வட்ட பிட்ட கபா சோதனை (தோஷ சோதனை)

ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவில் இருந்து வந்த ஒரு பழங்கால மருத்துவ முறையாகும், இது ஒவ்வொருவரும் மூன்று தோஷங்கள் அல்லது ஆற்றல்களின் கலவையால் ஆனது: வாத, பித்தம் மற்றும் கஃபா. வாத தோஷம் உடலின் இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடையது. காற்று மற்றும் விண்வெளியின் கூறுகள். பித்த தோஷம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானத்தை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் நெருப்பு மற்றும் நீரின் கூறுகளுடன் தொடர்புடையது. கப தோஷமானது உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் கட்டமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பூமி மற்றும் நீர் உறுப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எந்த தோஷங்களின் கலவையை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க, ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் பல்ஸ் நோயறிதல், இரிடாலஜி மற்றும் நாக்கு நோய் கண்டறிதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். . உங்கள் தோசை வகை தீர்மானிக்கப்பட்டதும், உங்கள் தோஷத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யலாம். 

நான் எந்த தோஷம் என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்? 

நீங்கள் எந்த தோஷம் அல்லது ஆயுர்வேத உடல் வகை என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் சில முக்கிய குறிகாட்டிகள் உள்ளன. நீங்கள் மெலிந்த பக்கத்தில் அதிகமாகவும், அதிக ஆற்றல் கொண்டவராகவும் இருந்தால், நீங்கள் வாதாவாக இருக்கலாம். பிட்டா வகைகள் சராசரி உருவாக்கம் மற்றும் அதிக லட்சியம் மற்றும் உந்துதல் கொண்டவை. கபா வகைகள் பொதுவாக கனமானவை மற்றும் மிகவும் தளர்வான இயல்புடையவை. உங்கள் தோஷத்தை மேலும் தீர்மானிக்க, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.  

எனது பிட்டா கபாவை நான் எப்படி அறிவேன்?

உங்களுக்கு பிட்டா அல்லது கபா தோஷம் உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது என்று நீங்கள் யோசித்தால், கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன. ஒன்று, பித்த தோஷம் உள்ளவர்கள் வலுவான பசியைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அஜீரணம் அல்லது அமில வீக்கத்திற்கு ஆளாகலாம். அவர்கள் காரமான, புளிப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகளுக்கு வலுவான ஏக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். பிட்டா வகைகள் போட்டித்தன்மை மற்றும் விரைவான மனநிலை கொண்டவை, மேலும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் தடிப்புகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. கபா வகைகள், மறுபுறம், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் போராடக்கூடும். அவர்கள் இனிப்பு, மாவுச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புகின்றனர், மேலும் நெரிசல் அல்லது ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படலாம். கபா தோஷம் உள்ளவர்கள் தங்கள் இயல்பில் மிகவும் பின்தங்கியவர்களாக இருப்பார்கள், ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகலாம். எனவே, நீங்கள் எந்த தோஷம் என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆசைகள் என்ன, எவ்வளவு எளிதாக எடை அதிகரிக்கிறீர்கள் அல்லது குறைக்கிறீர்கள், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் பொதுவாக எப்படி இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். 

3 தோஷங்களையும் எப்படி சமன் செய்வது?

மூன்று தோஷங்களையும் சமநிலையில் வைத்திருக்கும் போது, ​​​​சில முக்கிய விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், ஒவ்வொரு தோஷத்தின் தனிப்பட்ட குணங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இரண்டாவதாக, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் தோஷத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இறுதியாக, உங்கள் தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த சில எளிய நுட்பங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். வாத தோஷம் என்பது இயக்கத்தைப் பற்றியது. இந்த தோசை லேசானது, உலர்ந்தது, குளிர்ச்சியானது மற்றும் ஒழுங்கற்றது. அதிகப்படியான வட்டா கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வாட்டாவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, நீங்கள் அடிப்படை நடவடிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சூடான, சமைத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மற்றும் நிறைய ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! பித்த தோஷம் என்பது மாற்றம் பற்றியது. இந்த தோசை கூர்மையாகவும், சூடாகவும், தீவிரமாகவும், எண்ணெய் மிக்கதாகவும் இருக்கும். அதிகப்படியான பிட்டா வீக்கம், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிட்டாவை சமநிலையில் வைத்திருக்க, நீங்கள் குளிரூட்டும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புதிய, பச்சையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். மற்றும் நிறைய ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! கப தோஷம் என்பது நிலைத்தன்மையைப் பற்றியது. இந்த தோசை கனமானது, குளிர்ச்சியானது, அடர்த்தியானது மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்தது. அதிகப்படியான கஃபா நெரிசல், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். கபாவை சமநிலையில் வைத்திருக்க, நீங்கள் தூண்டுதல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சூடான, சமைத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்! 

எனக்கு தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

உங்களுக்கு தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கிறதா என்று சொல்ல சில வழிகள் உள்ளன. முதல் வழி உங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பார்ப்பது. உங்களுக்கு பிட்டா உடல் வகை இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது சிவப்பு அல்லது வீக்கமடைந்த சருமம் இருந்தால் உங்களுக்கு ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கலாம். உங்களுக்கு வாத உடல் வகை இருந்தால், உங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால் அல்லது வறண்ட சருமம் இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம். உங்களிடம் கபா உடல் வகை இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய இரண்டாவது வழி உங்கள் மன நிலையைப் பார்ப்பது. நீங்கள் கோபமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர்ந்தால், உங்களுக்கு பிட்டா சமநிலையின்மை இருக்கலாம். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், சிதறியதாக அல்லது இடைவெளியாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வாத ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கலாம். நீங்கள் மந்தமாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது ஊக்கமில்லாதவராகவோ உணர்ந்தால், உங்களுக்கு கபா சமநிலையின்மை இருக்கலாம். உங்களுக்கு தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய மூன்றாவது வழி, உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்து, அது ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதைப் பார்ப்பது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க எங்கள் ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரை அணுகுவது அவசியம்.

வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் தோஷம் மாறுகிறதா?

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. நம்ம தோஷம் வேறல்ல. வயதுக்கு ஏற்ப நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மாறுவது போல, நமது தோஷம். பித்த தோஷம் 40 களின் ஆரம்பத்தில் உச்சத்தை அடைகிறது, பின்னர் நாம் வயதாகும்போது படிப்படியாக குறையும் என்று கூறப்படுகிறது. பிட்டா உடலில் நெருப்பு மற்றும் வெப்பத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதால், இந்த குணங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப குறைந்துவிடும். மாறாக, கப தோஷம் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது ஏனென்றால், கபா உடலில் உள்ள பூமியையும் நீரையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த கூறுகள் நாம் வயதாகும்போது அதிகமாகக் குவிகின்றன. வாத தோஷம் அனைத்து தோஷங்களிலும் மிகவும் மாறக்கூடியது என்று கருதப்படுகிறது, உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து நமது வாழ்நாள் முழுவதும் அதிகரித்து மற்றும் குறைகிறது. எனவே, உங்கள் தோஷம் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறதா? ஆம், நிச்சயமாக முடியும்! உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கவனித்து, காலப்போக்கில் உங்கள் தோஷம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். 

வட்டா என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

வட்டா உலர்ந்த, கடினமான, கடினமான அல்லது கடினமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இதில் பட்டாசுகள், சிப்ஸ், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் அடங்கும். வட்டா குளிர் அல்லது வெப்பநிலையில் காற்று வீசும் உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் ஐஸ்கிரீம், குளிர்பானங்கள் மற்றும் பச்சை பழங்கள் அடங்கும். 

வட்டா பிட்டா என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

வாத பித்த வகைகள் அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவை உண்ண வேண்டும். அவர்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும். பிட்டா வகைகள் காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். 

வாழைப்பழம் வாத தோஷத்திற்கு நல்லதா?

வாத தோஷம் உள்ளவர்களுக்கு வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த பழம். இது அடித்தளமாகவும், அமைதியாகவும், மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது.

வாத பித்த ஏற்றத்தாழ்வை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

வாத பித்த ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய, ஏற்றத்தாழ்வுக்கான மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மூலக் காரணத்தைக் கண்டறிந்ததும், ஏற்றத்தாழ்வைச் சரிசெய்வதற்கு ஒரு நடவடிக்கை எடுக்கலாம். வாத பித்த ஏற்றத்தாழ்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான சில மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் சமநிலையின்மைக்கு மூலகாரணமாக இருந்தால், அவற்றை சரிசெய்வது உங்களின் முதல் நடவடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.உங்கள் வாத பித்த ஏற்றத்தாழ்வுக்கு மன அழுத்தம்தான் மூலகாரணமாக இருந்தால், அதைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. யோகா அல்லது தியானம் செய்வது ஒரு வழி. இந்த இரண்டு நடைமுறைகளும் மனதை மையப்படுத்தவும் ஒருமுகப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்குவது. இது புத்தகம் படிப்பதில் இருந்து இயற்கையில் நடப்பது வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். மோசமான உணவுமுறையே உங்களின் வாத பித்த சமநிலையின்மைக்கு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் உணவை மேம்படுத்த சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம். முதலில், நீங்கள் நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இரண்டாவதாக, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த உணவுகள் உடலில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முடிந்தவரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மூன்றாவதாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற தண்ணீர் உதவுகிறது.