தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் பணியில் பாதுகாப்பாக இருப்பது

நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் பூட்டுதல் நடவடிக்கைகள் தளர்த்தப்படுவதால், நம்மில் சிலர் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்கிறோம், மற்றவர்களும் விரைவான வருவாயை எதிர்பார்க்கிறார்கள். வேலையை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பு ஒருபோதும் வரவேற்கப்படவில்லை என்றாலும், இது திகிலூட்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பணியிடத்திற்குத் திரும்புவது என்பது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் உங்களுக்கு சிறிய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதோடு பலவகையான கிருமிகளுக்கு ஆளாகக்கூடும் என்பதாகும். கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு நன்றி, தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து பற்றி நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம். சமூக தொலைவு உங்களுடையது COVID-19 நோய்த்தொற்றுக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் இல்லை. ஏறக்குறைய அனைத்து வகையான நோய்த்தொற்றுகளையும் தடுப்பதற்கு தனிப்பட்ட சுகாதாரம் இன்றியமையாதது, அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. ஆம், நீங்கள் உங்கள் பணியிடத்தில் இருக்கும்போது கூட.

உங்கள் பணியிடத்தில் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கான 7 படிகள்

உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவவும்

நாம் ஒரு தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், கை கழுவுதல் என்பது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கு ஒரு அடிப்படை தேவை. நாம் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளும் அசுத்தமான மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் பலவகையான நோய்க்கிருமிகளை மாற்ற முடியும். ரெயில்கள், கைப்பிடிகள், கதவு கைப்பிடிகள், லிஃப்ட் பொத்தான்கள் மற்றும் பலவற்றை இதில் சேர்க்கலாம். உங்கள் அலுவலகத்திற்குள் நுழைந்தவுடன் மற்றும் அதிக போக்குவரத்து உள்ள எந்தவொரு மேற்பரப்புடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டபின்னும் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுவது இது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதே கை கழுவுதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் COVID-19 தடுப்பு - சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ 20 விநாடிகள். 

கை சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் மருத்துவமனைகளில் அல்லது நீங்கள் பயணிக்கும்போது மட்டும் உதவாது. உங்களுக்கு நீர் அணுகல் இல்லாதபோது அல்லது உங்கள் மேசையில் இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை விரைவாகவும் திறம்படவும் கிருமிநாசினி செய்ய சுத்திகரிப்பாளர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் கழுவுவதற்கு இடைவெளி எடுக்க முடியாது. நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்தாலும் அல்லது வேலைக்குச் சென்றாலும், எப்போதும் உங்களுடன் சில கை சுத்திகரிப்பாளர்களை வைத்திருப்பது நல்லது. வேதியியல் அடிப்படையிலான துப்புரவாளர்கள் கடுமையானவர்களாகவும், அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் தோல் எதிர்வினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இயற்கை சுத்திகரிப்பாளர்களின் நிலை இதுவல்ல. நமது மூலிகை கை சுத்திகரிப்பு, ஹெர்போ கிளீன்ஸ் பிளஸ் கிருமி நீக்கம் செய்ய கிருமி நாசினிகள் மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதால் இது ஒரு சிறந்த வழி, அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும் ஆற்றவும் கற்றாழை சாறு உள்ளது.

உங்கள் மேஜையில் சாப்பிட வேண்டாம்

ஒரு குழந்தையாக, படுக்கையில் சாப்பிட்டதற்காக உங்கள் பெற்றோர் உங்களைத் திட்டியிருக்கலாம். இது உங்கள் பணிநிலையம் அல்லது மேசைக்கு விண்ணப்பிக்கக்கூடிய ஒரு பாடம். பெரும்பாலான அலுவலகங்களில் சரக்கறை அல்லது நியமிக்கப்பட்ட உணவுப் பகுதிகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலான தொழிலாளர்கள் தங்கள் மேசைகளில் சாப்பிட முனைகிறார்கள். ஆமாம், சிற்றுண்டி உங்கள் மேசையிலும் சாப்பிடுவதைக் கணக்கிடுகிறது. உங்கள் மேசையில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் கிருமிகளின் இருப்பை அதிகரிக்கக்கூடும் என்ற உண்மையைத் தவிர, உங்கள் மேசையில் சாப்பிடுவதும் ஒரு மோசமான யோசனையாகும், ஏனெனில் இது ஒரு பாக்டீரியா ஹாட்ஸ்பாட். பெரும்பாலான பணிநிலைய மேசைகள் ஒரு சதுர அங்குலத்திற்கு 21,000 பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது! ஒப்பிடுகையில், ஒரு கழிப்பறை இருக்கை சதுர அங்குலத்திற்கு 1,000 க்கும் குறைவான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் கழிப்பறையில் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மேஜையில் சாப்பிடக்கூடாது.

உதிரி ஆடைகளின் தொகுப்பு

இது கடினமானதாகவும் தேவையற்றதாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் இது உண்மையில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. மும்பை போன்ற நகரங்களில் பயணம் செய்வது உங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கான அர்ப்பணிப்பையும் சோதிக்கும். நீங்கள் நெரிசலான பேருந்துகள் மற்றும் ரயில்களில் பயணிக்கும்போது உங்கள் துணிகளை தூசி, அழுக்கு, கடுமையான, கிருமிகள் மற்றும் வியர்வையிலிருந்து விடுபடுவது கடினம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, அந்த அழுக்கு உடைகளில் வேலை நாளைக் கழிக்கிறோம். மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் சுகாதாரமான தீர்வு உண்மையில் அலுவலகத்தில் ஒரு உதிரி துணிகளை எடுத்துச் செல்வது அல்லது வைத்திருப்பது. நீங்கள் தனித்தனி பயண ஆடைகளையும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வேலை ஆடைகளையும் எடுத்துச் செல்லலாம். சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது வேலைக்குச் சென்றால் என்ன செய்வது என்பது துல்லியமாக இருப்பதால் இது உண்மையில் வெகு தொலைவில் இல்லை. 

சரக்கறை மற்றும் நீர் குளிரான சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

சுகாதார நடைமுறைகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பது உங்களுக்கு பயனளிக்காது, ஆனால் உங்கள் சகாக்களின் பாதுகாப்பையும் உறுதி செய்யும். இது மற்றவர்களுக்கும் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக அமைகிறது, இறுதியில் நாம் அனைவரும் அதிகரித்த சுகாதாரத்தால் பயனடைகிறோம். சுகாதார நடவடிக்கைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால் நீர் குளிரூட்டிகள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் ஹாட்ஸ்பாட்களாக மாறும். உங்கள் கைகளைத் துப்புரவு செய்து கழுவிய பின் குளிரூட்டிகளில் குழாய்கள் மற்றும் பொத்தான்களை மட்டுமே இயக்க உறுதி. பகிரப்பட்ட கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், செலவழிப்பு கோப்பைகளை எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். அவ்வாறு கவனமாகச் செய்து, நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பாத கண்ணாடிகளைத் தொடுவதையோ அல்லது திரும்புவதையோ தவிர்க்கவும். இந்த ஆசாரம் சரக்களிலும் பின்பற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பாத தட்டுகள், கரண்டிகள் மற்றும் பிற பொருட்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், முதலில் உங்கள் கைகளைக் கழுவினீர்கள் என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்தவும். 

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்பது தனிப்பட்ட விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பகிரப்பட்ட பொறுப்பு. ஒரு பணியாளரின் மோசமான சுகாதாரம் மற்ற ஒவ்வொரு ஊழியரின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். எனவே, இந்த படிகளுடன் சுகாதார நடைமுறைகளை பராமரிப்பதைத் தவிர, நோய் தடுப்புக்கு தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வை பரப்புவதையும் ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். மிக முக்கியமாக, மற்றவர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வேலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். 

குறிப்புகள்:

• ஆர்போகாஸ்ட், ஜேம்ஸ் டபிள்யூ மற்றும் பலர். "முதலாளி சுகாதார காப்பீட்டு உரிமைகோரல்கள் மற்றும் செலவுகள், ஆஜராகாத தன்மை, மற்றும் பணியாளர் உணர்வுகள் மற்றும் நடைமுறைகள் ஆகியவற்றில் ஒரு விரிவான பணியிட கை சுகாதார திட்டத்தின் தாக்கம்." தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 58,6 (2016): இ 231-40. doi: 10.1097 / JOM.0000000000000738
• பிக்கரிங், ஆமி ஜே மற்றும் பலர். "சோப்புடன் கை கழுவுதலுடன் ஒப்பிடும்போது நீரில்லாத கை சுகாதாரத்தின் செயல்திறன்: தான்சானியாவின் டார் எஸ் சலாமில் ஒரு கள ஆய்வு." வெப்பமண்டல மருத்துவம் மற்றும் சுகாதாரம் பற்றிய அமெரிக்க இதழ் தொகுதி. 82,2 (2010): 270-8. doi: 10.4269 / ajtmh.2010.09-0220
• உங்கள் மேசை பற்றிய அழுக்கு உண்மை. 28 மார்ச் 2002, www.ehstoday.com/archive/article/21904825/the-dirty-truth-about-your-desk
• சாமிலா ஜே.தேனாவாகா, இயன் ஏ. ஃபோலிஸ், ஜான் ஆர். டீன். அழுக்கடைந்த ஆடைகளிலிருந்து மாலோடூரின் ஆதாரம், தாக்கம் மற்றும் நீக்குதல். குரோமடோகிராபி ஜர்னல் ஏ, 2016; 1438: 216 DOI: 10.1016 / j.chroma.2016.02.037