ஆயுர்வேதத்தில் தேன் ஒரு தனி இடத்தைப் பெற்றுள்ளது, ஏனெனில் இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக அறியப்படுகிறது மது ஆயுர்வேத நூல்களில், தேன் பல பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொண்டை புண்களை ஆற்றுவது முதல் காயங்களைக் குணப்படுத்துவது வரை, தேன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது எந்தவொரு உணவிற்கும் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும். இந்த கட்டுரையில், நாம் ஆச்சரியமானவற்றை ஆராய்வோம் தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
தேன் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
ஆம், தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது! இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தேன் தொண்டை புண்களை ஆற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது ஒரு இயற்கை இனிப்பானது, இது பல சமையல் குறிப்புகளில் சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், தேன் இன்னும் ஒரு வகையான சர்க்கரை மற்றும் அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இப்போது அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
12 தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உங்கள் உணவில் தேனைச் சேர்ப்பது, அதை உங்கள் தேநீரில் சேர்ப்பது அல்லது உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். இந்த இயற்கை அதிசயத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏன் முயற்சி செய்து அனுபவிக்கக்கூடாது? இதோ 12 தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது:
- இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கி: தேன் இயற்கையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்கள் உடலுக்கு விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், என்சைம்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- தொண்டை வலியை ஆற்றும்: தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொண்டை வலியை ஆற்ற உதவும். அதன் தடிமனான நிலைத்தன்மையும் தொண்டையை பூசி, இருமல் மற்றும் எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவைதேனில் பலவிதமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். இதன் மூலம் புற்றுநோய், இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.
- செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது: தேன் சாப்பிடுவதன் மிகவும் பிரபலமான நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகும். தேனில் என்சைம்கள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இவற்றைப் பற்றி விரிவாகப் படியுங்கள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான 5 ஆயுர்வேத ரகசியங்கள்.
- காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது: தேனில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் காயங்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து, திசு மீளுருவாக்கம் செய்வதையும் காட்டுகிறது.
- கப தோஷத்தை குறைக்கிறது: பிரபலமான ஆயுர்வேத மருத்துவர் தேனின் ஆரோக்கிய நன்மை அது சமநிலைப்படுத்துகிறது கப தோஷம். இது வெப்பமூட்டும் தரம், சளியை கரைக்கும் திறன் மற்றும் செரிமானத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவை உருவாக்குகிறது, இது உடலில் அதிகப்படியான கபாவை சமப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தேன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி. தேனை தவறாமல் உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
- அலர்ஜியை போக்குகிறது: ஒரு வயது முதியவர் தேன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மை அலர்ஜியை நிர்வகிப்பதாகும். தேனில் சிறிய அளவிலான மகரந்தம் உள்ளது, இது ஒவ்வாமைக்கு உடலை குறைக்க உதவுகிறது. உள்ளூர் தேனை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
- சருமத்திற்கு நல்லது: தேன் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் பராமரிப்புக்கான சிறந்த இயற்கை மூலப்பொருளாக அமைகிறது. இது வறண்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: சில ஆய்வுகள் இரத்தத்தில் உள்ள எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை ("கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால்) குறைக்க தேன் உதவுகிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- இயற்கை இனிப்பு: தேன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு இயற்கையான மாற்றாகும், இது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தேன் சர்க்கரையை விட இனிமையானது, எனவே உங்கள் உணவு அல்லது பானங்களில் அதே அளவு இனிப்பை அடைய நீங்கள் அதை குறைவாக பயன்படுத்தலாம்.
- தேனின் மருத்துவ பயன்கள்: அங்கு நிறைய இருக்கிறது தேனின் மருத்துவ பயன்கள் மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. காயங்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் புண்களுக்கு கூட தேனைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒவ்வாமை மற்றும் இருமலை போக்கவும் உதவும். இதுவும் ஒரு பெரியது நீரிழிவு நோய்க்கான இயற்கை தீர்வு, கண் நோய்கள், தொழுநோய், உடல் பருமன், வாந்தி, ஆஸ்துமா மற்றும் பல.
வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனைக் குடிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். இது தொண்டை புண் ஆற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும். வெதுவெதுப்பான நீர் தேனைக் கரைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒரு பிரபலமான வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் பலன் கிடைக்கும் படுக்கைக்கு முன் நன்றாக தூங்குகிறது. இருப்பினும், தேன் இன்னும் ஒரு வகையான சர்க்கரை மற்றும் அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
தேனுடன் மஞ்சளின் நன்மைகள்
தேன் சிறந்ததாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும் தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மஞ்சளுடன் அதன் ஒருங்கிணைந்த பண்புகள். மஞ்சள் மற்றும் தேன் இரண்டும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகும், அவை பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்ட தேனுடன் இணைந்தால், இரண்டும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வை உருவாக்க முடியும். அவற்றில் சில தேனுடன் மஞ்சளின் நன்மைகள் மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். இது முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
காலையில் தேனின் நன்மைகள்
ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது எண்ணற்ற ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் காலையில் தேனின் நன்மைகள். தேன் ஒரு இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கியாகும், இது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விரைவான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் உள்ளன. கூடுதலாக, தேன் தொண்டை புண் அல்லது இருமலை ஆற்ற உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேனின் நன்மைகள்
தேன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது, அதனுடன் சேர்த்து ஆப்பிள் சாறு வினிகர் இன்னும் கூடுதலான பலன்களை வழங்க முடியும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தேனுடன் இணைந்தால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த டானிக்கை உருவாக்கலாம். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து தினமும் குடித்து வந்தால் ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேனின் நன்மைகள்.
இவை எங்களின் உச்சமாக இருந்தன தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த பல்துறை இயற்கை இனிப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம். ஆயுர்வேதத்தில் ஆயுர்வேதத்தில் பல ஆண்டுகளாக அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் தேனைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.