வைரஸ் வெடிப்பின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கும் 7 ஆயுர்வேத வைத்தியம்

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தை நாம் புறக்கணிக்க முனைகிறோம், அது காய்ச்சல் பருவம் அல்லது நாம் ஒரு தொற்றுநோயை எதிர்கொள்ளும் வரை. தற்போதைய கொரோனா வைரஸ் வெடிப்புடன், நீங்கள் வைட்டமின் சி காப்ஸ்யூல்களை அடையலாம், ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும். வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் மிகவும் பயனுள்ள நோயெதிர்ப்பு ஊக்குவிப்பு உத்தி அல்ல, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்களை உணவில் உட்கொள்வது கூடுதல் பயனுள்ளது. மேலும், ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை பொருட்கள், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள் உள்ளன. ஆயுர்வேதம் எல்லா நேரங்களிலும் இத்தகைய நடைமுறைகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது, ஏனெனில் நோய்த் தடுப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, இந்த நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான சில சிறந்த ஆயுர்வேத வைத்தியங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 7 ஆயுர்வேத வைத்தியம்

ஹரித்ரா

சிறந்த வைத்தியம் எப்போதும் எளிமையானது, இதை விட இது எளிமையானதாக இருக்காது. ஹரித்ரா, ஹால்டி அல்லது மஞ்சள் என்பது ஒவ்வொரு வீட்டிலும் நாம் பயன்படுத்தும் மிக எளிதாக கிடைக்கும் மூலப்பொருள். உங்கள் பல உணவுகளில் இதைச் சேர்க்கத் தொடங்கவும், ஒவ்வொரு காலையிலும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் சூடான ஹல்டி தூத் அல்லது தங்கப் பால் குடிக்கவும். ஹரித்ராவில் உள்ள முதன்மை கரிம சேர்மமான குர்குமின் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆன்டிபாடி மறுமொழிகளை மேம்படுத்துகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முக்கியமானதாகும். 

துளசி

துளசி இந்திய கலாச்சாரத்தில் தெய்வீக அல்லது ஆன்மீக முக்கியத்துவத்துடன் குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் மதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி மூலிகையில் ஒரு மூலப்பொருளாகக் காணலாம் ஆயுர்வேத இருமல் சிரப் மற்றும் டானிக்ஸ், ஆனால் அது சளி மற்றும் இருமல் நிவாரணம் மட்டும் உதவியாக இல்லை. சில ஆராய்ச்சிகள் துளசி சாறுகள் இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது, லிம்போசைட் அளவை உயர்த்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது நோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மீட்பு நேரத்தை குறைக்கலாம். துளசியை எந்த வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம் - மூலிகை தேநீரில் தண்ணீரில் ஊறவைக்கலாம் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட இலைகள், பூக்கள் மற்றும் தண்டு ஆகியவற்றை தேன் மற்றும் நெய்யுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். புதிய துளசியை கையில் எடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் துளசி பொடி அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.

Sunth

இஞ்சியின் உலர்ந்த வடிவமான சுந்த், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கான மற்றொரு சிறந்த ஆயுர்வேத தீர்வாகும். நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் விளைவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாததால் நீங்கள் விரும்பினால் புதிய இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம். இஞ்சியின் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகள் இஞ்செரோல்களால் கூறப்படுகின்றன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இது நுரையீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கும், எரிச்சல் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை இஞ்சி கொண்டுள்ளது. இந்த நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் மூல இஞ்சி துண்டுகளை மென்று சாப்பிடலாம், புதிய இஞ்சி சாற்றைக் குடிக்கலாம், உங்கள் தேநீர் அல்லது உணவில் இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்.

Jyeshtimadhu

மேற்கத்திய உலகின் பெரும்பாலான நாடுகளில் அதிமதுரம் என்று அறியப்படுகிறது, ஜெஸ்திமது ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும், சுவாச மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை பண்புகள் காரணமாக, மூலிகையானது ஆயுர்வேதத்தில் ரசாயனமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகைகள் வகை. இந்த சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் ஜேஸ்திமதுவில் உள்ள குறிப்பிட்ட பாலிசாக்கரைடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மூலிகைகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதி செயல்பாடு, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக வலுவான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. மூலிகையை உட்கொள்ள, நீங்கள் முலேதி குச்சிகள் என்று அழைக்கப்படும் கிளைகளை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது இஞ்சி தேநீர் அல்லது சாற்றில் மூலிகைப் பொடியைச் சேர்க்கலாம்

யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய்

ஆயுர்வேதத்தில் நீலகிரி தைலா என்று அழைக்கப்படும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அதன் சிகிச்சை பண்புகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்கது, இது பல தசாப்தங்களாக நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த நன்மைகள் யூகலிப்டஸில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்களின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மூலிகை எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளது, இது பல்வேறு தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வு வெளிவந்தது பி.எம்.சி நோயெதிர்ப்பு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் சுட்டிக்காட்டியது, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியம் போன்ற நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக சிறந்த முறையில் பாதுகாக்க பாகோசைடிக் பதிலை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் வாயில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தொண்டை கர்ஜிக்கலாம் அல்லது உள்ளிழுக்க நீராவி தண்ணீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் சில துளிகள் சேர்க்கலாம். 

தினாச்சார்யாவைப் பின்பற்றுங்கள்

தினச்சார்யா அல்லது தினசரி வழக்கம் என்பது ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படைக் கருத்துக்களில் ஒன்றாகும். விழித்தெழுதல், உடற்பயிற்சி, தியானம், உணவு, உறக்கம் மற்றும் பலவற்றிற்கு திட்டமிடப்பட்ட நேரத்துடன் சிறந்த தினசரி வழக்கத்தை இது கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. இந்த வழக்கம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வடிவமைக்கப்பட்டது, இது இயற்கையின் இயற்கையான எழுச்சி மற்றும் ஓட்டத்துடன் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும். சமீபத்திய தசாப்தங்களில் இந்த நடைமுறை பெரும்பாலும் மறக்கப்பட்டு புறக்கணிக்கப்பட்டாலும், சர்க்காடியன் ரிதம் பற்றிய புதிய அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் அதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி இப்போது நாம் அறிந்து கொள்கிறோம். சர்க்காடியன் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு இத்தகைய வழக்கமானது இன்றியமையாதது என்பது இப்போது தெளிவாகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.  

பிராணயாமங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இருதய செயல்பாடுகளுக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியமானது என்றாலும், பிராணைமாக்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். யோகாவின் ஒருங்கிணைந்த அம்சமான இந்த சுவாச பயிற்சிகள் ஆசனங்களைப் போலன்றி எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் தேவையில்லை என்பதால் அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், அவை நுரையீரல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகின்றன மற்றும் சுவாச நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், இதில் வான்வழி நோய்த்தொற்றுகள் அடங்கும். கபாலபதி, ஓம்காரா, பிரம்மாரி போன்ற சில பிராணயாமா பயிற்சிகள் உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன, ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட சுவாச நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கூட அவர்களின் நடைமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வைத்தியம் மற்றும் ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் இதுபோன்ற நெருக்கடி காலங்களில் மருந்துகள் உங்களுக்கு கூடுதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கும். இருப்பினும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மாற்றாக கருதப்படவில்லை. கொரோனா வைரஸ் கடைசியாக இல்லை, ஆனால் நம்மைத் தாக்கும் சமீபத்திய தொற்றுநோயாக இருப்பதால், அடுத்த தொற்றுநோய்க்கு நீங்கள் சிறந்த முறையில் தயாராக இருப்பதால், நிலையான ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீண்ட கால அடிப்படையில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்: 

• ஜகேதியா, கணேஷ் சந்திரா மற்றும் பாரத் பி அகர்வால். "குர்குமின் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை "மசாலாக்குதல்"." மருத்துவ நோயெதிர்ப்பு ஆய்வு இதழ் vol. 27,1 (2007): 19-35. doi:10.1007/s10875-006-9066-7
• பட்டநாயக், பிரியபிரதா மற்றும் பலர். “ஓசிமம் கருவறை லின். சிகிச்சை பயன்பாடுகளுக்கான நீர்த்தேக்கம் ஆலை: ஒரு கண்ணோட்டம். ” மருந்தியல் மதிப்புரைகள் தொகுதி. 4,7 (2010): 95-105. டோய்: 10.4103 / 0973-7847.65323
• டவுன்சென்ட், எலிசபெத் ஏ மற்றும் பலர். "காற்றுப்பாதை மென்மையான தசை தளர்வு மற்றும் கால்சியம் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் இஞ்சி மற்றும் அதன் கூறுகளின் விளைவுகள்." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சுவாச செல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல் தொகுதி. 48,2 (2013): 157-63. doi: 10.1165 / rcmb.2012-0231OC
• அயேகா, பீட்டர் அம்வோகா மற்றும் பலர். "சி.டி 26 கட்டி தாங்கும் எலிகளில் லைகோரைஸ் பாலிசாக்கரைடுகளின் (கிளைசிரிசா யூரலென்சிஸ் பிஷ்.) நோயெதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள்." பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து தொகுதி. 17,1 536. 15 டிசம்பர் 2017, தோய்: 10.1186 / s12906-017-2030-7
• செராபினோ, அன்னலூசியா மற்றும் பலர். "உள்ளார்ந்த உயிரணு-மத்தியஸ்த நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் தூண்டுதல் விளைவு." பி.எம்.சி நோயெதிர்ப்பு தொகுதி. 9 17. 18 ஏப்ரல் 2008, தோய்: 10.1186 / 1471-2172-9-17
• பாகனெல்லி, ராபர்டோ மற்றும் பலர். "உயிரியல் கடிகாரங்கள்: நோயெதிர்ப்பு-ஒவ்வாமை நோய்களுக்கான அவற்றின் தொடர்பு." மருத்துவ மற்றும் மூலக்கூறு ஒவ்வாமை: சி.எம்.ஏ. தொகுதி. 16 1. 10 ஜன., 2018, தோய்: 10.1186 / ச 12948-018-0080-0
• சக்சேனா, தருண், மஞ்சரி சக்சேனா. "லேசான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையின் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகளின் (பிராணயாமா) விளைவு." யோகாவின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 2,1 (2009): 22-5. டோய்: 10.4103 / 0973-6131.53838