ஆற்றல் அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகள் என்ன?

எல்லா நேரத்திலும் தீர்ந்து போவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். இது உங்கள் கவனத்தையும் ஆர்வத்தையும் இழக்கச் செய்கிறது, மேலும் உங்களை நீல நிறமாகவும் உணரக்கூடும். எனவே, உங்கள் உடல் மந்தமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்கும் போதெல்லாம், அதற்கு கூடுதல் அன்பையும் கவனிப்பையும் கொடுங்கள். மேலும், காஃபின் அல்லது எனர்ஜி பானங்கள் நிச்சயமாக தீர்வுகள் அல்ல. பாதையில் திரும்பவும் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்டர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க மெக்னீசியம்

தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற, நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், சரியான வழியில் சாப்பிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் ஆற்றல் இழப்பை சந்தித்தால், அது மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, மெக்னீசியம் ஏன் முக்கியமானது? நம் உடலில் நிகழும் 300 க்கும் மேற்பட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு இது தேவைப்படுகிறது. ஆண்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மெக்னீசியம் 350 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 300 மி.கி. மெக்னீசியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள்; பாதாம், பழுப்புநிறம், முந்திரி, முழு தானியங்கள், தவிடு தானியங்கள் மற்றும் மீன்.

உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உடல் செயல்பாடு

நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்; நீங்கள் ஏற்கனவே தீர்ந்துவிட்டால் உடல் செயல்பாடு எவ்வாறு உதவும்? ஆனால், அங்குதான் நாம் தவறு செய்கிறோம். உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன், குறிப்பாக, நடைபயிற்சி ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 10 நிமிட விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்துடன் தொடங்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்தும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க குறைந்த சர்க்கரை

உங்கள் சர்க்கரை அளவு மாறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். மேலும், இது ஆற்றல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, முழு தானியங்களுடன் ஒட்டவும். அவை உங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஆற்றலின் நிலையான வளர்ச்சியை வழங்கும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க சக்தி தின்பண்டங்கள்

உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க பவர் ஸ்நாக்ஸ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இது ஒளி மற்றும் எளிமையான ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கொஞ்சம் கொழுப்பு போன்ற ஏதாவது தேவை, அதாவது முழு வேர்க்கடலை வெண்ணெய், தயிர், ஒரு மிருதுவாக்கி (சர்க்கரை இல்லாத), கொட்டைகள் போன்ற முழு கோதுமை பட்டாசுகள்.

உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க சரிபார்க்கவும்

ஓரிரு நாட்களுக்கு மேல் ஆற்றல் இழப்பை நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவ பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம். உங்கள் தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை முழுமையாகப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இதற்கு, ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை போதுமானது. உங்களுக்கு ஏதேனும் நிபந்தனைகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க செல்ல வேண்டும். மருந்துகளின் உதவியுடன், உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத மருத்துவம்

இன்று, ஆயுர்வேதம் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் பல சிகிச்சைகளை வழங்குகிறது. இது ஆயுர்வேத சியாவன் ப்ராஷ் ஆற்றல் எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சியவன்பிரஷ் ஆற்றலை அதிகரிப்பதும் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இன் உண்மையான ஆதாரங்களில் ஒன்று ஆயுர்வேத மருத்துவம் என்பது டாக்டர் வைத்யாவின். அவர்களது HERBOfit காப்ஸ்யூல்கள் சக்தி நிரம்பியவை மற்றும் எந்தவொரு சோர்வுக்கும் விடுபட உதவுகின்றன. ஹெர்போஃபிட் என்பது சியவன்ப்ராஷ் காப்ஸ்யூல்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.  இது 21 செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஆற்றலை அதிகரிக்க பவர் நாப்

சில நேரங்களில் ஒரு சக்தி தூக்கம் இருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, ஒரு சக்தி தூக்கம் என்றால் என்ன? விரைவான தூக்கம் என்பது ஒரு சக்தி தூக்கம். உங்கள் சக்தி தூக்கத்தை சுமார் 60 நிமிடங்கள் நீட்டிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை.

ஆற்றலை அதிகரிக்க உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

சில நேரங்களில், பரபரப்பான அட்டவணை காரணமாக, நாங்கள் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவைத் தவிர்க்கிறோம். உனக்கு தெரியுமா? நீங்கள் சரியான காலை உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன, இது கூடுதல் ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க அந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

மன அழுத்தம் உங்கள் எல்லா சக்தியையும் வெளியேற்றும். அடிப்படையில், கவலை காரணமாக மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது மற்றும் பதட்டம் அனைத்து சக்தியையும் எடுக்கும். எனவே, இசை, புத்தகங்கள், தியானம் போன்ற நிதானமான நுட்பங்களின் உதவியுடன் நீங்கள் அந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். இது உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனரீதியாக நிம்மதியாக இருக்கவும் உதவும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்க புகைபிடிக்காதீர்கள்

ஆம், புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும், புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆற்றல் அளவைக் குறைத்து தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். நிகோடின் ஒரு தூண்டுதல். அது என்னவென்றால், இது இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் மூளை அலை செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் தூங்குவது கடினம். மேலும், தூக்க முறை பாதிக்கப்படும்போது, ​​ஆற்றல் அளவுகள் வீணாகின்றன.

ஆற்றலை அதிகரிக்க அதிக தூக்கம் வேண்டாம்

குறைந்த தூக்கம் மற்றும் அதிக தூக்கம், இரண்டும் ஆற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, நீங்கள் சுமார் 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். சில நேரங்களில், நீங்கள் நிறைய தூங்கும்போது, ​​தூக்கம் இழந்துவிட்டதாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் தூக்கத்தின் அளவை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக உணரலாம். இப்போது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத மருந்தை வாங்கவும்.

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மை, முடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை, PCOS பராமரிப்பு, கால ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, உடல் வலி, இருமல், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி,  சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, எடை இழப்பு, நீரிழிவு, பேட்டரி, தூக்கக் கோளாறுகள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.