இயற்கையாகவே ஹைப்பர் அமிலத்தை அகற்றுவது எப்படி

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஹைப்பர் அசிடிட்டி என்பது அசௌகரியம் அல்லது பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு செரிமான அமிலங்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி இருக்கும் நிலையைக் குறிக்கிறது. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் GERD போன்ற நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது, இது தீவிரத்தன்மையில் மாறுபடும். அதி அமிலத்தன்மையின் நிலைமைகள் பரவலாக உள்ளன, அவ்வப்போது நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது. பழங்கால இந்திய மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை நன்கு அறிந்திருந்ததில் ஆச்சரியமில்லை, மேலும் இது ஆயுர்வேதத்தின் பாரம்பரிய நூல்களிலும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஹெர்பியாசிட். அவற்றின் அவதானிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைகள் இன்னும் ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டியாக செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை நவீன வடிவமைப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன அமிலத்தன்மைக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள். ஹைபராசிடிட்டியின் மூல காரணங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் காணப்படுவதால், ஹைபராக்சிடிட்டியின் இயற்கையான சிகிச்சைக்கு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடனும், மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளுடனும் ஒரு கூட்டு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

ஹைப்பர் அமிலத்தன்மைக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்

1. உங்கள் டயட்டை சரிசெய்யவும்

அதிக அமிலத்தன்மையை வெல்ல, நீங்கள் முதலில் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும், பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது நீக்க வேண்டும். அதிக அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய சில உணவுகளில் காஃபின், ஆல்கஹால், சாக்லேட், சிட்ரிக் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கோலாக்கள், சர்க்கரை, சில பால் பொருட்கள் மற்றும் பெரும்பாலான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். உணவுமுறை மாற்றங்களுக்கு ஆயுர்வேதத்தின் முக்கியத்துவம் அமிலத்தன்மையை குணப்படுத்துங்கள் ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. தோன்றிய ஒரு ஆய்வு ஜமா ஓட்டோலரிங்காலஜி-தலை மற்றும் கழுத்து அறுவை சிகிச்சை அத்தகைய அணுகுமுறை சிறந்த வழக்கமான சிகிச்சைகள் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இந்த உணவுகள் அமில உற்பத்தியில் அவற்றின் தூண்டுதல் விளைவு மற்றும் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் மீது அவை பலவீனமடைவதால், அவை அமிலத்தை மீண்டும் மேலே பாய்ச்சுவதைத் தடுக்கின்றன. 

2. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

ஒரு வழி வால்வு போல செயல்படும் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது செயலிழக்கச் செய்யும். உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடும்போது, ​​அது ஸ்பைன்க்டரில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் சில அமிலங்கள் திறப்பு வழியாக வெளியேறும். இதனால்தான் ஹைப்பர் அமிலத்தன்மை பொதுவாக உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக பெரியவை. உங்கள் உணவு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நாள் முழுவதும் சிறிய ஆனால் அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வது பிரச்சினையைத் தீர்க்க உதவும். அதிகப்படியான உணவு செரிமானத்தையும் பாதிக்கிறது மற்றும் பாதைகளை காலியாக்குவதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள் வயிற்று அமிலங்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு நீண்ட நேரம் இருக்கும், அவை மீண்டும் மேலே பயணிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. உணவு நேரங்களைக் கண்காணித்தல்

நீங்கள் ஆயுர்வேதத்தைப் பின்பற்றினால் அதிவேகத்தன்மை நீடிக்க வாய்ப்பில்லை தினாச்சார்யா அல்லது தினசரி வழக்கமான பரிந்துரைகள். எங்கள் நவீன வாழ்க்கை முறை காரணமாக இது அனைவருக்கும் நடைமுறையில் இருக்காது என்றாலும், நீங்கள் தூங்கத் திட்டமிடுவதற்கு குறைந்தது 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் முக்கிய உணவை உண்ண வேண்டும். இது அமிலத்தன்மைக்கு ஆயுர்வேத தீர்வு படுக்கை நேரத்திற்கு அருகில் உணவை உண்ணும் நோயாளிகளுக்கு வலுவான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்த அவதானிப்பு ஆய்வுகள் இப்போது ஆதரிக்கின்றன. ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்கு உணவை ஜீரணிக்க போதுமான நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் சாய்ந்திருக்கும் நிலை ஈர்ப்பு விசையால் தடுக்கப்படாததால் அமிலங்கள் மேல்நோக்கி பயணிப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உணவு நேரங்களை மாற்றுவது சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

4. உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள்

ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு காரணங்களுக்காக வலது பக்கத்தை விட இடது பக்கத்தில் தூங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். நன்மைகளில் ஒன்று, இந்த தோரணை செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது ஹைப்பர் அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும். உணவுக்குழாய் வயிற்றுக்குள் வலது பக்கமாக நுழைவதால் இது உடற்கூறியல் ரீதியாக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இதன் பொருள் இடது பக்கத்தில் தூங்கும்போது ஸ்பைன்க்டர் வயிற்று உள்ளடக்கங்களுக்கு மேலே பாதுகாப்பாக உள்ளது. இந்த பரிந்துரை இப்போது ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, இது வலது பக்கத்தில் தூங்குவது ஹைப்பர் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

5. ஆயுர்வேத மூலிகைகள் பயன்படுத்துங்கள்

மூலிகைப் பொருட்கள் ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மையைக் கையாளும் போது கைக்கு வரலாம். அம்லா, சான்ஃப், துளசி, இலைச்சி மற்றும் ஜெய்பால் ஆகியவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில சிறந்த மூலிகைகள். இந்த மூலிகைகள் பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகின்றன, செரிமானத்தைத் தூண்டுகின்றன, இரைப்பை குடல் புறணியை ஆற்றுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கின்றன, அமில உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆம்லா அமில உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் துளசி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளது. இது ஆயுர்வேத மூலிகைகளை துல்லியமான கலவையில் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் சக்தி வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது. தனிப்பட்ட மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அல்லது உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் OTC ஐப் பயன்படுத்தலாம் ஹைபராசிடிட்டிக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள், அவை இந்த மூலிகைகள் பெரும்பாலானவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், பண்டைய ஆயுர்வேத பரிந்துரைகள் மற்றும் நவீன ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த ஆயுர்வேத உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் தீர்வுகளைத் தவிர, உங்கள் உடல் எடை மற்றும் தோரணை பற்றியும் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான உடல் எடை மிகைப்படுத்தலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே போல் மோசமான தோரணையும். உணவுக்குழாய் சுழற்சியும் புகைப்பதால் சேதமடைகிறது, எனவே பழக்கத்தை உதைக்க உறுதி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு செரிமானத்திற்கும் அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும், எனவே யோகா, பைலேட்ஸ், நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான பயிற்சிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்:

1. சல்வன், கிரேக் எச்., மற்றும் பலர். "அல்கலைன் நீர் மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் உணவு மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பு ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு லாரிங்கோபார்னீஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான ஒப்பீடு." ஜமா ஓட்டோலரிங்காலஜி-ஹெட் & நெக் சர்ஜரி, தொகுதி. 143, எண். 10, 2017, பக். 1023., தோய்: 10.1001 / ஜமோட்டோ 2017.1454.
2. புஜிவாரா, யசுஹிரோ, மற்றும் பலர். "இரவு உணவு முதல் படுக்கை நேரம் மற்றும் காஸ்ட்ரோ-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சங்கம்." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, தொகுதி. 100, இல்லை. 12, 2005, பக். 2633-2636., தோய்: 10.1111 / ஜெ .1572-0241.2005.00354.x.
3. க our ரி, ஆர். "இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் இரவுநேர தொடர்ச்சியான ரிஃப்ளக்ஸ் மீது தன்னிச்சையான தூக்க நிலைகளின் தாக்கம்." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, தொகுதி. 94, எண். 8, 1999, பக். 2069–2073., தோய்: 10.1016 / s0002-9270 (99) 00335-4.
4. அல்-ரெஹெய்லி, அஜ், மற்றும் பலர். "எலிகளில் உள்ள விவோ டெஸ்ட் மாடல்களில் 'அம்லா' எம்பிலிகா அஃபிசினலிஸின் காஸ்ட்ரோபிராக்டெக்டிவ் விளைவுகள்." பைட்டோமெடிசின், தொகுதி. 9, இல்லை. 6, 2002, பக். 515–522., தோய்: 10.1078 / 09447110260573146.
5. ஜம்ஷிடி, நேகர், மற்றும் மார்க் எம் கோஹன். "மனிதர்களில் துளசியின் மருத்துவ செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: இலக்கியத்தின் முறையான விமர்சனம்." சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM தொகுதி. 2017 (2017): 9217567. தோய்: 10.1155 / 2017/9217567