தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது?

ஜலதோஷம் அல்லது பிரதிஷ்யயா என்பது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது நாம் அவதிப்படும் ஒரு சிக்கலாகும். மாறிவரும் வானிலை மற்றும் சமநிலையற்ற தோஷங்களால், நமது மூக்கின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க நாங்கள் போராடுகிறோம், இது ஜலதோஷத்தை விளைவிக்கிறது. இது ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாக இல்லாவிட்டாலும், இது தொற்றுநோயாகவும், குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், ஜலதோஷத்தை ஆயுர்வேத லென்ஸிலிருந்து புரிந்துகொள்கிறோம் தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது இயற்கையாகவே.

நீங்கள் ஏன் அதிகமாக தும்முகிறீர்கள்?

பல காரணிகள் நீங்கள் தும்மலாம். உங்கள் மூக்கை எரிச்சலூட்டும் கிட்டத்தட்ட எதுவும் தும்மலுக்கு வழிவகுக்கும். தும்மல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மாதத்திற்கு காத்திருக்காது மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் உங்களை பாதிக்கலாம். என்ற கேள்வியில் நாம் இப்போது ஆழமாக உள்ளோம்.நீ ஏன் அதிகமாக தும்முகிறாய்', உங்கள் தோஷ ஏற்றத்தாழ்வைப் பொறுத்து:

• ஆயுர்வேதம் வசந்த காலத்தில் தும்முவதற்கான காரணங்களை பூமி மற்றும் நீர் கூறுகளால் செய்யப்பட்ட கப தோஷத்தின் திரட்சியாக விவரிக்கிறது. இது மூக்கில் ஒரு கனமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தலை மற்றும் சைனஸில் சளி அதிகரிக்கிறது. 
• கோடை காலத்தில், தும்மலுக்கு அடிப்படைக் காரணம் சமநிலையற்ற பித்த தோஷம். அதிக வெப்பம் காரணமாக, உங்கள் சுவாச அமைப்பு வீக்கத்தைக் கையாள்கிறது, மேலும் சில அறிகுறிகள் சொறி, தலைவலி மற்றும் தும்மலை ஏற்படுத்தும் சைனஸில் ஏற்படும் அழற்சி.
• மிகவும் பொதுவான தும்மல் பிரச்சினைகள் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும். அப்போதுதான் உங்கள் வத தோஷம் சமநிலையில் இல்லை. இதன் விளைவாக தொடர்ச்சியான தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் மூச்சுத்திணறல்.

பருவங்களைப் பொறுத்து, நீங்கள் பல்வேறு வகையான தும்மல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கலாம். இப்போது, ​​கற்றுக் கொள்வோம் தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது, மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளை சமாளிக்கவும்.

தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது?

நம்மில் பலர் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது தும்மல் மற்றும் சளியால் போராடுகிறோம். பருவகால ஒவ்வாமை முதல் சாதாரண சளி வரை, தும்மல் எந்த நேரத்திலும் உங்களை பாதிக்கலாம். ஆனால், அலோபதி மருந்துகள் அவற்றின் சொந்த பக்க விளைவுகளுடன் வருவதால், அவற்றை நீங்கள் எப்போதும் நம்ப முடியாது. ஆயுர்வேதம் எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் மற்றவர்களை அழைக்க வேண்டியதில்லை என்பதை புரிந்துகொள்கிறது. வீட்டு வைத்தியம், ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், நீங்கள் இயற்கையாகவே சிகிச்சை செய்யலாம் தொடர்ச்சியான தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்.

தும்மலுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

தொடர்ச்சியான தும்மல் மற்றும் மீண்டும் வரும் சளி ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதற்கான அடிப்படை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். குளிர் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். மிகவும் சக்திவாய்ந்த சில இங்கே தும்மலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் குளிர் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுவதால், ஆயுர்வேதம் சத்தியம் செய்கிறது:

சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள், அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும். அவர்கள் ஒரு சிறந்த வழி தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது. 

அம்லா

ஆம்லா மற்றொரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் தும்மலைக் குறைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தில் இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா நோய்கள் உட்பட பல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.

இஞ்சி

இஞ்சி என்பது ஒரு சளிக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை இது ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், சளியைக் குணப்படுத்த மூக்கு மற்றும் தொண்டையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒரு குளிர் மருந்தாக நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது அழற்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் தொண்டை புண்களை ஆற்றும் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. 

யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சைனஸைக் கட்டுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் பஞ்சுபோன்ற அல்லது தடுக்கப்பட்ட மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நாசிப் பாதைகளை அழிக்கவும் உதவும். 

துளசி

துளசி ஒரு பிரபலமான சைனஸ் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும், இது சளி மற்றும் இருமலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குறைக்க உதவுகிறது தொடர்ச்சியான தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல். 

நுகர்வு உள்ளிழுக்கும், ஒரு ஆயுர்வேத சளி மற்றும் இருமல் மருந்து, சளி குறைக்க இது போன்ற பல ஆயுர்வேத மூலிகைகள் உள்ளன. இது நாசி நெரிசலில் இருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. 

சளியுடன் தும்மலை நிறுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் ஜலதோஷத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், தும்மல் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்ல, வலியும் கூட என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது தலைவலி மற்றும் குமட்டலுடன் வருகிறது. இதோ சில வழிகள் குளிர்ச்சியுடன் தும்முவதை எப்படி நிறுத்துவது.

• உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் சரியாகக் கழுவவும், குளிர் வைரஸ்கள் பரவாமல் தடுக்க குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு அவற்றைக் கழுவவும்.
• உங்கள் மூக்கு, கண்கள் அல்லது முகத்துடன் தொடர்பைத் தடுக்கவும்
• நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், சூடான தேநீர் மற்றும் திரவங்களை உட்கொள்ளவும்
• ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் 1-2 துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவி எடுக்கவும்
• என தும்மலுக்கு வீட்டு வைத்தியம், 5-10 கிராம் புதிதாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சியை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். கஷாயத்தை வடிகட்டி, ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை உட்கொண்டால், சளியுடன் தும்மல் நிற்கும்

நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும் போது குளிர்ச்சியுடன் தும்முவதை எப்படி நிறுத்துவது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, உங்கள் சளி குணமான பின்னரே நீங்கள் தும்மலில் இருந்து விடுபட முடியும். எனவே, தும்முவதை நிறுத்த உங்கள் சளியைக் குணப்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும். 

அதிகாலை தும்மல் வீட்டு வைத்தியம்

அதிகாலையில் தும்மல் வருவது பெரும்பாலும் உறங்கும் போது காற்றில் பரவும் மாசுப் பொருட்களுடன் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், சிறந்தது அதிகாலை தும்மலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் எழுந்தவுடன் நாசி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நாசி சுத்தம் அல்லது ஜல் நேதி என்பது ஒரு பாரம்பரிய யோகா பயிற்சியாகும், இது நாசி பாசனத்தின் மூலம் மூக்கு மற்றும் சைனஸ் பத்திகளை அழிக்க உதவுகிறது. பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டில் வசதியாக ஜல் நேதியை நீங்கள் செய்யலாம்:

• தண்ணீர் மற்றும் கடல் உப்பு கலந்து கடல் உப்பு நீர் கரைசலை உருவாக்கவும்
• உங்கள் தலையை முன்னோக்கி மற்றும் பக்கமாக சாய்க்கவும்
• மேலே உள்ள நாசியில் கரைசலை ஊற்றி, மற்றொன்றை ஊற்ற அனுமதிக்கவும்

இது நாசிப் பாதையை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு உதவும் அதிகப்படியான சளியை நீக்குகிறது தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்துங்கள்