நீரிழிவு நோய்க்கான 20+ வீட்டு வைத்தியம்

உலகின் இரண்டாவது பெரிய நீரிழிவு மக்கள்தொகை கொண்ட நாடு இந்தியா. படி தி ஹிந்து, ஒவ்வொரு 1 இந்தியர்களில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய பரவலான நிலையைத் தடுப்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது அதிக செலவு ஆகும்.

சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டிற்கான மருந்து மருந்துகளைத் தவிர, நீரிழிவு நோய்க்கான பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நடைமுறை மற்றும் செலவு குறைந்தவை. ஆனால் வீட்டு வைத்தியத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நீரிழிவு என்றால் என்ன என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வோம்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இது இரத்த குளுக்கோஸை திறம்பட செயலாக்க உடலின் திறனையும் குறைக்கிறது. நாம் இங்கு கவனம் செலுத்தப் போகும் நீரிழிவு நோயின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் வகை I & வகை II நீரிழிவு நோய்.

வகை I நீரிழிவு நோய்

இளம் நீரிழிவு நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலால் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாத ஒரு மரபணு நிலை. தடுக்க முடியாது ஆனால் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த வகை நீரிழிவு பொதுவாக வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்படுகிறது.

வகை II நீரிழிவு நோய்

இது மிகவும் பொதுவாக ஏற்படும் நீரிழிவு நோய். இதில், உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் அதற்கு திறம்பட பதிலளிக்காது. பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு இது ஏற்படும். இந்த வகை சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், சர்க்கரை நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் கொண்டு வரலாம்.

நீரிழிவு நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது?

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணம் தெரியவில்லை. இதில், பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களைத் தாக்கத் தொடங்குகிறது, உடலில் இன்சுலின் குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ வெளியேறுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, இது போதுமான உடல் அசைவுகள், மோசமான தூக்கத்தின் தரம், உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அல்லது மரபியல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

சர்க்கரை நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம்

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் உள்ளன, அவை சரியான ஆஹார் (உணவு) மூலம் வீட்டிலிருந்தே எளிதாகச் செய்யலாம். இந்த நடவடிக்கைகளில் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள், உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சில உணவுகள், ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் கலவை மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சர்க்கரை நோயின் போது சாப்பிட வேண்டிய 7 உணவுகள் (ஆஹார்)

1. அம்லா

இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் குரோமியம் உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது உடலை இன்சுலினுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஆம்லாவை நீங்கள் காணலாம் நீரிழிவு பராமரிப்புக்கான MyPrash.

2. டால்சினி (இலவங்கப்பட்டை)

இலவங்கப்பட்டை உள்ளது பைட்டோ பயோஆக்டிவ் கலவைகள் இது உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது

3. அலோ வேரா

பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும் கற்றாழை நீரிழிவு நோய்க்கும் உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. சாறு வடிவில் இதை எளிதாக உட்கொள்ளலாம், 30 மி.லி கற்றாழை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க தண்ணீருடன் மற்றும் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்ளுங்கள்

4. சஹாஜன் (முருங்கை)

முருங்கைக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், அவற்றை உணவில் ஒரு சரியான கூடுதலாக்குகிறது.

5. மேத்தி (வெந்தயம்)

பொதுவாக மேத்தி எனப்படும் வெந்தயம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஊறவைத்த மேத்தி விதைகளை 2 டேபிள் ஸ்பூன் சேர்த்து தண்ணீர் குடிப்பது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

6. காலிஃபிளவர்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டதாக அறியப்பட்ட காலிஃபிளவர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த குறைந்த கார்ப் காய்கறியாகும்.

7. பிட்டர்கோர்ட்

பொதுவாக கரேலா என்று அழைக்கப்படும் கசப்புக்காயில் மூன்று செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன - சரந்தி மற்றும் வைசின் பாலிபெப்டைட்-பி ஆகியவை நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. கரேலாவை சாறு வடிவில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது சப்ஜியில் செய்யலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான 5 பயிற்சிகள் (விஹார்)

நீரிழிவு நோய்க்கான பல்வேறு இயற்கை வைத்தியங்களுடன், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் விகாரையும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்தப் பயிற்சிகளில் சிலவற்றை உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யலாம். இந்த பயிற்சிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும், எடை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

1. நடைபயிற்சி

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகளில் ஒன்று நடைபயிற்சி. 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை, வாரத்திற்கு மூன்று முறை விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய உதவும்.

2. சைக்கிள் ஓட்டுதல்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதி பேருக்கு மூட்டுவலி உள்ளது, எனவே சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் குறைவான அழுத்தத்துடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியாகும்.

3. நடனம்

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடனமாடுவது உடற்பயிற்சியை பெற ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். நடனம் மற்றும் ஏரோபிக் அசைவுகளின் கலவையான வேகமான உடற்பயிற்சியை ஜூம்பா உருவாக்குகிறது. இது ஏரோபிக் ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவதோடு உடல் எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது.

4. யோகா

சரியான யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கிறது.

நீரிழிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவும் 5 எளிய யோகா ஆசனங்கள் இங்கே:

பலசனா (குழந்தை போஸ்):

இந்த ஆசனம் தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு நீட்டிப்புகள் மற்றும் சுழற்சி தசைகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபடுகிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

படிகள்:

1. உங்கள் இடுப்பின் அதே அகலத்தில் உங்கள் முழங்கால்களை அகலமாக வைத்து முழங்காலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. சற்று பின்னோக்கி நகர்ந்து, உங்கள் இடுப்பால் உங்கள் குதிகால்களைத் தொட்டு, உங்கள் நெற்றியில் தரையில் தொடுவதற்கு முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் முதுகில் அழுத்தத்தை நீட்டி உணருங்கள்.
4. நிதானமாக 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உட்கார்ந்த நிலைக்குத் திரும்பவும்.

தடாசனா (மலை போஸ்):

இது ஒரு எளிய யோகா ஆசனம் ஆகும், இது முழங்கால் வலிமை மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலுக்குள் அதிக இடத்தை உருவாக்குகிறது, இது உள் உறுப்புகள் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இன்சுலின் நோக்கி உடலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

படிகள்:

1. நேராக நின்று உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.
2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேல்நோக்கி நகர்த்தும்போது மெதுவாக சுவாசிக்கவும்
3. இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.
4. உங்கள் உள்ளங்கைகளை கீழே கொண்டு வரும்போது மூச்சை வெளியே விடவும். இந்த செயல்முறையை பத்து முறை செய்யவும்.

புஜங்காசனம் (மேல்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்)

சூரியனமஸ்கரின் ஒரு பகுதி மற்றும் பலாசனாவைப் போலவே, இந்த ஆசனம் உடலின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், இறுதியில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், குவாட்ரைசெப்ஸுடன் தொடை, முதுகெலும்பு நீட்டிப்புகளையும் ஈடுபடுத்துகிறது.

படிகள்

1. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கால்களை நேராகவும், உங்கள் முன்கையையும் வைக்கவும். தரையில் செங்குத்தாக கள்.
2. கடைசி விலா எலும்புக்கு அருகில் உள்ள தரையில் உங்கள் கைகளை எடுத்து உங்கள் உடலை உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் உடலை உங்கள் காலில் பிடிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கால்களில் அழுத்தத்தை உருவாக்கி, உங்கள் இடுப்பு தசைகளை உறுதிப்படுத்தவும்.
4. நேராக அல்லது சற்று மேல்நோக்கி பார்க்கவும். நீங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுப்பதற்கு முன், சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும், குறைந்தபட்சம் 15 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருக்கவும்.

சுப்தா மத்ஸ்யேந்திரசனா (சுபைன் ஸ்பைனல் ட்விஸ்ட்)

இது ஒரு மறுசீரமைப்பு முறுக்கு போஸ் முதுகில் படுத்துக் கொண்டது. இது முதுகெலும்பு, முதுகு மற்றும் இடுப்புகளில் வலி மற்றும் விறைப்புக்கு உதவுகிறது, வயிற்று உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

படிகள்:

1. தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் கைகளை நீட்டி உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் முழங்கால்களை மார்பை நோக்கி வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை ஒன்றாக இடது பக்கமாக நகர்த்தவும்.
3. வளைந்த முழங்கால்களில் சிறிது அழுத்தம் கொடுக்க உங்கள் இடது கையைப் பயன்படுத்தவும்.
4. நிதானமாக 30 விநாடிகள் சுவாசிக்கவும்.
5. மெதுவாக, உங்கள் கால்களை நீட்டவும். இப்போது, ​​உடலின் மறுபுறம் அதையே மீண்டும் செய்யவும்.

ஷவாசனா (பிணத்தின் போஸ்)

யோகா அமர்வின் முடிவில் செய்யப்படும் ஷவாசனா உடலைத் தளர்த்த உதவுகிறது. இது உடலை குளிர்வித்து தியான நிலைக்கு செல்ல அனுமதிக்கிறது.

படிகள்:

1. தரையில் படுத்து கண்களை மூடு.
2. உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள், உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த வேறு எதையும் நினைக்க வேண்டாம்.
3. இந்த நிலையை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
4. மன அழுத்தம் இல்லாத உடலை உணர எழுந்து நிற்கவும்.

5. பைலேட்ஸ்

ஒரு படி 2020 ஆய்வுவகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வயதான பெண்களில், பைலேட்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவியது. இது முக்கிய வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எந்தவொரு உணவுமுறை, இயற்கை வைத்தியம் அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் ஒரு தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்காக.         

நீரிழிவு நோயுடன் என்ன செய்யக்கூடாது

சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே பட்டியலிட்டுள்ளோம். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய அனைத்து உணவுகள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சேர்க்க வேண்டிய பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்போம்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இந்த உணவுகள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உங்கள் உணவில் இருந்து உடனடியாக நீக்க வேண்டும்.

1. முழு தானியங்கள்

பொதுவாக கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள பசையம் கொண்ட தானியங்கள் மற்றும் ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தலாம்.

2. மது

ஆல்கஹால் கல்லீரலுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தையும் தாக்குகிறது, எனவே குறிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

3. பசுவின் பால்

நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பால் பால். இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும் ஆடு மற்றும் செம்மறி பாலுடன் ஒப்பிடுகையில், பசுவின் பாலில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

4. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உடனடியாக அதிகரிக்கலாம். இது உங்கள் கல்லீரலில் நேரடி விளைவையும், உங்கள் உடலின் எடையை அதிகரிப்பதில் மறைமுக விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் சிறந்த விஹார் பழக்கங்கள்

1. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கொஞ்சம் எடை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

டைப் II நீரிழிவு உள்ள அனைவருக்கும் அதிக எடை இல்லை, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் உள்ளனர். வீட்டிலிருந்து செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பட்டியலில் இருந்து வெளியே செல்ல வேண்டும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

சர்க்கரை மற்றும் பிற பாதுகாப்புகள் நிறைந்த மற்ற பானங்களுக்கு மாற்றாக தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3. புகைப்பதை விட்டு விடுங்கள்

புகைபிடித்தல் பல கடுமையான நோய்களுடன் தொடர்புடையது. புகைபிடிப்பவர்கள் என்பது தெரிந்ததே 30 to 40 சதவீதம் புகைபிடிக்காதவர்களை விட வகை 2 உருவாக வாய்ப்பு அதிகம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேதத்தைப் பார்த்தால், பல ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகின்றன.

1. குடுச்சி/கிலோய்

இது கொண்டுள்ளது நச்சு நீக்கும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள், நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும்.

2. ஷர்துனிகா/குட்மார்

பொதுவாக சர்க்கரையை அழிப்பவர் என்று அழைக்கப்படும் ஷர்துனிகா இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சமன் செய்வதாக அறியப்படுகிறது.

3. குட்கி

குட்கி குடலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது கல்லீரல் டானிக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

4. புனர்ணவா

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் கசப்பு, குளிர்ச்சி மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளை புனர்னவா கொண்டுள்ளது.

இந்த மூலிகைகளை பயன்படுத்தி ஆயுர்வேத வைத்தியம் செய்வது எப்படி?

வீட்டிலேயே தீஸ் மூலிகைகளைக் கொண்டு சுரானைச் செய்வது சாத்தியம் என்றாலும், டாக்டர் வைத்யாஸ் டயாபெக்ஸ் போன்ற மருத்துவரால் குணப்படுத்தப்பட்ட சூத்திரங்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அது எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

டயபெக்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள் டாக்டர் வைத்யாவின் அதிகம் விற்பனையாகும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆயுர்வேத மருந்து. இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த மருத்துவரால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத இரத்த சர்க்கரை சீராக்கி அனைத்து இயற்கை பொருட்களாலும் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

நீரிழிவு நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றுவது, சரியான ஆஹார் (உணவு) மற்றும் சரியான விஹாரை (வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்) பின்பற்றுவது ஆகியவை அடங்கும். ஆயுர்வேதம் இயற்கையாகவே நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிட்சா (மருந்து) பயன்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மருந்து இல்லாமல் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

முறையான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவற்றின் உதவியுடன், நீங்கள் நீரிழிவு நோயை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த இயற்கை வைத்தியம் அல்லது ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதை எளிதாக்கும்.

வீட்டில் இருந்தபடியே நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது?

வீட்டிலேயே நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க, வீட்டிலிருந்தே செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், சர்க்கரை நோயால் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். இரத்த சர்க்கரைக்கான ஆயுர்வேத மருந்தை உட்கொள்வதும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

எந்த பானம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது?

சர்க்கரை நோய்க்கான மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றான கரேலா, ஆம்லா, துளசி, ஜாமூன் மற்றும் குடுச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஜூஸ்கள் மற்றும் மேத்தி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும். இந்த பொருட்களின் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த உதவும்.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக குறைக்க முடியும்?

பீட்ரூட், தக்காளி, கலப்பு பருப்புகள், பாகற்காய், ஜாமுன், கொய்யா மற்றும் மஞ்சள் போன்ற சூப்பர் உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், இன்சுலினுக்கு உங்கள் உடலின் பதிலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.