யூரிக் அமிலத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டாலும், உங்கள் உடலின் செரிமான அமைப்பு எப்போதும் அதை உடைத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்தெடுக்க வேலை செய்கிறது, இது புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள். உங்கள் உடல் சில உணவுகளை உடைக்கும்போது அது கழிவுப் பொருட்களை வெளியிடுகிறது, அதில் ஒன்று யூரிக் அமிலம். மற்ற கழிவுகளைப் போலவே, இதுவும் சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு கணிசமாக உயரும் போது, ​​யூரிக் ஆசிட் படிகங்கள் மூட்டுகளில் குவிய ஆரம்பிக்கும், இது வலிமிகுந்த கீல்வாத நிலை. யூரிக் அமிலத்தின் படிகமயமாக்கல் சிறுநீரகங்களிலும் ஏற்படலாம், இது யூரிக் அமிலக் கற்களை உருவாக்குகிறது. கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் அபாயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். யூரிக் அமிலம் மற்றும் கீல்வாதத்திற்கான ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இயற்கையாக யூரிக் அமில அளவுகளை குறைக்க உதவும். 

யூரிக் அமிலத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

ஆயுர்வேத டயட்

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோசை சமநிலைப்படுத்தும் உணவு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க பொதுவான உணவுப் பரிந்துரைகளும் முக்கியமானவை. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கோழி மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற பிற இறைச்சிகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது. இந்த பரிந்துரை நவீன மருத்துவத்தில் எதிரொலிக்கிறது, இது யூரிக் அமிலத்தின் ஆதாரமாக பியூரின்களை அடையாளம் காட்டுகிறது. பியூரின்கள் முதன்மையாக சிவப்பு இறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் சில வகையான கடல் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. பியூரின்களின் முறிவு யூரிக் அமிலத்தை வெளியிடுகிறது, எனவே அத்தகைய உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஆயுர்வேத், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட முழு உணவுகளையும் பரிந்துரைக்கிறது, இது மீண்டும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் பெரும்பாலான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம். கொழுப்பு யூரிக் அமிலத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை இப்போது நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சர்க்கரை உடலில் ஒரு அழற்சி விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. 

அக்னி மற்றும் செரிமானத்தை வலுப்படுத்துவதோடு, ஆயுர்வேத உணவின் மற்றொரு குறிக்கோள் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகும் - இந்த சூழலில் யூரிக் அமிலத்தை நீக்குதல். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதை பாதிக்கும் என்பதால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பீர் மற்றும் விஸ்கி போன்ற ஆல்கஹால்களில் ப்யூரின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது. 

நீரேற்றம்

போதுமான நீரேற்றம் ஆயுர்வேதத்தில் பொது நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பாக பில்டப்பைக் குறைக்க முக்கியமானது. முத்துக்குளிக்கும் அல்லது நச்சுகள், இந்த சூழ்நிலையில் - யூரிக் அமிலம். உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இது அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை மிகவும் திறமையாக வெளியேற்ற உதவும். தண்ணீரைத் தவிர, அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூப்கள் அல்லது குழம்புகளும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவும். 

இழை

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுக்கு மேல் முழு உணவுகளையும் ஆதரிக்கும் ஆயுர்வேத உணவு பரிந்துரைகள் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை உயர்த்த உதவும் என்றாலும், போதுமான ஃபைபர் உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்த சைலியம் உமி போன்ற ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அதிக யூரிக் அமில அளவைக் கையாள்வதற்கு டயட் ஃபைபர் முக்கியமானது, ஏனெனில் ஃபைபர் உறிஞ்சி சில அளவு யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் உணவு திட்டத்தை கடைபிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. 

செர்ரிகளில்

செர்ரி குறிப்பாக யூரிக் அமிலம் அல்லது கீல்வாத தீர்வாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக யூரிக் அமில அளவுகளுடன் தொடர்புடைய கீல்வாத தாக்குதல்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். செர்ரி கீல்வாதத்திலிருந்து பாதுகாப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் வளமான ஆதாரமாகும். இந்த தீர்வை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன, இது செர்ரி உட்கொள்ளல் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு தாக்குதலின் அபாயத்தை 35% வரை குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இன்னும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், பங்கேற்பாளர்கள் செர்ரிகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய 2 நாட்களுக்குள் இந்த நேர்மறையான முடிவுகள் காணப்பட்டன. 

எலுமிச்சை சாறு

இது கீல்வாதத்திற்கான பிரபலமான ஆயுர்வேத தீர்வாகும், மேலும் இது உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் தொகுக்கப்பட்ட சாற்றைக் காட்டிலும், புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாற்றை மட்டுமே உட்கொள்வது முக்கியம். இந்த கீல்வாத மருந்தின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர், 2 எலுமிச்சைகளில் இருந்து தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீருடன் சாறு உட்கொள்வது கீல்வாத நோயாளிகளில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. எலுமிச்சை நீர் யூரிக் அமிலத்தில் நடுநிலையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள், இது இயற்கையாகவே அளவைக் குறைக்கிறது. 

இஞ்சி

இஞ்சி, என்றும் விவரிக்கப்படுகிறது சூரியன் ஆயுர்வேதத்தில், மிக முக்கியமான ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். இது செரிமானத்தை வலுப்படுத்தும் ஒரு உதவியாக கருதப்படுகிறது அக்னி, ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதல் இரண்டையும் மேம்படுத்துதல், அத்துடன் கழிவுகளை நீக்குதல் மற்றும் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல். ஆயுர்வேதத்தில் கீல்வாதத்திற்கான இயற்கை சிகிச்சையாக இது நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. மூலிகையின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாக கீல்வாத நோயாளிகளுக்கும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இஞ்சியின் பாரம்பரிய பயன்பாடுகள் பயனளிக்கக்கூடும் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, இஞ்சி உட்கொள்வது சீரம் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.  

ஹால்டி

ஹல்டி அல்லது மஞ்சள் என்பது ஆயுர்வேதத்திலும் இந்திய துணைக்கண்டம் முழுவதிலும் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட மற்றொரு மூலிகையாகும். வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்கள் முதல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இதய நோய்கள் வரை பரவலான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மத சடங்குகளிலும் மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, மஞ்சளானது முதன்மை மருத்துவத்தில் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் முக்கிய உயிரியக்க கலவையான 'குர்குமின்' பல்வேறு சிகிச்சைப் பண்புகளின் ஆதாரமாக உள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மஞ்சள் சீரம் லிப்பிட் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், யூரிக் அமில அளவையும் குறைக்கிறது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. 

ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு

யூரிக் அமில அளவுகளில் உங்கள் உணவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், உடல் பருமனும் யூரிக் அமில அளவின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கொழுப்பு செல்கள் யூரிக் அமில வெளியீட்டை அதிகரிப்பதும், கொழுப்பை உருவாக்குவதும் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம். அதே நேரத்தில், விரைவான எடை இழப்பு யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும், இது ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது. ஆயுர்வேத உணவுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், நடைபயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குறைந்த மற்றும் மிதமான தீவிரமான ஏரோபிக் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். யோகா நிச்சயமாக சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்படலாம் மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கக்கூடிய தியான நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது. மன அழுத்தம் குறைப்பு கீல்வாதம் தாக்குதலின் அபாயத்தை குறைக்க அறியப்படுகிறது.

குறிப்புகள்:

• ஜக்கி, போட்ஜான் மற்றும் பலர். "யூரிக் அமிலம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 11,8 1736. 26 ஜூலை 2019, தோய்: 10.3390 / நு 11081736
• கோகுச்சி, தகாஷி மற்றும் பலர். "உணவு நார்ச்சத்து சீரம் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள யூரிக் அமிலம் மற்றும் அலன்டோயின் ஆகியவற்றின் உயர்வுகளை அடக்குகிறது மற்றும் உணவு ஆர்.என்.ஏவால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் எலிகளில் மலம் வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது." ஊட்டச்சத்து அறிவியல் மற்றும் வைட்டமினாலஜி இதழ் தொகுதி. 48,3 (2002): 184-93. doi: 10.3177 / jnsv.48.184
• ஜாங், யூகிங் மற்றும் பலர். "செர்ரி நுகர்வு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் கீல்வாத தாக்குதல்களின் ஆபத்து குறைந்தது." கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் தொகுதி. 64,12 (2012): 4004-11. doi: 10.1002 / art.34677
• பயர்னட்கலுசா, ஏக், மற்றும் என். ஷெல்சிங்கர். "SAT0318 எலுமிச்சை சாறு கீல்வாதம் மற்றும் ஹைபரூரெமிக் நோயாளிகளில் சிறுநீரின் காரமயமாக்கல் மூலம் சீரம் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கிறது- ஒரு பைலட் ஆய்வு." வாத நோய்களின் அன்னல்ஸ், தொகுதி. 74, எண். சப்ளி 2, ஜூன் 2015, doi: 10.1136/annrheumdis-2015-eular.5147
• அல்-அஸ்ஸாவி, ஹசன் எஃப், மற்றும் சமா ஏ அப்த். "சீரம் யூரிக் அமில அளவுகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் பயோமார்க்ஸ் மற்றும் ஆக்ஸோனேட்-தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர்யூரிசெமிக் எலிகளில் சாந்தைன் ஆக்ஸிடேஸ் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் இஞ்சி (ஜிங்கிபர் ஆபிசினேல்) இலிருந்து கச்சா ஃபிளாவனாய்டுகளின் விளைவுகள்." மேம்பட்ட ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச இதழ், தொகுதி. 3, இல்லை. 10, அக்டோபர் 2015, பக். 1033–1039., Https://www.journalijar.com/uploads/666_IJAR-7458.pdf
• பனாஹி, யூன்ஸ் மற்றும் பலர். "குர்குமின் சீரம் லிப்பிடுகள் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை மதுபானமற்ற கொழுப்பு கல்லீரல் நோயுடன் குறைக்கிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." இருதய மருந்தியல் இதழ் தொகுதி. 68,3 (2016): 223-9. doi: 10.1097/FJC.0000000000000406