அனைத்து

எடை இழப்புக்கான சிறந்த 8 மூலிகைகள்

by டாக்டர் சூர்யா பகவதி on சித்திரை 12, 2022

Herbs for Weight Loss

உடல் எடையை குறைக்க சரியான மூலிகைகள் மூலம் கொழுப்பை எரித்து மெலிதான உடலமைப்பை பெறலாம். இது, சமச்சீர் உணவு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் இடுப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்!

எடை இழப்பு என்று வரும்போது, ​​​​இணையத்தில் எடை அதிகரிப்பதற்கு நிறைய பளிச்சிடும் தீர்வுகள் உள்ளன. ஆனால் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் நல்லது. எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இங்குதான் வருகின்றன.

எடை இழப்புக்கு ஆயுர்வேதம் உதவுமா?

எடை இழப்புக்கு ஆயுர்வேதம் உதவுமா என்பதற்கான சுருக்கமான பதில் ஆம் என்பதுதான்.

ஆயுர்வேத அறிவியல் மூலிகைகள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றிய அறிவை நமக்கு வழங்குகிறது. இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் மூலிகைகள் பல மேற்கத்திய அறிவியலால் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, சரியான உணவு (ஆஹார்) மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் (விஹார்) ஆகியவற்றுடன் இந்த மூலிகைகளை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

எடை இழப்புக்கான சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

1) மெடோஹர் குக்குலு

எடை இழப்புக்கான மெடோஹர் குக்குலு

Medohar Guggulu என்பது 10 ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் கலவையாகும், இது எடை இழப்புக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகை பொடியை உருவாக்குகிறது. இது அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த இயற்கை மூலிகை கலவை அதிக கொழுப்பு, கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கும் உதவுகிறது.

மெடோகர் குகுல் ஹெர்போஸ்லிமில் உள்ள ஒரு முக்கிய மூலிகையாகும், இது அதன் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புடன் வழங்குகிறது.

2) எடை இழப்புக்கான வெந்தய விதைகள்

எடை இழப்புக்கான வெந்தய விதைகள்

மேத்தி (வெந்தயம்) ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு மூலிகையாகும், இது உங்கள் உணவு பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் திருப்தியை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. வெந்தயத்தில் செயலில் உள்ள பாகமான கேலக்டோமன்னனின் உதவியுடன் பலன்கள் சாத்தியமாகின்றன.

எடை இழப்புக்கு ஊறவைத்த வெந்தய விதைகளுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

3) எடை இழப்புக்கான கார்சீனியா

எடை இழப்புக்கான கார்சீனியா

விருட்சம்லா (கார்சினியா கம்போஜியா) என்பது உலகப் புகழ்பெற்ற பழமாகும், இது எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது. கார்சீனியாவின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் (HCA) ஆகும். இந்த கூறு சிட்ரேட் லைஸைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதற்கும் சேமிப்பதற்கும் தேவைப்படும் ஒரு நொதியாகும். கார்சீனியா செரோடோனின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் மனநிலையையும் திருப்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

விருக்ஷம்லா (கார்சினியா) எடை இழப்புக்கான சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகவும், ஹெர்போஸ்லிமில் உள்ள முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

4) எடை இழப்புக்கான திரிபலா

எடை இழப்புக்கான திரிபாலா

திரிபலா என்பது அமலாகி, பிபிதாகி மற்றும் ஹரிடகி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு ஆயுர்வேத தயாரிப்பு ஆகும். இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது, இது நச்சுகளிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த தனித்துவமான கலவை உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டவும், எடை இழப்பு முடிவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உங்கள் நச்சுத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டுவதற்கு வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் திரிபலா சூர்ணாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

5) எடை இழப்புக்கான கிலோய்

Giloy எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

Giloy ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு மூலிகையாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஷிலாஜித் அல்லது கற்றாழையுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க, செரிமானத்தை அதிகரிக்க ஜிலோய் உதவும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது, உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு Giloy உடன் இயற்கை சாறுகள் Giloy இன் நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

6) அரக்வதா

ஆரக்வதா எடை குறைக்க உதவுகிறது

ஆயுர்வேத எடை இழப்பு காப்ஸ்யூல்களில் அரக்வதா ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும், ஏனெனில் இது கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. அதன் இயற்கையான மலமிளக்கிய பண்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது.

ஆரக்வதா இயற்கையான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் டாக்டர் வைத்யாவின் ஹெர்போஸ்லிமில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும்.

7) உடல் எடையை குறைக்கும் சாதவரி பொடி

உடல் எடையை குறைக்கும் சாதவரி பொடி

ஆயுர்வேதத்தில் எடை மேலாண்மைக்கு சாதவரி ஒரு பிரபலமான மூலிகை. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எடை இழப்புக்கு சாதவரி பொடியை காலையில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.

8) எடை இழப்புக்கான அஸ்வகந்தா

எடை இழப்புக்கான அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா எடை இழப்புக்கான இந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இது அதன் நீண்ட நன்மைகளின் பட்டியலுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த நேரத்தில் சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட மூலிகையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலை ஓய்வெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் உதவுகின்றன. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, எடை இழப்புக்கு அஸ்வகந்தாவையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இயற்கையான எடை இழப்புக்கு நீங்கள் ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரிடமிருந்து அஸ்வகந்தா காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பொடியைப் பெறலாம்.

நிலையான எடை இழப்புக்கான வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

எடை இழப்புக்கான உணவு

நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு கொழுப்பை எரிக்கும்போது எடை இழப்புக்கு சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். இந்த உணவுகள் உங்கள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் பசியை அடக்கவும், உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். அவர்கள் எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகளுடன் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள்.

உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

எடை இழப்புக்கு இயற்கையான உணவுகள்:

  • இலை பச்சை காய்கறிகள்
  • பழுக்காத வாழைப்பழங்கள்
  • பீன்ஸ்
  • பருப்புகள் மற்றும் விதைகள்
  • ஓட்ஸ்
  • காய்கறிகள்
  • ஆப்பிள்கள்
  • பெர்ரி

வழக்கமான தேநீர் அல்லது காபிக்கு மாற்றாக எடை இழப்புக்கான மூலிகை தேநீரையும் முயற்சி செய்யலாம். எடை இழப்புக்கான மூலிகை பவுடர் இயற்கையான எடை இழப்புக்கும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளுடன், நீங்கள் எடை குறைக்க விரும்பினால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளும் உள்ளன.

ஜங்க் உணவுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

  • அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
  • வெள்ளை ரொட்டி
  • பீஸ்ஸா
  • சர்க்கரை பானங்கள்
  • பனி கூழ்
  • சாக்லேட் அல்லது மிட்டாய்
  • சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்
  • பீர் மற்றும் சில வகையான ஆல்கஹால்

உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த உணவுகளை குறைப்பது அல்லது நீக்குவது உங்கள் எடைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். எடை இழப்புக்கான சரியான மூலிகைகளுடன் இதை இணைக்கவும், விரைவில் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்!

எடை இழப்புக்கான பயிற்சிகள்

எடை இழப்புக்கான பயிற்சிகள் வரும்போது, ​​​​நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் பெறுவதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் (உணவு மூலம்).

எடையை பராமரிக்க டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வது

எடை இழப்புக்கான கலோரி எரியும் பயிற்சிகள்:

  • எதிர்ப்பு பயிற்சி
  • குதிக்கும் கயிறு
  • இயங்கும்
  • சைக்கிள் ஓட்டுதல்
  • குத்துச்சண்டை

எடை இழப்புக்கான யோகா ஆசனங்கள் மெலிந்த உடலமைப்பிற்கான கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.

யோகா செய்யும் பெண்

இயற்கையான எடை இழப்புக்கான யோகா போஸ்கள்:

  • விராபத்ராசனா (போர்வீரர் போஸ்)
  • சேது பந்தா சர்வாங்காசனம் (பாலம் போஸ்)
  • சதுரங்க தண்டசனா (பிளாங்க் போஸ்)
  • தனுராசனா (வில் போஸ்)
  • திரிகோணசனா (முக்கோண போஸ்)
  • சூரிய நமஸ்காரம் (சூரிய வணக்கம் போஸ்)
  • சர்வாங்காசனம் (தோள்பட்டை நிற்கும் போஸ்)

எடை இழப்புக்கான சிறந்த ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள்

டாக்டர் வைத்யாவின் ஹெர்போஸ்லிம் ஒரு சிறந்த விற்பனையான எடை இழப்பு மருந்து ஆகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இயற்கையான எடை இழப்புக்கு உதவியது. எடை இழப்புக்கான இந்த ஆயுர்வேத தயாரிப்பில் மெடோகர் குகுல், கார்சினியா, மெத்தி மற்றும் பிற மூலிகைகள் உள்ளன.

இது தனித்துவமானது, ஏனெனில் மெடோகர் குகுல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கார்சீனியா உங்கள் பசியை அடக்க உதவுகிறது, சிறந்த எடை இழப்பு அனுபவத்தை வழங்குகிறது. ஹெர்போஸ்லிமின் ஆயுர்வேத உருவாக்கம் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.

ஹெர்போஸ்லிம் இயற்கையான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மூலம் இயற்கையான எடை இழப்பு பற்றிய இறுதி வார்த்தை

கார்சீனியா மற்றும் மெடோகர் குகுல் போன்ற மூலிகைகள் இயற்கையான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன. எனவே, இந்த மூலிகைகளை தனித்தனியாக அல்லது எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், விரும்பிய முடிவுகளை அடைய வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் எடை இழப்புக்கு இந்த மூலிகைகள் வலிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான மூலிகைகள் மீது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த மூலிகை எது?

எடை இழப்புக்கு சிறந்த மூலிகை எதுவும் இல்லை. அதாவது, எடை இழப்புக்கான திரிபலா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு இயற்கையான எடை இழப்பையும் விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

தொப்பையை குறைக்க என்ன மூலிகைகள் நல்லது?

இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து மூலிகைகளும் தொப்பையை குறைக்க உதவும். எடை இழப்புக்கு மூலிகை தேநீரை முயற்சி செய்யலாம், இது இயற்கையான கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வு எது?

ஆரோக்கியமான உணவு (ஆஹார்), வாழ்க்கை முறை (விஹார்) மற்றும் மருந்து (சிகித்ஷா) ஆகியவை சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை வழங்க முடியும்.

உடல் கொழுப்பை கரைக்கும் மூலிகை எது?

Medogar Guggul உடல் கொழுப்பை கரைக்க உங்கள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சூப்பர்சார்ஜ் செய்யலாம்.

இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் மூலிகைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

ஹெர்போஸ்லிமில் பல கொழுப்பை எரிக்கும் மூலிகைகள் குறிப்பிட்ட செறிவுகளில் உள்ளன, அவை பயனுள்ள எடை இழப்பை வழங்க உதவுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு இந்த மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் நான் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா?

இல்லை, மருத்துவரை அணுக வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், சிறந்த எடை இழப்பு ஆலோசனைக்கு, நீங்கள் வேண்டும் ஆன்லைனில் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகவும்.