மலச்சிக்கலுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள் - ஆயுர்வேத உணவு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கல் என்பது நம்பமுடியாத பொதுவான பிரச்சினையாகும், மேலும் குடல் இயக்கங்களை பாதிக்கும் பெரும்பாலான நிலைமைகளைப் போலவே, அதை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதை விட அதைப் பற்றி கேலி செய்வோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான மலச்சிக்கல் சிரிக்கும் விஷயமல்ல. மலம் கடப்பதில் சிரமம் கடுமையான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கலாம், மூல நோய், குத பிளவு போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மலச்சிக்கலின் தீவிரம் தனிநபர்களிடையே மாறுபடும், ஆனால் எவ்வளவு லேசான அல்லது கடுமையான நிலை இருந்தாலும் அது பொதுவாக உணவுக் காரணிகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இது மலச்சிக்கலை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க எளிதான நிலைகளில் ஒன்றாகும். OTC மலமிளக்கியானது எளிதான தீர்வாகத் தோன்றினாலும், மலமிளக்கிய சார்பு வளரும் அபாயம் இருப்பதால் இந்த தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முதலில் எளிய உணவு மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு இயற்கை அல்லது ஆயுர்வேத மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மலச்சிக்கலுக்கான ஆயுர்வேத உணவு

மலச்சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான எந்தவொரு தீவிர முயற்சிக்கும் தொடக்கப் புள்ளி உங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். மோசமான உணவுத் தேர்வுகள் ஆயுர்வேதத்திலும், நவீன மருத்துவத்திலும் மலச்சிக்கலுக்கு முதன்மைக் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவம் பெரிதும் வலியுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் செரிமானம் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளமாகக் கருதப்படுகிறது, அனைத்து நோய்களும் தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுத் தேர்வுகளால் உருவாகின்றன. தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் அமாவின் உருவாக்கம் அனைத்து நோய்களுக்கும் மூல காரணமாகும், மேலும் இந்த பிரச்சனைகள் நவீன உணவுத் தேர்வுகள் மூலம் அதிகரிக்கின்றன. ஆயுர்வேத போதனைகளின்படி, அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை விலக்கி கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவை மாற்றியமைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் முழு உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கும் - முதன்மையாக பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். மலச்சிக்கலுக்கான ஆயுர்வேத உணவுப் பரிந்துரைகளை சில எளிய புள்ளிகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• போதுமான ஈரப்பதத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இது மலம் மென்மையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் மலத்தை கடப்பது எளிது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழலைப் பொறுத்து தனிநபர்களுக்கு நீர் உட்கொள்ளும் தேவைகள் மாறுபடும், ஆனால் அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், வெள்ளரிகள் மற்றும் தர்பூசணிகள் போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது நல்லது. 
• புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் இரண்டும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானவை மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. மோசமான ஃபைபர் உட்கொள்ளல் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் தொடர்புடையது. திராட்சை, கொடிமுந்திரி, வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், அத்தி, ஆப்பிள் போன்ற பழங்களை உட்கொள்வது நார்ச்சத்து அதிகரிப்பதை அதிகரிக்கும், மேலும் மலத்தை எளிதில் கடக்க அனுமதிக்கும்.
• சமைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளும் உங்களுக்கு கூடுதல் நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவின் போது அவை உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலின் பெரும்பகுதியை உருவாக்க வேண்டும். இலை கீரைகள் மற்றும் பிற காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதில் எந்த தடையும் இல்லை.
• முழு தானியங்கள் மற்றும் விதைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும், ஓட்ஸ், ஆளி விதை, பார்லி மற்றும் கோதுமை ஆகியவை சிறந்த தேர்வாக இருக்கின்றன. நீங்கள் பசையம் சகிப்புத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால் மட்டுமே தானியங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து உணவுகள், காஃபினேட்டட் பானங்கள், தயிர் அல்லது தாஹி தவிர்த்து பால் பொருட்கள் மற்றும் மதுபானங்களை நீங்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். 

மலச்சிக்கலுக்கான ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம்

உணவு மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக, சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிக்க உதவியாக இருக்கும், மேலும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க கூட பயன்படுத்தப்படலாம். ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சிறந்த மூலிகைகள் மற்றும் பொருட்கள் இங்கே மலச்சிக்கலுக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம். 

ஹர்தா

ஹர்தா அல்லது ஹரிதாக்கி என்பது ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு முக்கியமான மூலிகையாகும், இது செரிமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கது. சாதாரண செரிமான செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதன் மூலம், மலச்சிக்கல் மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் செரிமான தொந்தரவுகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அபாயத்தை ஹார்டா குறைக்கலாம். கடுமையான மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் மலம் கழிக்கும் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள் இந்த மூலிகையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

Sindhalun

செந்தா நாமக் அல்லது மலை உப்பு என நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நன்கு தெரியும், இது சிலவற்றில் பொதுவான ஒரு மூலப்பொருள் மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள். இது ஆயுர்வேதத்தில் உடலை சுத்தப்படுத்துவதாகவும், நச்சுகளை நீக்குவதாகவும் கருதப்படுகிறது, குடல் பாதையை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடலை முழுமையாக காலியாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. சிந்தாலுன் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளையும் போக்கலாம், ஏனெனில் இதில் பல எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை தசைப்பிடிப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. 

சோனமுகியின்

இந்த மூலிகை மூலப்பொருள் ஆயுர்வேதத்தில் புகழ்பெற்றது மற்றும் ஒன்றாகும் மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த மூலிகை வைத்தியம். இது செரிமானத்திற்கு உதவும் என்சைம்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கிளைகோசைட்களின் வளமான மூலமாகவும் உள்ளது. இந்த கிளைகோசைடுகள் குடலில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பெரிஸ்டால்டிக் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்துகிறது. மூலிகையின் தூள் அல்லது உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் காய்களை நுகர்வுக்கு முன் தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கலாம், ஆனால் எளிதில் பெற முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நன்மைகளை நீங்கள் எங்களிடமிருந்து பெறலாம் மலச்சிக்கலுக்கு கபாஜ் காப்ஸ்யூல்கள்.

Lembodi

இந்த மூலிகை மூலப்பொருள் உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், அது வரும் தாவரத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். வேப்ப மரத்தின் விதைகளுக்கு லெம்போடி என்பது பெயர் மற்றும் அது மரத்தின் இலைகளைப் போலவே சக்தி வாய்ந்தது. இருப்பினும், பல்வேறு மருத்துவ குணங்களுக்கு கூடுதலாக, லெம்போடி சில செரிமான எய்ட்ஸில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.  

சைலியம் உமி

சைலியம் உமி அல்லது இசப்கோல் என்பது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். அதற்கு பதிலாக, இது மலத்தில் பெருமளவு மற்றும் சளியை சேர்க்கிறது, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இன்று, சைலியம் சப்ளிமென்டேஷன் ஆயுர்வேதத்தில் மட்டும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் முக்கிய மருத்துவத்திலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நார்ச்சத்து உட்கொள்வதில் திடீர் அதிகரிப்பு மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும்.

மலச்சிக்கலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் நிவாரணம் அளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், மலச்சிக்கல் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் விளைவாகவும் இருக்கலாம், மலத்தை கடக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறது அல்லது அடக்குகிறது, வலி ​​நிவாரணிகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பிற போன்ற சில மருந்து மருந்துகளின் நுகர்வு, அத்துடன் அடிப்படை இருப்பது நீரிழிவு மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற நிலைமைகள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு போதுமான நிவாரணம் கிடைக்காமல் போகலாம் மற்றும் கூடுதல் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படலாம். 

குறிப்புகள்:

• யாங், ஜிங் மற்றும் பலர். "மலச்சிக்கலில் உணவு இழைகளின் விளைவு: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி உலக இதழ் தொகுதி. 18,48 (2012): 7378-83. doi: 10.3748 / wjg.v18.i48.7378
• ஜிரங்கல்கிகர், யோகேஷ் எம் மற்றும் பலர். "ஹரிடகியின் [டெர்மினியா செபுலா ரெட்ஸ்] இரண்டு அளவு வடிவங்களின் குடல் போக்குவரத்து நேரத்தின் ஒப்பீட்டு மதிப்பீடு." Ayu, தொகுதி. 33,3 (2012): 447-9. டோய்: 10.4103 / 0974-8520.108866
• லாவ், விங் யின் மற்றும் பலர். "நீரிழப்புக்குப் பிறகு நீர் உட்கொள்வது தசைகள் தசைப்பிடிப்புக்கு ஆளாகக்கூடும், ஆனால் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அந்த விளைவை மாற்றியமைக்கின்றன." பி.எம்.ஜே திறந்த விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி மருந்து தொகுதி. 5,1 இ 000478. 5 மார்ச் 2019, தோய்: 10.1136 / பி.எம்.ஜேசெம் -2018-000478
• மாஸ்கோலோ, என்., மற்றும் பலர். "அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களில் குறைபாடுள்ள ஒரு உணவில் பராமரிக்கப்படும் எலிகளில் சென்னா இன்னும் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது." பார்மசி மற்றும் மருந்தியல் இதழ், தொகுதி. 40, இல்லை. 12, டிசம்பர் 1988, பக். 882–884., தோய்: 10.1111 / ஜெ .2042-7158.1988.tb06294.x
• அல்சோஹைரி, முகமது ஏ. "ஆசாதிராச்ச்தா இண்டிகா (வேம்பு) மற்றும் நோய்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் அவற்றின் செயலில் உள்ளவர்களின் சிகிச்சை பங்கு." ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈ.சி.ஏ.எம் தொகுதி. 2016 (2016): 7382506. தோய்: 10.1155 / 2016/7382506.

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மை, முடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை, PCOS பராமரிப்பு, கால ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, உடல் வலி, இருமல், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி,  சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, எடை இழப்பு, நீரிழிவு, பேட்டரி, தூக்கக் கோளாறுகள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.