பெண்களுக்கு சிறந்த 5 ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV) பெண்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்ட சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது. ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் வீக்கத்தைத் தணிப்பது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுவது வரை, இந்த இயற்கை தீர்வு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த வலைப்பதிவில், நாம் பலவற்றைப் பற்றி படிப்போம் பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்றால் என்ன?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது புளித்த ஆப்பிளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை வினிகர் ஆகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது மற்றும் நீண்ட காலமாக வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ACV ஐ உருவாக்கும் நொதித்தல் செயல்முறை புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்சைம்களை உருவாக்குகிறது, இது சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. ACV அதன் அமில பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது, இது ஒரு பயனுள்ள துப்புரவு முகவர் மற்றும் பாதுகாக்கிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வாடா, கபா மற்றும் பித்தா ஆகிய மூன்று தோஷங்களையும் பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது குறிப்பாக காற்று மற்றும் விண்வெளியுடன் தொடர்புடைய வாத தோஷம், உடல் உறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்த அறியப்படுகிறது. அங்கு நிறைய இருக்கிறது பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள் மற்றும் ஆண்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தொடர்ந்து பயன்படுத்த முடியும். 

பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செரிமான ஆதரவு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம் பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள்: 

1) இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் ACV நன்மைகள்

நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய பெண்கள், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் திறனால் பயனடையலாம். உணவுக்கு முன் ACV உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான மக்களில் இன்சுலின் ஸ்பைக்கைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மற்ற மருந்துகளுக்கு மாற்றாக ACV எடுக்கப்படக்கூடாது - இது ஒரு துணைப் பொருளாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

2) எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள்

சிறப்பான ஒன்று பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன். ஆயுர்வேதத்தின்படி, செரிமானமின்மை காரணமாக நம் உடலில் உள்ள அமா என்ற நச்சுப்பொருளால் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. ACV பச்சக் அக்னியை (செரிமான நெருப்பை) அதிகரிப்பதன் மூலம் அமாவை குறைக்க உதவுகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ACV ஐ உட்கொள்ள வேண்டும் எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள். அமிலம் உணவின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறைக்கிறது, இது சாப்பிட்ட பிறகு பசிக்கான உந்துதலைக் குறைக்கிறது. இது இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி குவிந்து கிடக்கும் "நடுத்தர" கொழுப்பைக் குறைக்கவும், பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் டிரிம்மர் உடல் வடிவத்தை அடைய உதவுகிறது.

அறிய இந்த எளிய வழிமுறைகள் மூலம் இயற்கையாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

3) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றுக்கு நன்மைகள்

ACV பச்சக் அக்னியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை நேரடியாக ஆதரிக்கிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் வாயு மற்றும் வீக்கம் தடுப்பு ஆகியவை அடங்கும். வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம், ACV உடல் ஆற்றலை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்த உதவுகிறது - காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பொருள் என்பதால், வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல ACV உதவுகிறது. 

4) கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதயத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

ஒன்று பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள் அது அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ACV இல் உள்ள அதிக அளவு பெக்டின், ஒரு வகை உணவு நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தும் போது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். பெக்டின் செரிமான மண்டலத்தில் காணப்படும் பித்த அமிலங்களுடன் இணைந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் எல்டிஎல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது, இதனால் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. 

மற்றொரு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மை இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் உயிரணுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்திலிருந்து சேதமடைவதிலிருந்து பாதுகாக்கலாம், இது இதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் மற்றும் உடல் முழுவதும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கு இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5) முகத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள் மற்றும் தோல்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸ் போன்ற பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். கூடுதலாக, முகத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள் மற்றும் தோலில் காயங்கள் மற்றும் வெட்டுக்களைக் குணப்படுத்தும் அதே வேளையில் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும். 

தோல் நிலைகளைக் கையாளும் போது அல்லது உங்களுக்கு எப்போதாவது வெட்டு அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், தோல் எரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்க ஏசிவியை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீர்த்த ஏசிவியைப் பயன்படுத்துவது, தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது வீக்கம் மற்றும் உள்ளூர் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

அறிய உங்கள் தோல் மிகவும் பிரகாசமாக மற்றும் தெளிவு எப்படி

ஆப்பிள் சைடர் பயன்பாடுகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் அதை உணவில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. வழக்கமானதுக்கு ஆப்பிள் சைடர் பயன்பாடு, நீங்கள் 10 மில்லி ஏசிவியை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் அதை 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிடுங்கள். 

இருப்பினும், நீங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காகவும் உங்கள் உணவின் சுவை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தவும் ACV ஐ உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் பெண்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் நன்மைகள் விரும்பிய விளைவுகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக முயற்சிப்பதன் மூலம். 

• உங்களுக்குப் பிடித்த சமையல் குறிப்புகளில் சிலவற்றைச் சேர்ப்பது உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுக்கு மாற்றாக சுவையை அதிகரிக்கலாம். 
• நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரைசலில் துணிகளை ஊறவைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் சுருக்கங்கள்/பூல்டிஸ்களை செய்யலாம், இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.
• கூடுதல் சுவைக்காக இதை டிரஸ்ஸிங், மாரினேட்ஸ் மற்றும் சாஸ்களில் சேர்த்து முயற்சிக்கவும். பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில், ஆப்பிள் சைடர் பயன்படுத்துகிறது சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளுடன் அதை மாற்றுவது அடங்கும். 
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிருதுவாக்கிகள் அல்லது தேநீர் போன்ற பானங்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிப் ஸ்ப்ரிட்ஸரில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தீமைகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, இது வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷத்தை பாதிக்கிறது. இது வாட் தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தும் அதே வேளையில், நிச்சயமாக உள்ளன ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தீமைகள்: 

• இது லேசான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது கபா தோஷா மற்றும் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாடு மற்றும் ஸ்திரத்தன்மைக்கு பொறுப்பாகும்
• வயிறு மற்றும் குடல் உட்பட அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் நிர்வகிக்கும் பித்த தோஷத்தை இது மோசமாக்குகிறது. உங்கள் உடலில் ஆதிக்கம் இருந்தால் பித்த தோசை, தோல் தீக்காயங்கள் மற்றும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், குறைந்த அளவு ACV ஐ உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் உடலில் எந்த தோஷம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? இப்போது கண்டுபிடிக்க இந்த எளிய வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
• எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வழிவகுக்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தீமைகள்; பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களின்படி மட்டுமே ACV ஐ உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்
• இறுதியாக, ACV-ஐ உட்கொண்ட பிறகு ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.