பித்த தோஷம்: பண்புகள், அறிகுறிகள், உணவுமுறை மற்றும் சிகிச்சைகள்

பித்த தோஷம் என்றால் என்ன?

ஆயுர்வேதத்தில் பித்தம் என்பது நெருப்பின் கொள்கை. பிட்டா தோராயமாக நெருப்பு என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இது உண்மையில் சொல்லப்படவில்லை. உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளையும் நிர்வகிக்கும் நுட்பமான ஆற்றல் இது. இது நெருப்பு மற்றும் நீர் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானம், உறிஞ்சுதல், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது அனைத்து உடல் செல்களிலும் உள்ளது. இந்த தோஷத்தின் முக்கிய இடங்களான சிறுகுடல், வயிறு, கல்லீரல், மண்ணீரல், கணையம், இரத்தம் மற்றும் கண்கள் போன்ற உடலின் சில இடங்களை ஆயுர்வேதம் குறிப்பிட்டுள்ளது.

ஒரு சீரான நிலையில், பிட்டா செரிமானம் அல்லது உடலில் உணவு மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும். இது "அக்னி" அல்லது செரிமான தீ, பசி, தாகம், சுவை உணர்தல், பார்வை மற்றும் தோல் நிறம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. புத்திசாலித்தனம், புரிதல், தைரியம் மற்றும் வீரம் போன்ற மன செயல்பாடுகளையும் இது ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பலவீனமான அக்னி அல்லது செரிமான சக்தியால் அனைத்து கோளாறுகளும் ஏற்படுவதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. எனவே, சரியான செரிமானத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

பித்த தோஷத்தின் சிறப்பியல்புகள்:

இது சூடான, கூர்மையான, ஒளி, எண்ணெய், திரவ, காரமான, புளிப்பு மற்றும் பரவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பிட்டா அரசியலமைப்பைக் கொண்ட ஒரு நபரில் இவை பல்வேறு வழிகளில் பிரதிபலிக்கின்றன.

  • பிட்டா உடல் வகை நடுத்தர உயரம் மற்றும் நல்ல தசை வளர்ச்சியுடன் சமச்சீர் கட்டமைப்பில் ஒன்றாகும்.
  • ஆழ்ந்த மற்றும் வேண்டுமென்ற பார்வையுடன் நடுத்தர ஒளி-பச்சை, சாம்பல் அல்லது நீல நிற கண்கள்
  • மெல்லிய, எண்ணெய் மற்றும் மென்மையான தோல், முகப்பருக்கள் மற்றும் நேரான, நேர்த்தியான கூந்தல் மற்றும் நரைத்த அல்லது நரைக்கும்.
  • சூடான, சூடான அல்லது வெயில் காலங்களில் அசableகரியம் மற்றும் குளிர்ந்த சூழ்நிலையை விரும்புகிறது
  • வலுவான பசி மற்றும் செரிமான வலிமை. அதிக அளவு உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்கிறது.
  • இனிப்பு, கசப்பு மற்றும் கசப்பான உணவுகளை விரும்புங்கள்
  • மிதமான ஆனால் தடையற்ற மற்றும் நல்ல தூக்கம்
  • விரைவாக எடை அதிகரிக்கவும், அதை எளிதாக இழக்கவும் முடியும்
  • தர்க்கரீதியான மற்றும் விசாரணை மனதுடன் விழிப்புடன், அறிவார்ந்த, விரைவாகக் கற்பவர்கள். அவர்கள் போட்டி, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குறைந்த சகிப்புத்தன்மை நிலைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

தீவிரமான பித்த தோஷ அறிகுறிகள் என்ன?

காரமான, புளிப்பு, உப்பு, வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, இரவில் விழித்திருப்பது இந்த அக்கினி தோஷத்தை மோசமாக்குகிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு செரிமானம், தோல் மற்றும் இரத்தக் கோளாறுகள் தொடர்பான அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது.

பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகள் அடங்கும்:

  • உடலில் காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம்
  • அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம்
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • முகப்பரு, எக்ஸிமா, சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகள்
  • பிட்டா உடலில் சொறி
  • கல்லீரல் கோளாறுகள்
  • மாதவிடாயின் போது கடுமையான அல்லது நீடித்த இரத்தப்போக்கு
  • அதிக வியர்வை மற்றும் உடல் துர்நாற்றம்
  • முடி மெலிதல் அல்லது இழப்பு மற்றும் முடி முன்கூட்டியே நரைத்தல்
  • கோபமும் எரிச்சலும்

பித்த தோஷத்தை சமன் செய்வது எப்படி?

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையின் கலவையானது சமநிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது மற்றும் அதன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் நிலைமைகளைத் தடுக்கிறது.

பிட்டா உணவு

தோஷங்களின் சமநிலையை பராமரிப்பதில் உணவு பங்கு வகிக்கிறது. பிட்டா போன்ற குணங்களைக் கொண்ட உணவுகள் அதை மோசமாக்கும். புளிப்பு, உப்பு, காரமான சுவை, மிளகு, தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பூண்டு, வினிகர், புளித்த உணவுகள் போன்ற காரமான மற்றும் சூடான உணவுகள் இதில் அடங்கும். நெருப்பின் தன்மையை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் இனிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்பு, குளிர்ச்சியான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிட்டா தோஷ உணவின் பட்டியல் இங்கே:

  • முழு தானியங்கள்: ஓட்ஸ், அரிசி, கோதுமை, பார்லி
  • காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ்: இனிப்பு, துவர்ப்பு, இலை பச்சை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, பட்டாணி, வெள்ளரி, முட்டைக்கோஸ், கீரை, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ்
  • மசாலா: மசாலாப் பொருட்களைக் குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள். கொத்தமல்லி, மஞ்சள், ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் புதினா போன்ற இனிப்பு மற்றும் லேசான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
  • பழங்கள்: நெல்லிக்காய், வாழைப்பழம், தேங்காய், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், அத்திப்பழம், மாதுளை, மாம்பழம், முலாம்பழம், திராட்சை. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். மாலையில் பழங்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
  • பால் பொருட்கள்: பசுவின் பால், உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய், நெய், பனீர், பாலாடைக்கட்டி
  • சமையலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், நெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். குளிர்ந்த நீர், இளநீர், ஆம்லா சாறு, கற்றாழை சாறு, பெருஞ்சீரகம் தேநீர், சோம்பு மற்றும் கருவேப்பிலை டீ ஆகியவற்றை நிறைய குடிக்கவும்.

உணவைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அதிக நேரம் வேகமாகவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பிட்டா வகை வலுவான பசியைக் கொண்டுள்ளது. உணவைத் தவிர்த்தல் அல்லது நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது ஆற்றலை விரைவில் குறைக்கிறது, எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பிட்டாவை அதிகரிக்கிறது. அன்றைய முக்கிய உணவாக மதிய உணவை உண்ணுங்கள். இந்த நேரத்தில் செரிமான நெருப்பு உச்சத்தில் உள்ளது, இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

அமைதி காக்கவும்

குளிர்ந்த இடங்களில் தங்கவும். இதமான மற்றும் குளிர்ந்த காற்று வீசும் தோட்டங்களில் பச்சை புல்லில் நடந்து செல்லுங்கள். முடிந்தால், நிலவின் குளிர்ச்சியின் கீழ் வெளியில் அல்லது மொட்டை மாடியில் தூங்குங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பிராமி எண்ணெய் போன்ற மருந்து எண்ணெய்களை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தவும். படுக்கைக்கு டிஸ்சார்ஜ் செய்வதற்கு முன் வழக்கமான தலை மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது உடல் சூடு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது. பருத்தி, பட்டு அல்லது கைத்தறி துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணியுங்கள். கோடை காலத்தில் வெளியே செல்லும் போது தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தும் யோகா

யோகா திரிதோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மெதுவான மற்றும் ஆழமான சுவாசத்துடன் ஆசனங்களை குளிர்வித்தல், ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவை உமிழும் பிட்டாவை கட்டுப்படுத்த உதவும். அடிவயிற்றுப் பகுதியில் வேலை செய்யும் ஆசனங்களான அர்த்த மத்ஸ்யேந்திரசனம் (மீன்களின் பாதி ஆசனம்), தனுராசனம் (வில் போஸ்), புஜங்காசனம் (பாம்பு போஸ்) ஆகியவை பிட்டாவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சிதாலி மற்றும் சித்காரி பிராணயாம் ஆகியவை இந்த வகைக்கு மிகவும் பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்கள். இது அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் பிட்டா உடல் வகைகள் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய புண்களுக்கு உதவுகிறது.

பித்த தோஷ வாழ்க்கை முறை

சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது தோஷங்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும். உணவு நேரத்தைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும் வரை சாப்பிட காத்திருக்க வேண்டாம். தேவையில்லாத அவசரத்தையும் கவலையையும் தவிர்க்கவும். மெதுவாகவும், ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளவும் வேண்டாம். மசாஜ் எண்ணெய்களில் லாவெண்டர் அல்லது ரோஸ் போன்ற நறுமண எண்ணெய்களின் சில துளிகளைச் சேர்க்கவும். நீச்சல் அல்லது அக்வா-ஏரோபிக்ஸ் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும், உடல்-மனம்-ஆன்மா ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் தினமும் தியானத்திற்கு அரை மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள். உணர்வுபூர்வமாக அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் தேவையற்ற மோதல்கள் அல்லது வாக்குவாதங்களைத் தவிர்க்கவும்.

ஆயுர்வேதத்தில் பித்த தோஷ சிகிச்சை

பித்த தோஷத்தைப் போக்க அபியங்கா (எண்ணெய் மசாஜ்), சிநேகன் (ஓலையேஷன்), நாஸ்யா (நெய் அல்லது மருந்து எண்ணெய்களின் மூக்கு நிர்வாகம்), மற்றும் விரேச்சன் (மருந்து சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை) எனிமா போன்ற சில சிகிச்சைகளை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. விரேச்சனா அதிகப்படியான பிட்டாவை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. ரக்த மோட்சம் அல்லது இரத்தக் கசிவு இரத்தம் தோய்ந்த இரத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் தோல் நோய்களில் நன்மை பயக்கும். ஷிரோதாரா பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மனதிற்கு ஓய்வு, இனிமையான மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை வழங்குகிறது. எந்த நடைமுறை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகலாம்.

பித்த தோஷத்திற்கு ஆயுர்வேத மருந்து

ஆயுர்வேத மூலிகைகளான ஆம்லா, ஷதாவரி, கிலோய், பிராமி மற்றும் மஞ்சள், கொத்தமல்லி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதினா போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் பிட்டாவை அமைதிப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் தோஷம் என்றால் என்ன?

இந்தியாவின் புதிய வயது ஆயுர்வேத தளம்

1M +

வாடிக்கையாளர்கள்

5 லட்சம் +

ஆர்டர்கள் வழங்கப்பட்டன

1000 +

நகரங்கள்