இயற்கையாகவே எடை அதிகரிப்பது எப்படி

இன்ஸ்டாகிராம் படங்கள் மற்றும் பொருத்தமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உலகில், மக்கள் பெரும்பாலும் அழகாக இருப்பதற்கு தீவிர நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். கண்டிப்பான உணவு, உணவைத் தவிர்ப்பது, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை மக்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை, அவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள மறந்து விடுகிறார்கள். அந்த கூடுதல் கிலோவை இழந்து பலர் ஓடும் இடத்தில், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டு எடை அதிகரிப்பதற்காக கனவு காணும் மக்களும் உள்ளனர். மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மிக மெல்லியதாக இருப்பது ஒரு குற்றமாகும், மேலும் அழகுக்கான அளவுகோல்களுக்கு 'பொருந்துவதற்கு' மக்கள் விரிவான நடவடிக்கை எடுக்கின்றனர்.

தன்னைக் கவனித்துக் கொள்வதும், பொருத்தமாக இருப்பதும் ஒரு நல்ல விஷயம் என்றாலும், ஒருவர் சரியான அளவைப் பார்க்க ஒருவர் என்ன சாப்பிடுகிறார், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது அதிகரிப்பது குறித்து பல மீட்டிங் திட்டங்கள் மற்றும் ரசாயன சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை கூட முயற்சி செய்யத் தகுதியற்றவை. இயற்கை மாற்று வழிகளைப் பற்றி மக்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

நீங்கள் நினைக்கும் போது இயற்கையாகவே எடை அதிகரிப்பது எப்படி, இது ஒரு உதவியுடன் ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது ஆயுர்வேத வெகுஜன ஆதாயம் மற்றும் சரியான வகையான எடை அதிகரிப்பதற்கான ஆயுர்வேத குறிப்புகள். ஆயுர்வேதம் உங்கள் உடல் அமைப்பு அதாவது வாதா, பித்தம் மற்றும் கபா ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் உகந்த எடையை தீர்மானிக்கிறது. ஆயுர்வேதம் பல வருட ஆராய்ச்சி மற்றும் பாரம்பரியத்தின் காரணமாக எடை பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாக தன்னை நிரூபித்துள்ளது. உடல் எடையை அதிகரிக்க மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பாதுகாப்பான முறையில் எடையை அதிகரிக்கலாம். 

எடை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான வழியில் எடை அதிகரிக்க, நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:

யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள்

உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் சரியான சமநிலை இருக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் எப்போதும் அறிவுறுத்துகிறது. மன அழுத்தம் உணவு சீர்குலைவுகளை மோசமாக்கும், மோசமான உணவு ஒரு பக்க விளைவாக எடையில் கடுமையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். யோகா மற்றும் தியானத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் எடை அதிகரிப்பு முனை பெரும்பாலான மக்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள். யோகா மற்றும் தியானத்தை பயிற்சி செய்வதைத் தவிர, விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம். 

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு நபர் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படுகையில் எடை இழப்பு என்பது மிகவும் வெளிப்படையான எதிர்வினை. ஒரு நோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, ​​உடலை மீண்டும் சண்டை வடிவத்தில் பெற அவன் அல்லது அவள் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த செயல்முறை படிப்படியாகவும் இயற்கையாகவும் உதவியுடன் நிகழ வேண்டும் எடை அதிகரிப்பு கூடுதல் மற்றும் சரியான உணவு. சேர்த்து ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிக்கும் உணவுகள் இயற்கை சர்க்கரை கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்கும் செயல்முறைக்கும் உதவும். 

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வட்டா ஆதிக்கம் செலுத்தும் உடலியல் கொண்டவர்கள் பொதுவாக மெல்லியவர்கள் என்பது ஒரு உண்மை. ஆனால், சரியான வகை எடை அதிகரிப்பு குறிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் இதை சமப்படுத்த முடியும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கும், உங்கள் செரிமான அமைப்பை அதிகரிப்பதற்கும் நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். கொட்டைகள், விதைகள், முழு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தானியங்கள், ஸ்டார்ச் காய்கறிகளும், வேர் காய்கறிகளும், எண்ணெய்களும் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் ஓஜாக்களை உருவாக்குங்கள்

மற்றொரு எடை அதிகரிப்பு முனை உங்கள் ஓஜாக்களை உருவாக்குவது. ஓஜாஸ் என்றால் உயிர், வீரியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை. அஸ்வகந்தா, சதாவரி, நெய், மூல தேன், தேங்காய், தேதிகள், குங்குமப்பூ, பால் மற்றும் பாதாம் போன்ற மூலிகைகள் மற்றும் சூப்பர்ஃபுட்கள் ஓஜாக்களைக் கட்டியெழுப்ப உதவும், இது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும். 

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

மற்றொரு முனை on இயற்கையாகவே எடை அதிகரிப்பது எப்படி அதுவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது குறைவாகவே அறியப்படுகிறது. காபி, புகைபிடித்தல், காஃபின் நிறைந்த பானங்கள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற 'அடிமையாதல்' செரிமான அமைப்பின் வழக்கமான செயல்பாட்டைத் தொந்தரவு செய்கிறது, இது எடை அதிகரிப்பதை விட எடை குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இயற்கையாகவே, உடல் எடையை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றொரு வழி இருப்பதை ஒருவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் வைதியா உங்களை எந்த நோயிலிருந்தும் விடுவிக்கும் மருந்துகளை தயாரிப்பதில் தொடர்ந்து உழைக்கும் யார் வந்திருக்கிறார்கள் ஆயுர்வேத எடை அதிகரிப்பு மருந்துகள் போன்ற பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு ச்யவன் தாவல்கள் மற்றும் Herbobuild. 

ஆயுர்வேத நிறை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு தயாரிப்புகள்

ச்யவன் தாவல்கள் 20 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றைக் கொண்ட ஒரு எடை அதிகரிப்பு மருந்து அம்லா, எலாச்சி, லாவாங், கேசர், ஜெய்பால், முதலியன ஒரு காப்ஸ்யூல் வடிவில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. காப்ஸ்யூல் வடிவில் உள்ள சில கன்வென்ஷன் சியவன்ப்ராஷ் பொருட்கள் இவை அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிறந்த சியாவன்பிராஷ். இந்த மருந்தில் உள்ள மூலிகைகள் நோய் மற்றும் உபாதைகளைத் தடுத்து, பசியை அதிகரிக்கும். இது இயற்கையாகவே உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

Herbobuild ஒரு ஆயுர்வேத நிறை பெறுபவர் தசை அளவு மற்றும் வலிமையை உருவாக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பெற விரும்பினால், இயற்கையாகவே எடை அதிகரிப்பதற்கு ஹெர்போபில்ட் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது தசை அளவு வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு உணவுப் புரதத்திற்கான உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.