மலச்சிக்கலுக்கான 4 ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

மலச்சிக்கல் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்காது, ஆனால் இதை நாம் குறைவாகவே நடத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இது கணிசமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சரியான முறையில் கையாளப்படாவிட்டால் தீவிரமாக மாறும். கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் குத பிளவுகள், மூல நோய் அல்லது குவியல்கள், மலம் தாக்கம் மற்றும் மலக்குடல் வீழ்ச்சி போன்ற வலிமிகுந்த நிலைமைகள் உட்பட பலவிதமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மலச்சிக்கலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் லேசான மற்றும் இடையூறானவை, அவற்றை வீட்டு வைத்தியம், ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் பிறவற்றால் சிகிச்சையளிப்பதை எளிதாக்குகிறது. மலச்சிக்கலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள். உதவக்கூடிய 4 ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இங்கே.

மலச்சிக்கலுக்கான 4 ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

1. சைலியம் உமி

சைலியம் உமி என்பது உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் ஆயுர்வேத நிரப்பியாகும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதை உணரக்கூட மாட்டார்கள். இயற்கை மூலப்பொருள் மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சையாக நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த பண்டைய ஆயுர்வேத ஞானம் இப்போது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. மலச்சிக்கலைக் கையாள்வதற்கு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மலத்தை மொத்தமாக உயர்த்த உதவுகிறது, மேலும் இரைப்பை குடல் வழியாக விரைவான விகிதத்தில் செல்ல அனுமதிக்கிறது.
• சைலியம் உமி என்பது ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும், இது கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ் மற்றும் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து போன்றது. இந்த வகை நார்ச்சத்து நீரை உறிஞ்சுவதால் மலச்சிக்கலை போக்க சிறந்தது. இது பேஸ்ட் போன்ற ஜெல்லின் அமைப்பைக் கொடுக்கிறது, இது சளி என விவரிக்கப்படுகிறது. இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அவற்றை எளிதாக கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது.
• உங்களுக்கு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சைலியம் உமி நார்ச்சத்து புளிக்காதது, இது மற்ற ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. கரையாத கோதுமை தவிடு போன்ற பிற வகை இழைகளை விட சைலியம் உமி கூடுதல் 3 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்று விமர்சனங்கள் காட்டுகின்றன.

2. Sunth

சுந்த் என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சியின் உலர்ந்த மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவமாகும். இன்று, மூலிகையின் பயன்பாடு ஆயுர்வேதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை செரிமான உதவியாகவும் கருதுகிறோம். இருப்பினும், நவீன மருத்துவத்தில் இது மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடாகும், இது மருந்து மருந்துகளுக்கு திரும்ப முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இயற்கையான குமட்டல் எதிர்ப்பு தீர்வாகும். இஞ்சியின் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் காரணமாக, மலச்சிக்கலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளின் மூலப்பொருள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது பெருகிய முறையில் தெளிவாகிறது:

• ஆய்வுகள் இஞ்சி வாயு உருவாக்கம் அல்லது வீக்கம் மற்றும் தொடர்புடைய வயிற்று வலியைப் போக்கும் என்று நிறுவியுள்ளன, இது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் அல்லது மந்தமான குடல் இயக்கங்களுடன் தொடர்புடையது. இந்த மூலிகை செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் வெப்ப விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க செரிமான மண்டலத்தையும் இது ஆற்றுகிறது.
• இஞ்சி அல்லது சுந்த் கூட உதவும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இரைப்பை காலியாக்கத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கான அதன் நிரூபிக்கப்பட்ட திறன் காரணமாக. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவை உட்கொள்ளும் நேரத்தையும், உடலில் இருந்து வெளியேறும் கழிவுகளையும் இது துரிதப்படுத்தும்.
• இந்த மூலிகை ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது தொற்றுநோயால் ஏற்படும் இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகளைக் குறைக்கும்.

3. ச un ன்ஃப்

சான்ஃப் என்பது இந்திய துணைக்கண்டத்தில் வாழும் அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு மூலப்பொருள். நீண்ட காலமாக ஆயுர்வேதத்தில் செரிமான உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சமீப தசாப்தங்களில் இந்த நடைமுறை சரிவைக் கண்டாலும், செரிமானத்தை எளிதாக்க சான்ஃப் இன்னும் உணவுக்குப் பிறகு வழங்கப்படுகிறது. இது துரதிருஷ்டவசமானது, சான்ஃப் பயன்படுத்துவதற்கான பண்டைய ஆயுர்வேத பரிந்துரைகளுக்கு தெளிவான அறிவியல் அடிப்படை இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவும் என்பது இங்கே:

• ச un ன்ஃப் அல்லது பெருஞ்சீரகம் விதைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு மூலமாகும் - ஒரு தேக்கரண்டி விதைகள் உங்களுக்கு 2 கிராம் ஃபைபர் கொடுக்கும். இது ஒரு சிறிய வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் நீங்கள் பெறும் அதே அளவு நார்ச்சத்து தான். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ச un ன்ஃப் நுகர்வு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் எரிவாயு உருவாக்கத்தை குறைக்கிறது.
• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் இயற்கை சேர்மங்கள் ச un ன்பில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது உணவு மாசுபடுவதால் ஏற்படக்கூடிய வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• சான்ஃபின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் குடல் அழற்சி மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்குவது மட்டுமல்ல செரிமானம் மேம்படுத்த, ஆனால் இது மலச்சிக்கலை போக்க தசைகளை தளர்த்தும். சில ஆய்வுகள் மூலிகை இரைப்பை புண் உருவாவதற்கு எதிரான பாதுகாப்பை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றும் சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

4. சோனமுகியின்

சோனாமுகி என்பது ஆயுர்வேதத்தின் மருத்துவ மூலிகைகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ள ஒரு முக்கியமான மூலிகையாகும், ஆனால் இது உலகின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு சென்னாவாகவும் பரிச்சயமானது. சோனாமுகி என்பது இந்த மூலிகையின் இந்திய மாறுபாடு அல்லது திரிபு. இன்று, சில சிறந்த மூலிகை மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் சோனமுகி ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக உள்ளது. மூலிகையின் முக்கிய அம்சங்களைப் பார்க்கும்போது இது ஆச்சரியமல்ல:

• இந்த மூலிகையில் கிளைகோசைடுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை குடலில் உள்ள நரம்புகளில் தூண்டக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
• சென்னா சில செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, உட்கொண்ட உணவின் முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல். இது மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை குறைக்கும்.
• சென்னா முக்கிய சுகாதார சேவையில் ஒரு மூலிகை மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. ஐபிஎஸ் போன்ற சில முன்கூட்டிய நிலைமைகளால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் மட்டுமே மூலிகையைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மலச்சிக்கலுக்கு உதவக்கூடிய ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இவை மட்டுமல்ல, அவை மிகவும் பயனுள்ளவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. திரிபாலா மற்றொரு பயனுள்ள சூத்திரமாகும், ஆனால் இது மூன்று மூலிகைகளின் கலவையாகும், அதனால்தான் அது இங்கு சேர்க்கப்படவில்லை.

தொடர்ச்சியான அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் உணவு ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் குறிக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நிரந்தர மற்றும் நிலையான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தும் போது மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும்.

குறிப்புகள்:

• லம்போ, கெலன் வி, மற்றும் ஜான்சன் டபிள்யூ மெக்ரோரி ஜூனியர். "ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகள்: பயனுள்ள ஃபைபர் சிகிச்சையை எவ்வாறு அங்கீகரித்து பரிந்துரைப்பது." அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் செவிலியர் பயிற்சியாளர்களின் ஜர்னல் தொகுதி. 29,4 (2017): 216-223. டோய்: 10.1002 / 2327-6924.12447
• மெக்ரோரி, ஜான்சன் டபிள்யூ ஜூனியர் மற்றும் பலர். "கோதுமை தவிடு மற்றும் சைலியத்தின் மலமிளக்கிய விளைவுகள்: நாள்பட்ட இடியோபாடிக் மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்களில் ஃபைபர் பற்றிய நீடித்த தவறான எண்ணங்களைத் தீர்ப்பது." அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் செவிலியர் பயிற்சியாளர்களின் ஜர்னல் தொகுதி. 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• லோஹ்சிரிவத், சுபத்ரா மற்றும் பலர். "குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் அழுத்தத்தில் இஞ்சியின் விளைவு." தாய்லாந்தின் மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் = சோட்மைஹெட் தாங்பேட் தொகுதி. 93,3 (2010): 366-72. PMID: 20420113
• வு, கெங்-லியாங் மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் இஞ்சியின் விளைவுகள்." ஐரோப்பிய இதழ் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• மாறாக, மன்சூர் ஏ., மற்றும் பலர். ஃபோனிகுலம் வல்கரே: அதன் பாரம்பரிய பயன்பாடு, பைட்டோ கெமிஸ்ட்ரி, மருந்தியல் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய விரிவான ஆய்வு. 30 ஏப்ரல் 2012, தோய்: 10.1016 / j.arabjc.2012.04.011
• பிர்தேன், பாத்தி மெஹ்மத் மற்றும் பலர். "எலிகளில் எத்தனால் தூண்டப்பட்ட கடுமையான இரைப்பை சளி காயம் மீது ஃபோனிகுலம் வல்கேரின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்." காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி உலக இதழ் தொகுதி. 13,4 (2007): 607-11. doi: 10.3748 / wjg.v13.i4.607
• பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம். "சிஐடி 5199க்கான பப்செம் கலவை சுருக்கம், சென்னோசைட்ஸ்" பப் கெம், https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides. பார்த்த நாள் 29 ஜூலை, 2020.