குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஒரு புதிய வாழ்க்கை விந்தணுவுடன் தொடங்குகிறது! நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க அல்லது கருத்தரிப்பதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்ளும் போது தொழில்நுட்ப ரீதியாக இதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கலாம். உங்களிடம் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் உணரும் வரை பல கேள்விகள் உங்கள் மனதைத் தாக்கும். 

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில், கருவுறுதல் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படும் ஆண்களில், சுமார் 15% ஆண்களும் பெண்களும் கருவுறாமை பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர் என்று இந்திய உதவி இனப்பெருக்கக் கழகம் (ISAR) கூறுகிறது. நீங்கள் தொடங்க வேண்டியதெல்லாம் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளையும், அதன் காரணங்களையும், உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் காரணத்தையும் தெரிந்து கொள்வதுதான். மெதுவாக, உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட வழியை ஆராய்ந்து ஆலோசனை செய்யலாம். இருப்பினும், குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையானது மலட்டுத்தன்மையைக் குறிக்காது, ஏனெனில் ஒரு முட்டையை கருத்தரிக்க ஒரு விந்தணு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது.

நல்ல விந்தணுவின் தரம் பொதுவாக அதிக விந்தணு எண்ணிக்கை, நல்ல இயக்கம் (விந்தணுவின் நீச்சல் திறன்), வழக்கமான உருவவியல் (விந்தணுவின் வடிவம் மற்றும் அளவு) மற்றும் அப்படியே டிஎன்ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அனைவருக்கும் உகந்த விந்தணு தரம் இல்லை, மேலும் 15% தம்பதிகள் ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் காரணமாக கருத்தரிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஆயுர்வேதத்தில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை "சுக்ர க்ஷயா" உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்த ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத புத்தகங்களிலும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையோ அல்லது விந்தணுவின் இயக்கமோ குறிப்பிடப்படவில்லை என்ற போதிலும், "சுத்த சுக்ர லக்ஷனா" என்ற சொற்றொடர் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் தரத்தை விளக்குகிறது, இது அதிக வளமான விந்தணுக்களின் தரத்தை விளக்குகிறது. 

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை ஒலிகோஸ்பெர்மியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் அடங்கும்

இயற்கையாக கருத்தரிக்க முடியாது:

பெண் கருவுறுதலில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல், உங்கள் துணையை கருத்தரிக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு ஒலிகோஸ்பெர்மியா இருக்கலாம். குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் எச்சரிக்கையான அறிகுறி உங்கள் துணையுடன் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க போராடுவது.

நீங்கள் 6 மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்திற்கு மேல் போராடிக்கொண்டிருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு நிபுணர் நிபுணரை அணுகவும் அடிப்படைக் காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்.

பாலியல் செயல்பாடு பிரச்சனைகள்:

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறி விறைப்புத்தன்மை (விறைப்புத்தன்மை) அல்லது குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் / குறைந்த லிபிடோ.

இதே போன்ற பிரச்சினைக்கு சாட்சியா? இயற்கையான முறையில் விறைப்புத் தன்மையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க. பாலியல் விஷயங்களில் கல்வி கற்பது மற்றும் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். விறைப்புத்தன்மை மற்றும் அதன் காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முதலில் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

விரை விந்தை:

டெஸ்டிகல்ஸ் சோதனை! உங்கள் விந்தணுக்களில் அசாதாரண அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். விந்தணுக்களில் வலி, வீக்கம் அல்லது கட்டி உருவாவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி அதை குணப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. 

பல்வேறு காரணிகள் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கின்றன, இருப்பினும் இது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் உடலைப் பற்றியும், அடிப்படைக் காரணம் என்ன என்பதைப் பற்றியும் மேலும் அறிய, நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும். 

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான காரணங்கள் என்ன?

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைப் பற்றி அறிய ஆர்வமும் ஆர்வமும் இருப்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு காரணத்தால் எந்த ஒரு சுகாதார நிலையும் உருவாகவில்லை ஆனால் பல காரணங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு கட்டமைக்கப்படுகிறது. 

பல காரணிகள் குறைந்த விந்தணு உற்பத்திக்கு பங்களிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில அடங்கும்

மருத்துவ நிலைகள்:

நோய்த்தொற்றுகள், வெரிகோசெல் (விந்தணுக்களில் விரிந்த நரம்புகள்), டெஸ்டிகுலர் காயம், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், மரபணு கோளாறுகள் அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் விந்தணு உற்பத்தியில் தலையிடலாம்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்:

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் வாழ்க்கை முறை முறைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் அதிகப்படியான ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் பெரும்பான்மையான ஆண்களுக்கு குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு முதன்மை காரணமாக மாறிவிடும். உடல் பருமன், அதிக புகைபிடித்தல் & மது அருந்துதல் மற்றும் மரிஜுவானா மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற காரணிகள் விந்தணு உற்பத்தியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. 
குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு தொடர்பான மனநலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் அதிக எடை. 
மருந்துகள்:

கீமோதெரபி, ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்:

பூச்சிக்கொல்லிகள், ஈயம் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தும்.

வயது:

ஆண்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் விந்தணு உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைகிறது, இது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணங்களை உன்னிப்பாக ஆராய்ந்து கண்டறியுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், அது சிகிச்சையை நோக்கி சரியான படியை எடுக்க உதவும்.

ஆஹார் பரிந்துரைகள்! எந்த பழங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன? 

இந்த பழங்கள் ஆண்களின் கருவுறுதலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவை பலவிதமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை, தேவைப்பட்டால் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து, குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

1. சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 
2. மாதுளை: மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், இது விந்தணுக்களை பாதுகாக்கவும் அவற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். 
3. வாழைப்பழம்: வாழைப்பழம் வைட்டமின் பி6 இன் நல்ல மூலமாகும், இது விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. ஆப்பிள்கள்: ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்களை முறியடிக்க உதவும்.
5. பெர்ரி: ப்ளுபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் குறிப்பாக இவை என்பது ஆழமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பழங்கள், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது சாத்தியம். 

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையை குணப்படுத்த இயற்கை வைத்தியம்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டவுடன், ஒலிகோஸ்பெர்மியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு மாற்றங்களைச் செய்வது, குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை விட முன்னேறவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த கருவுறுதலையும் மேம்படுத்த உதவும். விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

சரிவிகித உணவை உண்ணுதல்:

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கருவுறுதலையும் மேம்படுத்த உதவும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது:

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். எங்கள் வலைப்பதிவில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு உதவும் உணவுகள் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்:

மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையை குறைக்கும் ஊக்கியாக உள்ளது. நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, மன அழுத்தம் உடலில் பல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தை பிறக்கும் வயதில், ஆண்களும் பெண்களும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பணி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், இது பல ஆண்டுகளாக பாலியல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பெரும் பங்களிப்பாக உள்ளது, முக்கியமாக விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் கருவுறுதல். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் புதிய பழக்கங்களை மாற்றியமைக்கவும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா:

குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணரும் காரணங்களை எதிர்த்துப் போராட, கோடிக்கணக்கான மக்களுக்கு யோகா திறம்பட உதவியுள்ளது. யோகா பயிற்சியாளராக இருங்கள்!
உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் முன், யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக சூரியனமஸ்கர் மற்றும் யோகா போஸ் போன்ற நாகப்பாம்பு மற்றும் வில் போஸ் போன்ற போஸ். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்தும் பல்வேறு நீட்சி போஸ்களை முயற்சிக்கவும். கார்டியோ மற்றும் எடை பயிற்சி சுறுசுறுப்பாக இருக்க மற்ற சிறந்த வழிகள். பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஸ்கிப்பிங் போன்ற வழக்கமான பயிற்சிகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும். 

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத மூலிகைகள்:

ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள பல சிகிச்சைகள் மற்றும் தீர்வுகள் ஆண்களின் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையை குணப்படுத்துவதில் திறம்பட முன்னேற்றம் காட்டியுள்ளன. டாக்டர் வைத்யாவின் ஷிலாஜித் மற்றும் பிறவற்றில் காணப்படும் மூலிகைகள் பாலியல் ஆரோக்கிய பொருட்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒட்டுமொத்த உதவி. 

மேலும் வாசிக்க: இயற்கையான முறையில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டியை இங்கே காணலாம்

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 

ஆயுர்வேதம் என்பது பண்டைய இந்திய மருத்துவ முறையாகும், இது பாலியல் ஆரோக்கியம் உட்பட ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆயுர்வேத வைத்தியம் பெரும்பாலும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கியது.

Shilajit விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஷிலாஜித் என்பது ஆயுர்வேத மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஷிலாஜித் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், கடந்த ஆண்டுகளில் ஆண் ஆரோக்கியத்திற்காக பிரபலமடைந்துள்ளதாகவும் சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

எனவே ஷிலாஜித் போன்ற ஆயுர்வேத மருத்துவம் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்குமா? ஆம்! 

2006 இல் ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஷிலாஜித் சிகிச்சையானது மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரித்தது. இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு 2016 இல் ஆண்ட்ரோலோஜியா, ஷிலாஜித் சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தியது மற்றும் இது ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு பாதுகாப்பான துணையாக உள்ளது.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பான ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கலாம். 

ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சிறந்த மற்றும் தூய்மையான தரத்தை மட்டுமே நம்புங்கள் ஷிலாஜித் 100% தூய இமயமலை ஷிலாஜித்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

டாக்டர் வைத்யாவின் ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் குழு, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சில தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத மருந்துகளை உருவாக்கியுள்ளனர். ஆயுர்வேதத்தால் பயனடைந்த லட்சக்கணக்கான மக்களுடன் இணையுங்கள்.