ஆயுர்வேதத்துடன் ஹேங்ஓவர் போன்ற ஆல்கஹால் விளைவை எவ்வாறு குறைப்பது?

நாம் அனைவரும் நம் தலைமுடியை இறக்கி, ஒரு நல்ல விருந்தை அனுபவிக்க விரும்பினாலும், மதுவின் பின்விளைவுகள் பெரும்பாலும் நம்மை கொண்டாட்டத்தை தவிர வேறு எதையும் உணர வைக்கும். துடிக்கும் தலைவலி முதல் வயிற்று வலி வரை, ஒரு இரவில் அதிக குடிப்பழக்கத்தின் விளைவுகளை அசைப்பது கடினம். ஆனால் எப்படி செய்வது என்பதற்கு இயற்கையான மற்றும் முழுமையான வழி இருக்கிறது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது ஆல்கஹால் விளைவைக் குறைக்கிறது?

அது சரி, பழங்கால இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில் ஏராளமான வைத்தியம் உள்ளது, இது அதிகப்படியான இரவை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் சிறந்த சுயத்தை மீண்டும் உணரவும் உதவும். ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் எந்த நேரத்திலும் புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியை உணருங்கள்.

ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய இந்திய மருத்துவ முறையானது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றில் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்களை வழங்குகிறது ஹேங்கொவர்களைத் தடுக்க. ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதையும் தீங்கு விளைவிப்பதைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன உடலில் ஆல்கஹால் பக்க விளைவுகள். 

அதனால், நீங்கள் தினமும் மது அருந்தினால் என்ன நடக்கும்? தினமும் மது அருந்துவது கல்லீரல் பாதிப்பு, சார்பு மற்றும் அடிமையாதல், மனநலக் கோளாறுகள், பலவீனமான அறிவாற்றல் செயல்பாடு, உறவுகள் மற்றும் சமூக பிரச்சனைகள், சட்ட மற்றும் நிதி விளைவுகள் மற்றும் உடல் சார்ந்து மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் போன்ற உடல், மன மற்றும் சமூக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: மதுவை கைவிடாமல் உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும் சிறந்த குறிப்புகள் & மருந்து 

ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க

நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல், தோசை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதில் நாம் அதிக முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் மதுவின் நீண்ட கால விளைவுகள்.

ஆல்கஹாலின் விளைவைக் குறைக்க இங்கே 7 தீர்வுகள் உள்ளன:

1. இஞ்சி: இஞ்சி அதன் செரிமான மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு அறியப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இஞ்சி டீ சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பதற்கு முன் அல்லது பிறகு புதிய இஞ்சி துண்டுகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் ஆல்கஹால் விளைவைக் குறைக்கிறது உடலில்.
2. பால் திஸ்டில்: பால் திஸ்டில் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். பால் திஸ்டில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பால் திஸ்டில் டீ குடிப்பது கல்லீரலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் உடலில் ஆல்கஹால் பக்க விளைவுகள்.
3. Triphala: திரிபலா என்பது ஆயுர்வேத மூலிகை கலவை ஆகும், இது அமலாகி, பிபிதாகி மற்றும் ஹரிடகி ஆகிய மூன்று பழங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தூங்கும் முன் திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடுவது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் உதவும் விரைவாக நிதானமாக எப்படி.
4. ஆம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்): வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நெல்லிக்காயில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இது கல்லீரலை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. புதிய நெல்லிக்காய் சாற்றை உட்கொள்வது அல்லது நெல்லிக்காய் பொடியை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆல்கஹால் விளைவைக் குறைக்கிறது உடலில்.
5. அஸ்வகந்தா: அஸ்வகந்தா ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் செயல்பட முடியும் மதுவை கைவிடுவதற்கான ஆயுர்வேத மருந்து . அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது அல்லது படுக்கைக்கு முன் சூடான பாலில் அஸ்வகந்தா பொடியைச் சேர்ப்பது, மது அருந்துவதால் ஏற்படும் மன மற்றும் உணர்ச்சித் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
6. மூலிகை தேநீர்: மது அருந்திய பிறகு கெமோமில், மிளகுக்கீரை அல்லது லைகோரைஸ் ரூட் போன்ற மூலிகை டீகளை பருகவும். இந்த தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவும், ஓய்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்கும் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன. 
7. ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு காப்ஸ்யூல்கள்: டாக்டர் வைத்யாவின் லிவிடுப் குறிப்பாக ஆல்கஹால் நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஹேங்கொவர்களுக்குப் பொறுப்பான நச்சுப்பொருளான அசிடால்டிஹைடு உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் ஹேங்கொவர்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.  

ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க

ஆயுர்வேத வைத்தியம் தவிர, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது உதவும் ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க. இங்கே சில ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள் உள்ளன:

1. கவனத்துடன் சாப்பிடப் பழகுங்கள்: சீரான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களைச் சேர்க்கவும். செரிமான அமைப்புக்கு சுமை மற்றும் ஆல்கஹால் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கனமான, க்ரீஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
2. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும். நீரேற்றம் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நீரிழப்பு குறைக்க உதவுகிறது உடலில் ஆல்கஹால் நீண்ட கால விளைவுகள்.
3. பிராணயாமா பயிற்சி: தளர்வு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த பிராணயாமா அல்லது யோக சுவாசப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். நாடி சோதனா (மாற்று நாசி சுவாசம்) மற்றும் ஷிதாலி (குளிர்ச்சியூட்டும் சுவாசம்) போன்ற ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், அதிகப்படியான மது அருந்துவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
4. வழக்கமான தூக்கத்தை பராமரிக்கவும்: ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையை இலக்காகக் கொண்டு, போதுமான நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சரியான தூக்கம் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில் அது உதவ முடியும் விரைவாக நிதானமாக எப்படி.
5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும். உடற்பயிற்சியானது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக மதுவை நம்புவதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது.
6. மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: யோகா, தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களை ஆராயுங்கள். இந்த நடைமுறைகள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது அதிகப்படியான மது அருந்துவதற்கான தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் மற்றும் உதவக்கூடியவை ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க. இருப்பினும், மதுவுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு பொறுப்பான குடிப்பழக்கங்கள், மிதமான கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு ஆகியவை இன்றியமையாதவை. சமூக மற்றும் கலாச்சார நெறிமுறைகள், மரபியல், மனநலப் பிரச்சினைகள், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் விளம்பரம் அனைத்தும் பங்களிக்க முடியும். ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்கான காரணங்கள்.

இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்கான காரணங்கள் மது துஷ்பிரயோகத்துடன் போராடும் நபர்களுக்கு தடுப்பு உத்திகள், ஆரம்பகால தலையீடு மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை உருவாக்க உதவும்.

முடிவில், ஆயுர்வேதம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அணுகுமுறையை வழங்குகிறது ஹேங்ஓவரின் ஆல்கஹால் விளைவைக் குறைக்க. அஸ்வகந்தா போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகளைத் தழுவி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அவர்களின் பானத்தை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.