மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க 5 ஆயுர்வேத வைத்தியம்

இது ஒரு எளிய உண்மை - குடல் அசைவுகள் கண்ணியமான உரையாடலுக்கு உதவாது. இதனால்தான் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளை நாங்கள் அரிதாகவே விவாதிப்போம், ஆனால் நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற நிலைமைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். மலச்சிக்கல் இதய நோய் போன்ற அதே அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இது எந்த வயதிலும் யாரையும் பாதிக்கும் ஒரு பரவலான பிரச்சனையாகும். இது கணிசமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சரியாக கையாளப்படாவிட்டால் சிக்கல்கள் கூட ஏற்படலாம். 

கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் குவியல்கள் அல்லது மூல நோய், குத பிளவு போன்ற வலிமிகுந்த நிலைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவு மாற்றங்களுடன் மலச்சிக்கலை எளிதில் நிர்வகிக்க முடியும். மலச்சிக்கலுக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமானவை, எனவே சில முக்கிய பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்.

மலச்சிக்கலுக்கான 5 ஆயுர்வேத வைத்தியம்

1. சைலியம் உமி

சைலியம் உமி இப்போது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது மந்தமான குடல் இயக்கங்களை சமாளிக்க ஒரு நிலையான பரிந்துரையாகும். இந்த பண்டைய ஆயுர்வேத தீர்வு ஒரு இயற்கை ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் தவிர வேறொன்றுமில்லை - துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது தாவரங்களின் தாவர குடும்பத்திலிருந்து விதைகளின் உமி (வாழைப்பழங்கள் அடங்கும்). சைலியம் உமி தூய இழைகளைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்பதால் இது பக்கவிளைவுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கான பாதுகாப்பான நிரப்பியாகக் கருதப்படுகிறது. ஃபைபர் திடீரென வருவதால் மலச்சிக்கலை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் தொடங்குவது முக்கியம்.

சைலியம் உமி மலச்சிக்கலையும் வயிற்றுப்போக்கையும் போக்கும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது மலத்திற்கு மொத்தமாக சேர்க்கிறது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தாக அதன் உறிஞ்சும் தன்மை காரணமாக, இது ஜெல்லி போன்ற சளியையும் உருவாக்குகிறது. இது மசகு எண்ணெய் மற்றும் மென்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் இரைப்பை போக்குவரத்து நேரத்தை விரைவுபடுத்துகிறது. பல ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு சைலியம் உமிகள் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் மிகவும் பயனுள்ள வகையாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது, குறிப்பாக கோதுமை தவிடு போன்ற மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

2. Sunth

இஞ்சி இயற்கையாகவே வெப்பமடைகிறது மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் அக்னி அல்லது செரிமான நெருப்பை வலுப்படுத்த பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுந்த் என்பது வெறுமனே இஞ்சியின் உலர்ந்த தூள் வடிவமாகும், இது பெரும்பாலும் ஆயுர்வேத மருந்துகளில் மற்ற மூலிகைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, மூலிகை அதன் குமட்டல் எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இருப்பினும், இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆதாரங்கள் வளர்ந்து வருகின்றன மலச்சிக்கலுக்கான தீர்வு.

இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரைப்பைக் குழாயைத் தணிக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கலாம், குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும். இஞ்சி உட்கொள்வது குடல் வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலிகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் ஏன் காட்டுகின்றன என்பதை இது விளக்கக்கூடும். இந்த மூலிகை இரைப்பை காலியாக்குதல் அல்லது போக்குவரத்து நேரத்தை விரைவுபடுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, இது மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

>

3. ஜெய்பால் என்றும்

ஜெய்பால் அதன் நம்பமுடியாத சுவைக்கு மிகவும் பிரபலமானது, மேலும் இதை பெரும்பாலும் பானங்கள் மற்றும் மிதாய்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் மூலிகையைப் பற்றி மிகச் சிறந்த பாராட்டையும் புரிதலையும் கொண்டிருந்தனர், இருப்பினும், அவர்கள் பொதுவாக இதை ஒரு மூலிகை மருத்துவ மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தினர். இந்த மூலிகை ஒரு கார்மினேடிவ் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, மேலும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. 

ஜெய்பால் மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைக்க செரிமானத்திற்கு உதவும் என்சைம்களின் சுரப்பைத் தூண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது. பெரும்பாலான கூற்றுக்கள் நிகழ்வு ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் ஜெய்பால் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது மற்றும் பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே இது ஒரு ஷாட் மதிப்புக்குரியது.

 

.

4. மெத்ரா பஸ்தி

மெட்ரா பஸ்தி என்பது ஒரு சிகிச்சை அல்லது செயல்முறை ஆகும், இது பஞ்சகரத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஐந்து சிகிச்சைகள் கொண்டது. பொதுவாக, பஞ்சகர்மா ஒரு மருத்துவ அமைப்பில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சில நடைமுறைகள் வீட்டிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். கடுமையான மலச்சிக்கலின் பின்னணியில், மெட்ரா பஸ்தி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது ஒரு நவீன மருத்துவ எனிமாவுக்கு அடிப்படையில் வேறுபட்டதல்ல, ஆனால் இது அஸ்வகந்தா எண்ணெய் போன்ற மூலிகை மருந்து எண்ணெய்களால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. 

ஆயுர்வேதத்தில், மலச்சிக்கல் போன்ற நிலைமைகள் பொதுவாக மலத்தின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் வட்டாவின் வீட்டியேஷனுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. வாத தோஷத்தின் முக்கிய தளம் கீழ் இரைப்பை குடல் ஆகும், மேலும் இது பஸ்தி கர்மா வேலை செய்யும் முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் இது செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. செயல்முறை பற்றிய விரிவான தகவல்களுக்கு ஒரு திறமையான ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. யோகா ஆசனங்கள்

உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை இப்போது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாக அறியப்படுகிறது, அஜீரணம், மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள். இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான தலையீடாக எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் உதவுகிறது. யோகா பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு அப்பாற்பட்டது, ஏனெனில் இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில ஆய்வுகள் வழக்கமான யோகா பயிற்சி மிகவும் கடுமையான இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளிலிருந்து அச om கரியத்தை நீக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்).

மலச்சிக்கலுக்கான யோகா வழக்கத்தை முயற்சிக்கும்போது, ​​வயிற்று உறுப்புகளை மசாஜ் செய்து தூண்டும் ஆசனங்களை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். முறுக்கு போஸ்கள் மற்றும் முன்னோக்கி வளைவுகள் இந்த நோக்கத்திற்காக நல்ல தேர்வுகள் மற்றும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில போஸ்களில் உத்கடசனா, பவன்முக்தசனா மற்றும் அர்த்த மத்சியேந்திரசனா ஆகியவை அடங்கும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம் ஓரிரு நாட்களுக்குள் நிவாரணம் அளிக்க வேண்டும். சிக்கல் கடுமையானது மற்றும் தொடர்ந்தால், சிக்கல்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் மருத்துவ நோயறிதலையும் சிகிச்சையையும் பெற வேண்டும். சிக்கல்களின் அபாயத்தையும், நீண்டகால மலச்சிக்கலின் வளர்ச்சியையும் குறைக்க, சில பாரம்பரிய ஆயுர்வேத பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும் இது உதவும். இதன் பொருள் உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது, அதே நேரத்தில் உங்கள் உணவுக்கு கூடுதலாக மூலிகை சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக.

 

குறிப்புகள்:

• மெக்ரோரி, ஜான்சன் டபிள்யூ ஜூனியர் மற்றும் பலர். "கோதுமை தவிடு மற்றும் சைலியத்தின் மலமிளக்கிய விளைவுகள்: நாள்பட்ட இடியோபாடிக் மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்களில் ஃபைபர் பற்றிய நீடித்த தவறான எண்ணங்களைத் தீர்ப்பது." அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் செவிலியர் பயிற்சியாளர்களின் ஜர்னல் தொகுதி. 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• வு, கெங்-லியாங் மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் இஞ்சியின் விளைவுகள்." ஐரோப்பிய இதழ் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• சிங், சர்வேஷ் குமார் மற்றும் க்ஷிப்ரா ரஜோரியா. "ஹிர்ஷ்ஸ்ப்ரங் நோயில் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் ஆயுர்வேத மேலாண்மை - ஒரு வழக்கு ஆய்வு." ஆயுர்வேத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 9,2 (2018): 131-135. டோய்: 10.1016 / j.jaim.2017.11.004
• கவூரி, விஜயா மற்றும் பலர். "எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி: தீர்வு சிகிச்சையாக யோகா." ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈ.சி.ஏ.எம் தொகுதி. 2015 (2015): 398156. டோய்: 10.1155 / 2015 / 398156