நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவுகள்

நீரிழிவு நோய் என்பது உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலை. இது உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான உணவு முறை. சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், அளவோடு சாப்பிடுவதன் மூலமும், நீரிழிவு நோயாளிகள் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவுகள், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான பயனுள்ள குறிப்புகள் பற்றி ஆராய்வோம்.

ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு வகைகள்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, பிரமேஹாவில் இருபது வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன:

• வாதத்தால் நான்கு வகைகள் எழலாம்
• பித்தத்தால் ஆறு வகை
• கஃபா காரணமாக பத்து வகைகள்

மதுமேஹா, பிரமேஹாவின் துணை வகை, சர்க்கரை சிறுநீரால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது.

ஆயுர்வேதத்தில், பிரமேஹாவின் இரண்டு வடிவங்கள் முதன்மையாக உள்ளன:

• ஆவரண 
• ধாதுக்ஷ்யாய

ஆயுர்வேதத்தின் படி, சேனல் அடைப்பு இருக்கும்போது ஆவரணம் ஏற்படுகிறது. சமநிலையை மீறிய கபாவால் அடைப்பு ஏற்படலாம். இது பெரியவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. மறுபுறம், ததுக்ஷயா என்றால் உடலின் திசுக்கள் தேய்ந்து போவதைக் குறிக்கிறது. இது சிறார் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு அறிகுறிகள்

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

வகை 1 நீரிழிவு அறிகுறிகள்:

• தீவிர தாகம்
• அதிகப்படியான பசி
• உலர் வாய்
• வயிற்றுக்கோளாறு
• வாந்தி எடுக்க வேண்டும்
• திடீர் எடை இழப்பு
• நிலையான சோர்வு
• மங்களான பார்வை

வகை 2 நீரிழிவு அறிகுறிகள்:

• தீவிர தாகம்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• அதிகப்படியான பசி
• திட்டமிடப்படாத எடை இழப்பு
• களைப்பு
• மெதுவாக குணமாகும் காயங்கள்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

நீரிழிவு நோய் சில நேரங்களில் மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளை மறைத்துவிடும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இதயம் அல்லது சிறுநீரகம் போன்றவற்றிலும் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். ஆனால் அவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதால், அறிகுறிகளை அவர்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. பலருக்கு லேசான மாரடைப்பு வந்தாலும், அவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் அதிக அளவில் இருப்பதால் அது தெரியாது. எனவே, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய் பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் சில பொதுவான காரணிகள் இங்கே.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணைய செல்களைத் தாக்கத் தொடங்கும். இதன் விளைவாக, உடலில் இன்சுலின் அளவு கணிசமாகக் குறையும்.

இது இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு பரம்பரை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணங்களாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உடல் பருமன் வகை 1 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படவில்லை.

இன்சுலின் தொகுப்பின் பற்றாக்குறை டைப் 1 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

இன்சுலின் என்பது கணையத்தால் (சுரப்பி) வெளியிடப்படும் ஒரு முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கணையம் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க கூடுதல் இன்சுலினை சுரக்கிறது.

நீரிழிவு நிலையில், இன்சுலின் சுரப்பு குறைகிறது. இதன் விளைவாக, சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது.

எனவே, இன்சுலின் தொகுப்பு குறைவதே நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணமாகும். இருப்பினும், இந்த நோய்க்குறி மற்ற சூழ்நிலைகளாலும் தூண்டப்படலாம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

டைப் 2 நீரிழிவு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம் உருவாகலாம். இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்க முடியும். மேலும், கணையத்தால் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்பதால், உங்கள் உடல் இந்த எதிர்ப்பை சமாளிக்க போராடலாம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் துல்லியமான நோய்க்குறியியல் தெரியவில்லை என்றாலும், மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அதன் வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு மாறாக, வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு உடல் பருமன் முக்கிய காரணமாகும். இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்ல.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், மனித உடல் கர்ப்பத்தை பராமரிக்கும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் செல்லுலார் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். பொதுவாக, நமது கணையம் இந்த எதிர்ப்பை சமாளிக்க போதுமான இன்சுலினை உருவாக்குகிறது.

ஆனால் உங்கள் கணையத்தால் தொடர்ந்து செயல்பட முடியாமல் போகலாம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், செல்கள் நுழையும் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது. இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேதம்

நீரிழிவு நோய்க்கும் ஆயுர்வேதத்துக்கும் ஒரு குணப்படுத்தும் தொடர்பு உள்ளது. ஆயுர்வேதம் என்பது ஒரு மாற்று மருத்துவ நடைமுறையாகும், இது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட தனிநபரின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. பிரச்சினையை அதன் மூலத்தில் பேசுவதே இதன் நோக்கம்.

நீரிழிவு நோய் ஆயுர்வேதத்தில் மதுமேஹா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது (அதாவது இனிப்பு சிறுநீர் என்று பொருள்). சர்க்கரை நோய்க்கான மருத்துவச் சொல் வாத பிரமேஹா. இது வாத தோஷ சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது (உடலில் உள்ள மூன்று செயல்பாட்டு ஆற்றல்களில் ஒன்று). நீரிழிவு இன்சிபிடஸின் சொல் கபா பிரமேஹா. இது கப தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாகும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது
• அதிக தூக்கம், பகல்நேர தூக்கம் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.
• சர்க்கரை உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது
• தயிரின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
• அதிக அளவு கபாவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது 

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான ஆயுர்வேத முறைகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு முழுமையான மருத்துவ அணுகுமுறையாகும். ஆயுர்வேதம் ஒரு விரிவான உத்தியை பரிந்துரைக்கிறது.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் மேலாண்மை செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்:

• இயற்கையாகவே சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆயுர்வேத மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• பல்வேறு சிகிச்சைகள் உடலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நச்சு செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன, நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுகின்றன
• உணவு மாற்றங்கள்நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேரலாம், உங்கள் உணவை மேம்படுத்தலாம், மேலும் கசப்பான பழங்களை சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம், இது நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கக் கூடிய காய்கறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உணவுகள் பற்றிய அறிவை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

கபாவை அமைதிப்படுத்த வகை 2 நீரிழிவு மேலாண்மை உணவு பின்வருமாறு:

• க்ரீஸ், குளிர் மற்றும் அடர்த்தியான உணவுகளைத் தவிர்த்து, லேசான, உலர்ந்த மற்றும் சூடான உணவுகளை உண்ணுதல்.
• பால் பொருட்கள் கபா தோஷத்தை மோசமாக்குகின்றன, எனவே அவற்றைத் தவிர்ப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. நெய் ஜீரணத் தீயை வலுப்படுத்தும் என்பதால், குறைவாகவே பயன்படுத்தலாம்.
• கபா உணவுக்கு அதிக பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ் தேவைப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிலக்கடலை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• ஆப்பிள், மாதுளை மற்றும் பெர்ரி ஆகியவை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடிய சில பழங்கள்.
• கோதுமையும் அரிசியும் கனமானவை மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமானவை. எனவே, தினை, சோளம் போன்ற தானியங்களைச் சாப்பிடலாம். செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் எளிய வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக நீரிழிவுக்கான பழுப்பு அரிசி மற்றொரு வழி.
• கப தோஷத்திற்கு மசாலாப் பொருட்கள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மிளகு, கடுகு, பூண்டு, இஞ்சி ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இஞ்சி தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், உப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
• ஆயுர்வேதம் இறைச்சியை தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• இரத்த சர்க்கரையின் உணவு ஒழுங்குமுறைக்கு சூடான உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். நோயாளி சூடான நீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• கசப்பான உணவுகள் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சிறந்த காய்கறிகளில் ஒன்று, தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டிய பாகற்காய் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும். மஞ்சள் மற்றொரு அத்தியாவசிய மசாலா ஆகும், இது தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.
• பின்வரும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்: வறுத்த உணவுகள், கிழங்கு காய்கறிகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் பழங்களான மாம்பழம், கஸ்டர்ட் ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழங்கள். கேக்குகள், கரும்பு பொருட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுமுறை இதில் அடங்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த உணவை கடைப்பிடிக்கும்போது தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால், அது உங்கள் நீரிழிவு நோயை பராமரிக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பல மூலிகைகள் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவும். இங்கே ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் பட்டியல் உள்ளது, அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான ஆயுர்வேத உணவுகள் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும்.

அம்லா

நெல்லிக்காய், இந்திய நெல்லிக்காய் என்று அழைக்கப்படும் ஆம்லா, ஒரு பயனுள்ள ஆயுர்வேத மூலிகையாகும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் சிறந்தது.

Triphala

திரிபலா என்பது ஹரிடக்கி, ஆம்லா மற்றும் பிபிதாகி ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இது ஒரு தூளாக தயாரிக்கப்படுகிறது. இது சிறந்த இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை அடைவதற்கான ஆயுர்வேத மருந்தாக செயல்படுகிறது. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

குடுச்சி/கிலோய்

அதன் நச்சு நீக்குதல், புத்துயிர் ஊட்டுதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் விளைவுகள் நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது.

ஷர்துனிகா/குட்மார்

ஷர்துனிகா, பொதுவாக சர்க்கரை கொல்லி என்று அழைக்கப்படும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துவதில் அறியப்படுகிறது.

Kutki

குட்கி குடலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது கல்லீரல் டானிக்காக செயல்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

Punarnava

புனர்ணவாவின் கசப்பு, குளிர்ச்சி மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் நீரிழிவு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன.

Methi

இந்திய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் மேத்தி, கசப்பான இலை பச்சை காய்கறி, பலருக்கு விரும்பத்தகாதது. நீங்கள் சுவை விரும்பினால், அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இலை செடி உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், விதைகள் மூலம் இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம். விதைகளில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்களும் உணவு நார்ச்சத்தும் வகை-2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

துளசி

ஆயுர்வேத மருத்துவம் பெரும்பாலும் புனித துளசி என்று அழைக்கப்படும் துளசியை நம்பியுள்ளது. ரசாயனங்கள் அல்லது புத்துணர்ச்சிகள், ஆன்மீக மற்றும் சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆயுர்வேத நோயெதிர்ப்பு-ஆதரவு மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஆலை, நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும். துளசி அதன் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளால் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

Karela

நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த சமையல் வைத்தியம் மிகவும் விரும்பத்தகாதது. கரேலா, மெத்தியைப் போலவே கசப்பானது. ஒட்டுண்ணி தொற்று மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகளில் கரேலா மற்றும் அதன் சாறு ஆகியவை அடங்கும். கரேலா, அதன் சாறு அல்லது சாறு, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், இது ஒரு பிரபலமான மூலிகை நீரிழிவு சிகிச்சையாகும்.

அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தசை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றைத் தாண்டி பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு அடாப்டோஜென், ஆயுர்வேத மூலிகை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஆலை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை நேரடியாக கட்டுப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியம்

நீரிழிவு நோய்க்கு பல்வேறு வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

இந்த விஷயத்தில் சில பயனுள்ள பரிந்துரைகள் இங்கே:

வெந்தய விதைகள்

வெந்தயத்தின் விதைகள் பெரும்பாலான இந்திய வீடுகளில் எளிதில் கிடைக்கின்றன. இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறையும்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை என்பது இயற்கையாக நிகழும் உயிர்வேதியியல் மசாலா ஆகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உட்கொள்வது எளிது. அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் சேர்த்து, கலக்கி, மெதுவாக குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை இதைச் செய்யலாம்.

கற்றாழை மோர் கலந்து

கற்றாழை குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும். கற்றாழை இலைகளை புதியதாக நறுக்கி மோர் சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

முருங்கைக்காய்

இந்திய துணைக்கண்டத்தின் உணவு வகைகளில், முருங்கைக்காய் ஒரு பிரபலமான உறுப்பு. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது கூடுதல் நன்மை. ஒரு குடம் தண்ணீரில் சில துண்டுகளைச் சேர்த்து, தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் இந்தக் குடத்தில் இருந்து குடிக்கவும்.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான பழங்கள்

சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக இனிப்புகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு பொதுவான ஆலோசனையாகும்.

மறுபுறம், பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக் குழுக்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை இனிப்பு மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்க வேண்டுமா? பதில், நிச்சயமாக, இல்லை! மேலும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற பழங்களின் பட்டியல் எங்களிடம் உள்ளது என்று சொன்னால் எப்படி இருக்கும்!

எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிக்காத பத்து பழங்களின் பட்டியல் இங்கே:

பப்பாளி

பப்பாளி ஒரு கோடைகால பழமாகும், இது நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற உணவில் சேர்க்கப்படலாம். இந்த பழத்தை கூழ் முதல் விதைகள் வரை முழுமையாக உட்கொள்ளலாம். மேலும், பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் பி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், குறைந்த கலோரி பழம் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

ஜாமுன்/ இந்தியன் பிளாக்பெர்ரி

இந்திய ப்ளாக்பெர்ரி அல்லது பிளாக் பிளம் என்றும் குறிப்பிடப்படும் ஜாமூன், நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். பழத்தில் 82 சதவீதம் தண்ணீர், 14.5 சதவீதம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது. பழத்தின் ஜாம்போசின் மற்றும் ஜாம்போலின் மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு விரைவாக அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உடல் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஜாமூனை உட்கொள்வது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பிளம்

முன்பு கூறியது போல், குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. அத்தகைய ஒரு பழம் பிளம் ஆகும், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரையை உடைக்கும் உடலின் திறனையும் குறைக்கிறது. ஏனெனில் இப்பழத்தில் சத்துக்கள் நிறைந்து இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்து, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. மேலும், பிளம்ஸ் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இன்றியமையாதது. பழத்திற்கான சிறந்த பருவம் மே முதல் அக்டோபர் வரை ஆகும்; இது ஆண்டு முழுவதும் அணுக முடியாது.

பீச்சஸ்

பீச் உங்கள் நீரிழிவு உணவில் இணைக்கப்படும் மற்றொரு ஆரோக்கியமான பழமாகும். கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரமாக இருந்தாலும், பழத்தின் நன்மைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை ஈடுசெய்கிறது. பீச் பழங்களில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, பீச்சில் காணப்படும் உயிர்வேதியியல் இரசாயனங்கள், நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், புளுபெர்ரிகள் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகள் உட்பட அனைத்து வகையான பெர்ரிகளும் நீரிழிவு உணவை நிறைவு செய்யும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் பழங்கள். தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் இருப்பதால், பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்க உதவுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, அவை வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அடங்கும்.

கிவி

கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து வலுவாகவும் உள்ள கிவி, ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது. கிவியின் ஜிஐ 49 ஆகும், இது பழம் குளுக்கோஸாக வேகமாக மாறாது மற்றும் மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. மேலும், காலை உணவாக பழங்களை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இதற்கு அடிப்படைக் காரணம் கிவியில் அதிக அளவில் தண்ணீரை உறிஞ்சும் நார்ச்சத்து உள்ளது. உட்கொண்டால், பழம் தண்ணீரை உறிஞ்சி ஒரு ஜெல்லை உருவாக்குகிறது, இது சர்க்கரை மாற்ற செயல்முறையை குறைக்கிறது.

பெயார்ஸ்

ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டிக்காக உங்கள் நீரிழிவு உணவில் பேரிக்காய்களைச் சேர்க்கவும். கால்சியம், தாதுக்கள், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன. கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் சி, ஈ, கே, ஃபோலேட், லுடீன், பீட்டா கரோட்டின், ரெட்டினோல் மற்றும் கோலின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்களைக் கொண்டதாகக் கருதப்படும், பழத்தின் தோல் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடை பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் இனிப்புப் பல்லுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருக்கலாம்.

புளிப்பு செர்ரிகள்

புளிப்பு செர்ரிகளில் சர்க்கரை அளவு மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன. புளிப்பு செர்ரிகளில் இருக்கும் சேர்மங்கள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள், பழத்திற்கு துடிப்பான சிவப்பு நிறத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன. இரசாயனம் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறனையும் நிரூபித்துள்ளது.

ஆப்பிள்கள்

"ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் டாக்டரை விலக்கி வைக்கிறது" என்ற பழமொழி, ஆப்பிள் ஏன் உலகின் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை பிரதிபலிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த வார்த்தைக்கு ஒரு காரணம் உள்ளது. வைட்டமின் சி, கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் ஆப்பிள்கள் மிகவும் சத்தானவை. கூடுதலாக, பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நீரிழிவு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். ஆப்பிளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்யும், பழத்தின் நார்ச்சத்து குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு சிட்ரஸ் பழங்களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாகும். பழத்தில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. மேலும், ஆரஞ்சுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையாக மாற நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு பானமாக அல்ல.

உங்கள் நீரிழிவு உணவில் பழங்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன், அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கலவையை எப்போதும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மேலும், பகுதியின் அளவைக் கவனியுங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 10 சிறந்த ஸ்நாக்ஸ்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள் சுவையற்ற மற்றும் சாதுவான உணவை உட்கொள்வதைக் குறிக்கும் என்று பெரும்பான்மையான மக்கள் நம்புகிறார்கள், இது அப்படியல்ல. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது உங்கள் சுவை உணர்வுகளை திருப்திப்படுத்துவது கடினம் அல்ல. இருப்பினும், நீரிழிவு நோய் மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உட்கொள்ளக்கூடிய நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள் குறித்து நம்மை நாமே கற்றுக்கொண்டால் அது கடினமாகிவிடும்.

நீங்கள் சரியான அறிவைப் பெற்றவுடன், உங்கள் சுவை உணர்வைத் தியாகம் செய்யாமல் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, மேலும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதை சிரமமின்றி தவிர்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிற்றுண்டிகளுக்கான முதல் பத்து பரிந்துரைகள் இங்கே.

1. கடின வேகவைத்த முட்டைகள்

கடின வேகவைத்த முட்டைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தின்பண்டங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் புரதம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. ஒரு பெரிய, கடின வேகவைத்த முட்டையில் தோராயமாக 6 கிராம் புரதம் பொதுவாகக் கிடைக்கிறது. கடின வேகவைத்த முட்டைகள் பசியைத் திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் வசதியான சிற்றுண்டிகளாகும்.

2. பாதாம்

பாதாம் நீரிழிவு ஒரு சூப்பர்ஃபுட். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றில் அடங்கும். பல ஆய்வுகளின்படி, பாதாம் வகை-2 நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே இருதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. பாதாம் பருப்பில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இல்லை. பாதாமில் 80 கிராமுக்கு 30 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது. உணவில் மெக்னீசியம் உட்கொள்வது வகை-2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பாதாம் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. இது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

3. வெண்ணெய்

வெண்ணெய், இருப்பினும், சில நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. அவகேடோ இரத்த சர்க்கரையை குறைக்காது. வெண்ணெய் பழங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மையை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. எனவே, இது ஒரு சிறந்த நீரிழிவு சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது. ஃபைபர் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும்.

மல்டிகிரைன் ரொட்டியில் மசித்த வெண்ணெய்ப் பழத்தைப் பரப்புவது வேகமான வெண்ணெய் டோஸ்ட்டை உருவாக்குகிறது. கூடுதல் புரதம் மற்றும் சுவைக்காக அரை சமைத்த முட்டை அல்லது வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை சேர்க்கவும்.

4. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்த ஆப்பிள்கள் குறைந்த இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆப்பிளில் அழற்சி எதிர்ப்பு வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளது. அவை நீரிழிவு தொடர்பான இதயப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கின்றன.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு பிரபலமான புரத மூலமாகும். குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் அதை நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றதாக ஆக்குகிறது. மெக்னீசியம் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆப்பிளை நறுக்கி, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்த்து சாப்பிடுவது, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஆப்பிளின் அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்ட ஒரு சுவையான சிற்றுண்டியாக இருக்கும்.

5. கருப்பு பீன் சாலட்

நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்த நன்மைகள் கொண்ட மற்றொரு சூப்பர்ஃபுட் கருப்பு பீன்ஸ் ஆகும். அவற்றின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கிறது. கருப்பு பீன்ஸின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. பீன்ஸ் பல்துறை மற்றும் ஆரோக்கியமானது. அவர்கள் சாலடுகள், சூப்கள், முழு தானிய அரிசி போன்றவற்றுடன் ஒரு அற்புதமான சைட் டிஷ் அல்லது கூடுதலாக செய்கிறார்கள்.

ஒரு சுவையான பிளாக் பீன் சாலட் தயாரிக்க, தக்காளி, கேரட் மற்றும் வெள்ளரிகளை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கருப்பு பீன்ஸ் சேர்க்கவும். பின்னர், உங்கள் பசியைத் தணிக்க சுவையான நீரிழிவு நட்பு சிற்றுண்டியை அனுபவிக்கவும்.

6. புரத பார்கள்

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த புரதங்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. புரோட்டீன் பார்கள் விரைவான, புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டி. இருப்பினும், லேபிளைப் படிக்கவும், ஏனெனில் பல புரதப் பார்கள் சுவையை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.

7. பெர்ரிகளுடன் தயிர்

சர்க்கரை நோயாளிகள் குறைந்த கார்ப் தயிரைச் சாப்பிடலாம். சர்க்கரை இல்லாத தயிரில் ஒரு சேவைக்கு 15 கிராமுக்கும் குறைவான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. புரதச்சத்து நிறைந்த சுவையற்ற தயிர் நீரிழிவு நோய்க்கும் நல்லது. ஒரு புதிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 80-125 கிராம் தயிர் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை 14% குறைக்கிறது.

வயது வந்தோருக்கான நீரிழிவு தடுப்பு உணவுகளில் பெர்ரிகளின் பங்கு உள்ளது. பெர்ரி கிளைசெமிக், கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்று குறிகாட்டிகளை தனியாக அல்லது பிற செயல்பாட்டு உணவுகள் அல்லது உணவு சிகிச்சைகள் மூலம் அதிகரிக்கலாம்.

8. மக்கானா வறுக்கப்பட்ட (ஃபாக்ஸ் நட்)

மக்கானா, அல்லது நரி நட்ஸ், குறைந்த கிளைசெமிக் மற்றும் அதிக புரதம் கொண்டவை. அவை பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நீரிழிவு, இருதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பிறவற்றைத் தடுக்கின்றன. மகானா மெக்னீசியம் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மக்கானாவை ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் லேசான, சுவையான சிற்றுண்டியாக வறுக்கலாம்.

9. டிரெயில் மிக்ஸ்

டிரைல் மிக்ஸ் என்பது உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும். கொட்டைகள் புரதத்தை சேர்க்கின்றன. விதைகளில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் உயர்வைக் குறைக்கின்றன.

நீங்கள் வீட்டிலேயே சுவையான மற்றும் நிரப்பு கலவையை செய்யலாம். சர்க்கரை கலந்த உலர்ந்த பழங்களை தவிர்க்கவும்.

10. ஹம்முஸுடன் செலரி குச்சிகள்

செலரி குச்சிகள் 16kCal/100g உள்ளது. இது நீரிழிவு மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. செலரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. செலரியின் பணக்கார ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தில் அதிக மெக்னீசியம் உள்ளது. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்த சிற்றுண்டிகளில் ஹம்முஸ் அடங்கும். ஹம்முஸில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (ADA) நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 1/3 கப் ஹம்முஸை காய்கறிகளுடன் நிரப்பவும், குறைந்த கார்ப் சிற்றுண்டியாகவும் பரிந்துரைக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான பிற சிற்றுண்டி யோசனைகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தின்பண்டங்களைத் தவிர, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் வேறு பல தின்பண்டங்களையும் நீங்கள் சாப்பிடலாம். சிற்றுண்டிகளின் மற்ற எடுத்துக்காட்டுகள் காற்றில் பாப்கார்ன், ஓட்ஸ், கோதுமை பட்டாசுகள், பாலாடைக்கட்டி, டுனா சாலடுகள் மற்றும் டுனா பர்கர்கள். மீண்டும், பல தேர்வுகள் உள்ளன; நீங்கள் பொருட்களைக் கவனிக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான பயிற்சிகள் (விஹார்)

நீரிழிவு நோய்க்கான பிற இயற்கை சிகிச்சைகள் தவிர, உங்கள் தினசரி விதிமுறைகளில் விஹாரை இணைக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சிகளில் சில உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக செய்யப்படலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் இரத்த சர்க்கரை, எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை நிர்வகிக்க உதவும்.

1. நடைபயிற்சி

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகளில் ஒன்று நடைபயிற்சி. வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிடம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய உதவும்.

2. சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியாகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் மூட்டுகளில் மிகவும் குறைவான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ஐம்பது சதவிகித நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் கீல்வாதம் உள்ளது.

3. நடனம்

இந்த செயல்பாடு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடனமாடுவது உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு இனிமையான முறையாகும். நடனம் மற்றும் ஏரோபிக் அசைவுகளின் கலவையானது ஜூம்பாவை சிறந்த உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சியாக மாற்றுகிறது. இது ஏரோபிக் ஃபிட்னஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

4. தியானம் மற்றும் யோகாவைத் தொடங்குங்கள்

மென்மையான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாக இருப்பதுடன், யோகா என்பது நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும் ஆசனங்களைக் கொண்ட ஒரு பரந்த ஒழுக்கமாகும். கூடுதலாக, யோகாவில் பிராணயாமாக்கள் மற்றும் தியான நடவடிக்கைகள் அடங்கும், அவை நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆய்வுகளின்படி, தியானம் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும், இது நீரிழிவு நிர்வாகத்தை மிகவும் கடினமாக்கும். தியானம் மற்றும் பிற மன அழுத்த மேலாண்மை நடைமுறைகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தியானம் மற்றும் பிற மன அழுத்த மேலாண்மை நடைமுறைகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

தூக்கம் என்பது நாம் பொதுவாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு தேவை. நாளமில்லா அமைப்பு உட்பட அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை ஹார்மோன்களில் அழிவை ஏற்படுத்தும், இது உணவு பசி மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தத் தேவையான பிற நல்ல நடத்தைகளின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது.

6. பைலேட்ஸ்

2020 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு பைலேட்ஸ் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவியது. கூடுதலாக, இது முக்கிய வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கும் நோக்கம் கொண்டது.

எந்தவொரு உணவுமுறை, இயற்கை சிகிச்சை அல்லது உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரின் தொழில்முறை கருத்தைப் பெறுவது முக்கியம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் என்ன செய்யக்கூடாது

சர்க்கரை நோயாளிகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எடுக்க வேண்டிய உணவுகளை நாங்கள் ஏற்கனவே பட்டியலிட்டுள்ளோம். இப்போது சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் சர்க்கரை நோயால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

இந்த உணவுகள் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.

1. முழுமையான தானியங்கள்

பசையம் கொண்ட தானியங்கள் பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பழுப்பு அரிசி ஒரு சிறந்த வழி.

2. மது

ஆல்கஹால் கல்லீரலுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தை குறிவைக்கிறது, எனவே தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

3. பசுவின் பால்

நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பால் பால். ஆடு மற்றும் செம்மறி ஆடுகளுக்கு மாறாக, இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, பசுவின் பாலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

4. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் கல்லீரலில் நேரடி விளைவுகளையும் உங்கள் உடல் எடையில் மறைமுக விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

சிறந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும்

1. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

வகை II நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் பருமனானவர்கள் அல்ல, இருப்பினும் பெரும்பாலானவர்கள் பருமனானவர்கள். வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் அல்லது நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய பயிற்சிகளைப் பின்பற்ற உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

மற்ற சர்க்கரை மற்றும் பாதுகாப்பு நிறைந்த பானங்களுக்கு பதிலாக தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3. புகைப்பதை விட்டு விடுங்கள்

புகைபிடித்தல் பல ஆபத்தான நோய்களுடன் தொடர்புடையது. புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு டைப் 30 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து புகைப்பிடிக்காதவர்களை விட 40 முதல் 2 சதவீதம் அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது.

நீரிழிவு தொடர்பான பொதுவான உணவுக் கேள்விகள்

பிரவுன் ரைஸ் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லதா?

வெள்ளை அரிசி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கின்றன மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. பழுப்பு அரிசி போன்ற சிறிய கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை மெதுவாக அதிகரிக்கின்றன.

எந்த இந்திய காய்கறிகள் நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்தவை?

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த காய்கறிகளை முயற்சிக்கவும்: பாம்பு, வாழைப்பழம், காலிஃபிளவர், கீரை, சோளம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, கடுகு கீரைகள் மற்றும் கேரட்.

எந்த காய்கறிகள் இரத்த சர்க்கரையை மோசமாக்குகின்றன?

பீட், கேரட் மற்றும் ஜிகாமா போன்ற மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள், மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை விட அதிக கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்துகிறது.

ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் சர்க்கரை நோய்க்கு நல்லதா?

அவை மெதுவான சர்க்கரை-வெளியீட்டு உணவாகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான ஆரோக்கியமான உணவாக அமைகிறது நோயாளிகள் அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்கள். ஓட்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஓட்ஸ் ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும், இது அவர்களின் சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்துகிறது.

சர்க்கரை நோய்க்கான ஆயுர்வேத மருந்து இரத்த சர்க்கரையை சீராக்குகிறது

நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு விழிப்புணர்வு தேவை. அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு அல்லது குறைவதற்கு என்ன காரணம், இந்த ஏற்ற இறக்கங்களை கட்டுப்படுத்த என்ன மருந்துகள் உதவுகின்றன, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம். ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின்படி, நீரிழிவு நோய் என்பது வாத அல்லது கப தோஷத்தின் (நமது உடலின் செயல்பாட்டு ஆற்றல்) சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையின் குறிக்கோள், இந்த தோஷங்களுக்கு சமநிலையை மீட்டெடுப்பதாகும். நீரிழிவு ஆயுர்வேத மருந்துகள் இந்த சமநிலையை அடைவதற்கும் உங்கள் சர்க்கரை அளவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது இயற்கை மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் பிற வடிவங்களில் இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்கின்றன. டாக்டர் வைத்யாவில், எங்கள் நிபுணர் டாக்டர்கள் விரிவான ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டு சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறமையான முறையை உருவாக்கியுள்ளனர்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதற்கும் அவற்றை சாதாரண, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் பராமரிப்பதற்கும் உதவும் டாக்டர் வைத்யாவின் சில தீர்வுகள் இங்கே உள்ளன.

டயபெக்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள் - சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டு மேலாண்மைக்கான நீரிழிவு ஆயுர்வேத காப்ஸ்யூல்கள்

டாக்டர் வைத்யாவின் டயபெக்ஸ் காப்ஸ்யூல்களில் ஆயுர்வேத மூலிகைகளான குட்மார், விஜய்சார், மமேஜாவா மற்றும் அமலாகி ஆகியவை உடலின் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த ஆயுர்வேத மருந்து இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை ஊக்குவிப்பதோடு, நீரிழிவு மேலாண்மைக்கான டயபெக்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள், நரம்பு பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை மாறுபாடுகளின் நீண்டகால விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

MyPrash for Diabetes Care - இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்கவும்

நீரிழிவு பராமரிப்புக்கான டாக்டர் வைத்யாவின் மைபிராஷ் என்பது 100% சர்க்கரை இல்லாத தயாரிப்பு ஆகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் விரைவான மாற்றங்களைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கவும் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. ஷிலாஜித், குட்மார் மற்றும் கார்சீனியா ஆகியவை நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள் ஆகும், அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. எடை மேலாண்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு, MyPrash உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

Herbo24Turbo: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான முதல் ஸ்டாமினா & பவர் பூஸ்டர்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல் குறைபாடு பொதுவான பிரச்சினைகள். இது தடகள செயல்திறன் மற்றும் ஆண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட, டாக்டர் வைத்யாவின் ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் குழு Herbo24Turbo: Made for Diabetics ஐ அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. இந்த ஆயுர்வேத மருந்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அறியப்படாத பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தாத ஆயுர்வேத மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவைச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் அதே வேளையில் அவை ஆற்றலில் முன்னேற்றத்தையும் அளிக்கின்றன.

முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதி செய்ய சர்க்கரை நோய் திறம்பட நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். இந்தக் கட்டுரையில், ஆயுர்வேதத்திற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் உள்ள மேற்கூறிய தொடர்புகளை ஆராய்ந்தோம் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சையானது அதன் நிர்வாகத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டினோம். இதுவரை நாம் கற்றுக்கொண்ட எல்லாவற்றின் மதிப்பாய்வு இங்கே:

• முந்தைய பிரிவில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு தனித்துவமான அறிகுறிகள் உள்ளன.
• வகை 1, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.
• ஆயுர்வேதத்தில் சர்க்கரை நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் அதை முழுமையாக நிர்வகித்தல்.
• ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு கட்டுப்பாடு மற்றும் அதன் பயனுள்ள மேலாண்மைக்கான வழிகளின் எண்ணிக்கை.
• ஆம்லா மற்றும் திரிபலா ஆகியவை ஆயுர்வேத மருந்துகள் ஆகும், அவை நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும்.
• பல்வேறு வீட்டு சிகிச்சைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுகள் பற்றிய இந்தக் கட்டுரையில் இருந்து மிக முக்கியமான தனியொரு அம்சம் என்னவென்றால், சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது உண்மையில் சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, உங்கள் சர்க்கரை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்க ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எனது நீரிழிவு நோய்க்கு இயற்கையான முறையில் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை மிகவும் திறமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த இயற்கையான சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆயுர்வேத நீரிழிவு மருந்துகள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்க்கையை எளிதாக்கலாம்.

வீட்டில் எனது குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

வீட்டிலேயே நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க, வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயுடன், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியவை பற்றிய உங்கள் அறிவையும் மேம்படுத்தலாம். இரத்த சர்க்கரைக்கான ஆயுர்வேத மருந்தை உட்கொள்வதும் சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பானம் எது?

சர்க்கரை நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றான கரேலா, ஆம்லா, துளசி, ஜாமுன் மற்றும் குடுச்சி அடங்கிய மேத்தி மற்றும் பானங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். இந்த பொருட்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த உதவும்.

என்ன ஆகும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக குறைக்க முடியுமா?

பீட்ரூட், தக்காளி, கலப்பு பருப்புகள், பாகற்காய், ஜாமுன், கொய்யா மற்றும் மஞ்சள் போன்ற சூப்பர்ஃபுட்கள் உடலின் இன்சுலின் பதிலையும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கும்.

டாக்டர் வைத்யாவால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஆயுர்வேத நீரிழிவு மருந்தான Diabex இன் அதிகபட்ச பாதுகாப்பான அளவு என்ன?

இந்த ஆயுர்வேத இரத்த சர்க்கரை மருந்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 1 காப்ஸ்யூல், தினமும் இரண்டு முறை, உணவுக்கு முன். 

சர்க்கரைக்கான இந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் நீண்டகால பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக நன்மை பயக்கும்தா?

ஆம், ஷிலாஜித், கோக்ஷூர், ஆம்லா, குட்மார் மற்றும் ஜாமூன் போன்ற மூலிகைகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவும் குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுடன் தொடர்புடைய விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதா?

நீரிழிவு சிகிச்சைக்கான Diabex மற்றும் MyPrash ஆகியவை இயற்கையான ஆயுர்வேத மூலிகைகளால் ஆனது என்பதால், அவை நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ள நீரிழிவு வீட்டு சிகிச்சைகளாக கருதப்படுகின்றன.

என்பதை சர்க்கரை நோய்க்கு தேன் நல்லதா அல்லது சர்க்கரைக்கு மாற்றா?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேன் நல்லதா இல்லையா என்பதில் நிபுணர்கள் உடன்படவில்லை. ஆராய்ச்சியின் படி, தேன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம், அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் அமைப்புகளில் வீக்கத்தின் அளவை உயர்த்துகிறார்கள். இருப்பினும், பல உணவுகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தாமல் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. எனவே, அந்தச் சத்துக்களைப் பெற தேன் தேவையில்லை.