குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? உங்கள் குழந்தையின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான வைட்டமின்கள் பற்றிய வழிகாட்டி

"90% பெற்றோர் வளர்ப்பு என்பது குழந்தைகள் தங்கள் உணவை சாப்பிடாதபோது "பட்டினி" என்று கத்துவதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்". - போராடும் பெற்றோர். 

விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தைகளை வளர்ப்பது பெரும் சவாலாக உள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கம், முட்டாள்தனமான விஷயங்களைப் பற்றிய அறிகுறிகளை கூகுள் செய்வது, புரிந்துகொள்வது பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் முக்கியமான வைட்டமின்கள் செறிவூட்டப்பட்ட உணவு மற்றும் உங்கள் குழந்தை சரியாக சாப்பிட வைக்க ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளை சிந்திக்கவும்.

உங்கள் வலி எங்களுக்குப் புரிகிறது! சீஸ் ரொட்டி பூச்சுகளில் ப்ரோக்கோலிஸ் & கரேலாக்களை மறைத்து வைப்பது, கீரை அப்பம் மற்றும் வெண்ணெய் பராத்தா தயாரிப்பது நாம் அனைவரும் முயற்சிக்கும் தந்திரங்கள், அதனால் அவை சரியான வைட்டமின்களைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும்போது பனியை உடைப்போம். முக்கியமான வைட்டமின்கள் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.  

இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் குழந்தைகளுக்கு, உங்கள் பிள்ளைக்கு அவை தேவைப்படுமா மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின் சப்ளையை வழங்குவதற்கான சிறந்த ஆயுர்வேத நடைமுறை எது. 

வளரும் போது குழந்தைக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் என்னென்ன?

வளரும் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. அனைத்தும் நிறைந்த உணவுகளை உறுதி செய்தல் மற்றும் திட்டமிடுதல் முக்கியமான வைட்டமின்கள் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

அவற்றில் சில இங்கே உள்ளன முக்கியமான வைட்டமின்கள் குழந்தைகளுக்காக:

• வைட்டமின் ஏ: இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான கண்பார்வை, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
• பி வைட்டமின்கள்: பி1, பி2, பி6 மற்றும் பி12 உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள் ஆற்றல் உற்பத்தி, மூளை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.
• வைட்டமின் சி: வைட்டமின் சி இன் முக்கியத்துவம் பல உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து. ஆரோக்கியமான தோல், எலும்புகள், இணைப்பு திசுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம்.
• வைட்டமின் டி: வைட்டமின் முக்கியத்துவம் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உணவில் இருந்து கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது. இன்று, பெரும்பாலான குழந்தைகள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எதிர்கொள்கின்றனர். வைட்டமின் டி இன் முதன்மை ஆதாரம் சூரிய ஒளி. நல்ல பலன்களுக்காக உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகாலையில் சூரியக் குளியலை வழங்க முயற்சிக்கவும். 

இந்த வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களும் தேவை. நீங்கள் புரிந்துகொள்வதையும் நினைவில் வைத்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம் வைட்டமின் சி முக்கியத்துவம், ஏ மற்றும் தி வைட்டமின் D இன் முக்கியத்துவம் நீண்ட. உங்கள் பிள்ளை அனைத்தையும் பெற உதவ முயற்சிக்கவும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் பலவகையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவு மூலம் கனிமங்கள்.

உங்கள் பிள்ளையின் உணவில் மல்டிவைட்டமின்கள் இல்லாததால் அவர்களைப் பாதுகாக்கவும்

குழந்தை மருத்துவரிடம் அல்லது டாக்டர் வைத்யாவின் அறிவு உள்ள ஒருவரிடம் பேசுங்கள் நிபுணர்கள் உங்கள் பிள்ளை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்வது குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால். உங்கள் பிள்ளைக்கு பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு தாது அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் நன்மை பயக்கும்:

• வைட்டமின் டி குறைந்த உணவு உட்கொள்ளல்.
• உடல் வளர்ச்சியில் ஒரு பிடிப்பு.
• ஒரு நாள்பட்ட நோய்.
• குறைந்த பசி.
• அடிக்கடி காய்ச்சல் மற்றும் நீடித்த இருமல்.
• விரும்பி உண்பவர் & வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்டவர்.

இரகசியமாக நாம் அனைவரும் செறிவூட்டப்பட்ட அனைத்து உணவுகளையும் உண்ண ஒரு மந்திர வரத்தை விரும்புகிறோம் முக்கியமான வைட்டமின்கள் & கனிமங்கள் நம் குழந்தைகளுக்கு எளிதாக. இல்லையா? கேக் வாக்கிங் என்றால் தான் குழந்தைகள் ஓடி வருவார்கள். 

குழந்தையின் உணவில் மல்டிவைட்டமின்கள் இல்லாதது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் பல்வேறு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மல்டிவைட்டமின்கள் குறைபாட்டின் சில சாத்தியமான விளைவுகள் - மோசமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, நோய்த்தொற்றுகளின் அதிக ஆபத்து, இரத்த சோகை, பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். 

குழந்தைகள் அனைத்தையும் பெறுவதை உறுதி செய்வது முக்கியம் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் பலவிதமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவு மூலம் அவர்களுக்குத் தேவையான தாதுக்கள். உங்கள் பிள்ளையின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், ஒரு மல்டிவைட்டமின் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும்.

ஆனால் உங்களில் உள்ள பெற்றோரால் பெரிதும் சந்தைப்படுத்தப்படும் வைட்டமின்கள் அல்லது கம்மிகளை நம்ப முடியாது, இல்லையா? நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்! 

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கம்மியின் மந்திரம்

ஆயிரக்கணக்கான பெற்றோர்கள் பலன்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஈறுகள் மிகவும் பயனுள்ள. குழந்தைகள் எளிதில் உண்ணக்கூடிய, சுவையான மிட்டாய்களாக கம்மியை விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள்.

குழந்தைகள் அல்லது கம்மிகளுக்கான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை நம்புவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தேர்வு செய்யவும் ஆயுர்வேத சைவன் கம்மீஸ், இவை உங்கள் குழந்தையின் வைட்டமின் சப்ளைக்கு சரியான துணை.

இவை சவ்யன்ப்ராஷின் 40 மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, உங்கள் குழந்தையின் பசி, சுவாச ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானம் ஆகியவற்றைக் கவனித்து அவர்களின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பாதுகாக்கிறது. 

ஆயுர்வேத சைவன் கம்மிகள் ஆம்லா, ஹரடா, பிப்பாலி, கிலோய், கோக்ஷூர் மற்றும் பலவற்றுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியத்தின் இயற்கை ஆதாரங்களாகும். பிப்பலி இருமலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, சளியை வெளியிடுகிறது மற்றும் வைரஸ் காய்ச்சல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கும் காற்றுப் பாதைகளை அழிக்கிறது. 

விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு, இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஈறுகள் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை சமமாக வைத்திருக்கும் அத்தியாவசிய மூலிகைகளை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி. 

குழந்தைகளுக்கு Vitamins பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? 

ஆம், வைட்டமின்கள் வடிவத்தில் ஆயுர்வேத பசைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான வழி.  

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஈறுகள் குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு வகையான உணவு நிரப்பியாகும். இந்த ஈறுகளில் பொதுவாக வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கான பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. 

இருப்பினும், நல்லதில் கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான விஷயங்கள் உள்ளன நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஈறுகள்குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள்:

• வயதுக்கு ஏற்ற அளவுகள்: குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு வயதினருக்கு வெவ்வேறு அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, எனவே உங்கள் பிள்ளையின் வயதினருக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மல்டிவைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
• உயர்தர பொருட்கள்: உடல் எளிதில் உறிஞ்சி பயன்படுத்தக்கூடிய உயர்தர, உயிர் கிடைக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்தும் மல்டிவைட்டமின்களைத் தேடுங்கள்.
• தேவையற்ற சேர்க்கைகள் வேண்டாம்: செயற்கை நிறங்கள், சுவைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரை சேர்க்கும் மல்டிவைட்டமின்களைத் தவிர்க்கவும்.

தீர்மானம்:

சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்கு சமநிலையான, சத்தான உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண உங்கள் பிள்ளைக்கு தொடர்ந்து வழங்கவும் ஊக்குவிக்கவும். 

குழந்தைகளுக்கான சிறந்த வைட்டமின்கள் குழந்தையின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். எனவே, உங்கள் பிள்ளைக்கு எந்த ஒரு சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் இயற்கையை நம்பலாம் ஆயுர்வேத கம்மிஸ், அம்லா, திராட்சை, ஹராடா, பிப்பலி, அதுலாசா, கிலோய், ட்வாக், கோக்ஷூர், தேஜபத்ரா மற்றும் பல இயற்கை மூலிகைகள் போன்ற பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சவ்யன்ப்ராஷின் ஒரு வடிவமாகும்.

இப்போது வாங்கவும்: உங்கள் குழந்தைகளுக்கான சைவான் கம்மீஸ்