ஒரு ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எப்படி கட்டமைக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நிணநீர் மற்றும் நிணநீர் திரவம் வழியாக இணைக்கப்பட்ட உறுப்புகளின் வலையமைப்பாகும். இது நம் உடலில் உள்ள அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நம் உடலில் நுழையக்கூடிய நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் மாசுபடுத்தல்களிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. நாம் வாழ வேண்டிய சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது சமீபத்தில் முக்கிய கவலையாக மாறியுள்ளது. This இது இந்த அமைப்புக்கு இல்லாவிட்டால், நாம் முழுமையான தனிமையில் வாழ வேண்டியிருக்கும், மேலும் எந்தவொரு சிறிய தொற்றுநோயும் ஏற்படக்கூடும் அபாயகரமானதாக இருங்கள். இதனால்தான் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மோசமான ஊட்டச்சத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாதது மற்றும் ஒரு நச்சு சூழலுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையான முறையில் கடுமையாக பாதிக்கின்றன. ஆகையால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால், ஒரு சிறிய குளிர் கூட நிமோனியாவாக மாறும். எனவே, இவை அனைத்தையும் தவிர்க்க நாம் இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உயர்த்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றிய புரிதலையும் பெறலாம்.

உங்கள் உணவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி?

நாம் உட்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதில் நாம் அந்நியர்கள் அல்ல. எனவே நன்கு சீரான உணவு சிறந்ததாக இருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம். இனிப்பு தானியங்கள், கிரீன் டீ, ஆரஞ்சு, கோதுமை ரொட்டி மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு புரிதலைக் கொண்டிருப்பதன் மூலமும், உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நிலையான நீரேற்றம்

நாள் முழுவதும் (10-12 கண்ணாடிகள்) சரியான இடைவெளியில் தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்றங்களை வெளியேற்றுகிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள சளி சவ்வை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான தூக்கம்

ஒவ்வொரு நாளும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நாளின் போக்கில் தாங்கிய சேதத்தை குணப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. சரியான தூக்கம் தானாகவே சுற்றோட்ட மற்றும் நிணநீர் மண்டலங்களின் நல்ல சுழற்சி மற்றும் வடிகட்டலுக்கு உதவுகிறது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் சுரப்பையும் குறைக்கிறது, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யும் என்று அறியப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது நம் உடலுக்குத் தெரியும், அதற்குத் தேவையானது ஒரு குட்நைட்டின் ஓய்வு.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது

உடற்பயிற்சி நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஏராளமான ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுப்பதையும் வாயு கழிவுகளை வெளியேற்றுவதையும் ஊக்குவிக்கிறது. உடற்பயிற்சி நச்சுகளை அகற்றும் வியர்வை ஊக்குவிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான சிறந்த தீர்வை வழங்க சிறிது நீட்சி மற்றும் ஜாகிங் போதுமானதாக இருக்கும்.

நேர்மறையாக இருங்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இருங்கள்

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்விக்கு நேர்மறையாக இருப்பது எவ்வாறு ஒரு பதிலை வழங்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பின்னர் இங்கே உங்கள் பதில். நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவும் எண்டோர்பின்கள், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியிலும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சியாவன்பிரஷ்

வேதப் பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தி வருகின்றனர் chyawanprash நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்காக நீண்ட காலமாக. சியாவன்ப்ராஷ் என்பது அஸ்வகந்தா, ஆம்லா, தேன் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஆயுர்வேதப் பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு பழமையான ஆயுர்வேத சூத்திரமாகும். சியவன்பிராஷ் உட்பட பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன

• உடல் திசு புத்துணர்ச்சி மற்றும் பழுது
• ஒரு ஆரோக்கியமான ஆற்றல் நிரப்பியாகும் மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் இருதய செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
• கட்டிடத்தில்  ஓஜஸ் இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கான பொறுப்பாகும்.
• ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சரியான மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
• கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி, சிறுநீரின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது
• மூளையை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் செறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது.

சியவன்ப்ராஷ் ஒரு விசித்திரமான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டது, இது சில நபர்கள் விரும்பாத சந்தர்ப்பத்தில் நீங்கள் அதை உங்களுக்கு கிடைக்காத சுவையற்ற காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உட்கொள்ளலாம். டாக்டர் வைத்யா அவர்களின் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் போர்ட்டலில் நீங்கள் அவற்றை வசதியாக வாங்கலாம் .

HERBOfit அந்த சிறந்த சியாவன்ப்ராஷ் சியாவன்ப்ராஷின் 21 பொருட்களை எடுத்து ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையற்ற காப்ஸ்யூல் வடிவமாக மாற்றுகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் உட்கொள்ளலாம்.

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மை, முடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை, PCOS பராமரிப்பு, கால ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, உடல் வலி, இருமல், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி,  சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, எடை இழப்பு, நீரிழிவு, பேட்டரி, தூக்கக் கோளாறுகள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.