பிட்டா தோஷா

பித்த தோஷத்தின் சிறப்பியல்புகள்:

இது சூடான, கூர்மையான, ஒளி, எண்ணெய், திரவம், காரமான, புளிப்பு மற்றும் பரவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பிட்டா அரசியலமைப்பு கொண்ட ஒரு நபருக்கு இவை பல்வேறு வழிகளில் பிரதிபலிக்கின்றன.

• பிட்டா உடல் வகை நடுத்தர உயரம் மற்றும் நல்ல தசை வளர்ச்சியுடன் சமச்சீரான கட்டமைப்பு ஆகும்.
• ஆழ்ந்த மற்றும் வேண்டுமென்ற பார்வையுடன் நடுத்தர ஒளி-பச்சை, சாம்பல் அல்லது நீல நிற கண்கள்
• பருக்கள் மற்றும் நேரான, நேர்த்தியான, கூந்தலுடன் கூடிய நேர்த்தியான, எண்ணெய் மற்றும் மென்மையான தோல், ஆரம்பத்தில் மெலிந்து அல்லது நரைக்கும் தன்மை கொண்டது
• சூடான, சூடான அல்லது வெயில் காலங்களில் அசableகரியம் மற்றும் குளிர்ந்த சூழ்நிலையை விரும்புகிறது
• வலுவான பசி மற்றும் செரிமான வலிமை. அதிக அளவு உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்கிறது.
• இனிப்பு, கசப்பு மற்றும் கசப்பான உணவுகளை விரும்புங்கள்
• மிதமான ஆனால் தடையற்ற மற்றும் நல்ல தூக்கம்
• விரைவாக எடை அதிகரிக்கவும், அதை எளிதாக இழக்கவும் முடியும்
• எச்சரிக்கை, புத்திசாலி, தர்க்கரீதியான மற்றும் விசாரிக்கும் மனதுடன் விரைவான கற்றவர்கள். அவர்கள் போட்டி, ஆக்ரோஷமானவர்கள் மற்றும் குறைந்த சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள்.

பித்த தோஷத்தின் தீவிர அறிகுறிகள் என்ன?

காரமான, புளிப்பு, உப்பு, ஆழமான பொறித்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவின் அதிகப்படியான நுகர்வு, இரவில் விழித்திருப்பதன் விளைவாக இந்த உமிழும் தோஷத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு செரிமானம், தோல் மற்றும் இரத்தக் கோளாறுகள் தொடர்பான அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது.

பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வின் அறிகுறிகள் அடங்கும்:

• உடலில் காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம்
• அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• முகப்பரு, எக்ஸிமா, சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகள்
• பிட்டா உடலில் சொறி
• கல்லீரல் கோளாறுகள்
• மாதவிடாயின் போது கடுமையான அல்லது நீடித்த இரத்தப்போக்கு
• அதிக வியர்வை மற்றும் உடல் துர்நாற்றம்
• முடி மெலிதல் அல்லது இழப்பு மற்றும் முடி முன்கூட்டியே நரைத்தல்
• கோபமும் எரிச்சலும்

பித்த தோசத்தை எப்படி சமநிலைப்படுத்துவது?

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையின் கலவையானது அதை சமநிலைக்கு கொண்டுவர உதவுகிறது மற்றும் அதன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படும் நிலைமைகளைத் தடுக்கிறது.

பிட்டா டயட்

தோஷங்களின் சமநிலையை பராமரிப்பதில் உணவு பங்கு வகிக்கிறது. பிட்டா போன்ற குணங்கள் கொண்ட உணவுகள் அதை மோசமாக்குகின்றன. மிளகு, தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பூண்டு, வினிகர், புளித்த உணவுகள் போன்ற புளிப்பு, உப்பு, காரமான சுவை, காரமான மற்றும் சூடான உணவுகள் இதில் அடங்கும். தீ பண்புகளை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் இனிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்பு, குளிர்ச்சியான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பித்தா தோசை உணவின் பட்டியல் இங்கே:

• முழு தானியங்கள்: ஓட்ஸ், அரிசி, கோதுமை, பார்லி
• காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ்: இனிப்பு, துவர்ப்பு, இலை பச்சை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, பட்டாணி, வெள்ளரி, முட்டைக்கோஸ், கீரை, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ்
• மசாலா: மசாலாவை சிக்கனமாக பயன்படுத்துங்கள். கொத்தமல்லி, மஞ்சள், ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் புதினா போன்ற இனிப்பு மற்றும் லேசான மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும்.
• பழங்கள்: ஆம்லா, வாழைப்பழம், தேங்காய், பேரீச்சம்பழம், பிளம்ஸ், அத்திப்பழம், மாதுளை, மாம்பழம், முலாம்பழம், திராட்சை. உணவுக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் அவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். மாலையில் பழங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• பால் பொருட்கள்: பசுவின் பால், உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய், நெய், பனீர், பாலாடைக்கட்டி
• சமையலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், நெய் பயன்படுத்தவும். எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். குளிர்ச்சியான நீர், மெல்லி, ஆம்லா சாறு, கற்றாழை சாறு, பெருஞ்சீரகம் தேநீர், சோம்பு மற்றும் கருவேப்பிலை தேநீர் நிறைய குடிக்கவும்.

மிக நீண்ட நேரத்திற்கு உணவு அல்லது வேகத்தை தவிர்க்க வேண்டாம்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பிட்டா வகைக்கு வலுவான பசி உள்ளது. உணவை தவிர்ப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது விரைவாக ஆற்றலைக் குறைக்கிறது, எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பிட்டாவை அதிகரிக்கிறது. மதிய உணவை அன்றைய முக்கிய உணவாக உட்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் செரிமான நெருப்பு உச்சத்தில் உள்ளது, இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்த தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பித்த தோஷம் என்பது நெருப்பு மற்றும் நீர் கூறுகளின் கலவையாகும். பிட்டா மக்கள் பொதுவாக சராசரியான உடலமைப்பு, நல்ல செரிமானம் மற்றும் வலுவான பசியுடன் இருப்பார்கள். அவர்கள் வெயிலில் எளிதில் சுட்டெரிக்கும் நியாயமான தோலைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவை விரைவாகக் குணமடையக்கூடும். பிட்டாவை சமநிலையில் வைத்திருக்க, மிகவும் சூடாக இருக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இதில் காரமான உணவும், வறுத்த, க்ரீஸ் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட எதுவும் அடங்கும். புளிப்பு பழங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் காபி ஆகியவை தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பிற பிட்டாவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்.

அமைதி காக்கவும்

குளிர்ந்த இடங்களில் இருங்கள். இதமான மற்றும் குளிர்ந்த காற்று உள்ள தோட்டங்களில் பச்சை புல் மீது நடந்து செல்லுங்கள். முடிந்தால், நிலவின் குளிர்ச்சியின் கீழ் வெளியிலோ அல்லது மொட்டை மாடியிலோ தூங்குங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பிராமி எண்ணெய் போன்ற மருந்து எண்ணெய்களை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வழக்கமான தலை மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது உடல் வெப்பம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது நல்ல தூக்கத்தை தூண்டவும் உதவுகிறது. பருத்தி, பட்டு அல்லது கைத்தறி துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணியுங்கள். கோடை காலத்தில் வெளியே செல்லும் போது தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான யோகா

யோகா திரிதோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மெதுவாக மற்றும் ஆழ்ந்த மூச்சுடன் குளிர்ச்சியான, ஆசனங்களை நிதானப்படுத்துவது உமிழும் பிட்டாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். வயிற்றில் வேலை செய்யும் ஆசனங்கள் அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனா (மீன்களின் பாதி கடவுள்), தனுராசனா (வில் போஸ்) மற்றும் புஜங்காசனா (கோப்ரா போஸ்) பிட்டாவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சீதாலி மற்றும் சித்காரி பிராணயம் ஆகியவை இந்த வகைக்கு மிகவும் பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்கள். பிட்டா உடல் வகைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஹைபராசிடிட்டி மற்றும் அல்சர்களுக்கு இது உதவுகிறது.

பித்தா தோஷ வாழ்க்கை முறை

சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது தோஷங்களை சமநிலையில் வைக்க மிக முக்கியமான ஒன்று. வழக்கமான தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும். உணவு நேரத்தைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும் வரை சாப்பிட காத்திருக்க வேண்டாம். தேவையற்ற அவசரத்தையும் கவலையையும் தவிர்க்கவும். மெதுவாக மற்றும் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். மசாஜ் எண்ணெய்களில் லாவெண்டர் அல்லது ரோஜா போன்ற நறுமண எண்ணெய்களின் சில துளிகள் சேர்க்கவும். நீச்சல் அல்லது அக்வா-ஏரோபிக்ஸ் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும், உடல்-மனம்-ஆவி ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் தினமும் தியானத்திற்கு அரை மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் தேவையற்ற மோதல்கள் அல்லது வாதங்களைத் தவிர்க்கவும்.

ஆயுர்வேதத்தில் பித்த தோஷ சிகிச்சை

பித்த தோஷத்தை சமாதானப்படுத்த ஆயுர்வேதம் அபியாங்கா (எண்ணெய் மசாஜ்), சிநேகன் (ஒலியேஷன்), நஸ்யா (நெய் அல்லது மருந்து எண்ணெய்களின் நாசி நிர்வாகம்) மற்றும் காபி தண்ணீர் மற்றும் மருந்து எண்ணெய்களுடன் கூடிய வீக்கம் போன்ற சில சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கிறது. வீரேச்சனா அதிகப்படியான பிட்டாவை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. ரக்த மோக்ஷம் அல்லது இரத்தக் கசிவு தோல் நோய்களில் உள்ள இரத்தத்தையும் நன்மைகளையும் அகற்ற உதவுகிறது. ஷிரோதரா பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலிலும் மனதிலும் நிதானமான, இனிமையான மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை வழங்குகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகி உங்களுக்கு எந்த நடைமுறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறியலாம்.

பித்த தோஷத்திற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம்

ஆம்லா, ஷடாவரி, கிலோய், பிராமி போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் மஞ்சள், கொத்தமல்லி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதினா போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் பிட்டாவை சமாதானப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

பித்த தோஷ அறிகுறிகள் என்ன?

பித்த தோஷம் என்ன செய்யும்?