ப்ரீபெய்ட் ஆர்டர்களுக்கு 10% கூடுதல் தள்ளுபடி. இப்பொழுது வாங்கு
உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி மற்றும் தடகள செயல்திறனுக்கான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

Published on மார்ச் 15, 2021

லோகோ

டாக்டர் சூர்யா பகவதி மூலம்
தலைமை உள் மருத்துவர்
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ வருட அனுபவம்

Dietary Supplements For Exercise And Athletic Performance

அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய, நீங்கள் நன்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான நீரேற்றம் இருக்க வேண்டும். உணவு குறைபாடுகள் மற்றும் மோசமான நீரேற்றம் செயல்திறனை கடுமையாக பாதிக்கும். அதிக தீவிரம் அல்லது சகிப்புத்தன்மை நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, உணவு மூலங்களிலிருந்து மட்டும் போதுமான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கும், அதனால்தான் உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸின் யுஎஸ்பிடிஏ வகைப்பாட்டின் படி, இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள், என்சைம்கள், மூலிகைகள் அல்லது பிற தாவரவியல் பொருட்கள் மற்றும் செயற்கை முறையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான பிற வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

மேம்பட்ட தடகள செயல்திறனுக்கான 10 பிரபலமான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்:

1. புரதச் சத்துகள்

தசை வளர்ச்சிக்கு புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ்

தசை வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பிற்கு புரதம் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்களுக்கு அவசியமாகிறது. ஒரு நல்ல அளவு புரதத்தைப் பெறுவது தசைகளில் புரத முறிவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது தசை வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் அல்லது ஈ.ஏ.ஏ. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பவுண்டு உடல் எடைக்கு 0.5 முதல் 0.9 கிராம் வரை அதிக புரதத் தேவை உள்ளது. அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது இந்த தேவைகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். உணவு மூலங்களிலிருந்து மட்டும் போதுமான புரதத்தைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கும், எனவே புரதச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மோர் புரதம் பொதுவாக கருதப்படுகிறது சிறந்த புரத துணை, அனைத்து EAA களையும் வழங்கும்.

2. கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்களுக்கான கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கிரியேட்டின் நீண்ட காலமாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது, அவர்கள் ஸ்ப்ரிண்டிங் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற உயர்-தீவிர செயல்பாடுகளில் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்புகிறார்கள். கிரியேட்டின் தசைகளில் சேமிக்கப்படுகிறது, அவர்களுக்கு ஆற்றல் வழங்கல், வலிமை மற்றும் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. தீவிரமான செயல்பாடுகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க கிரியேட்டின் மிகவும் உதவியாக இருப்பதாக சான்றுகள் காட்டினாலும், மராத்தான் ஓடுவது அல்லது நீச்சல் போன்ற பொறுமை நடவடிக்கைகளுக்கு உதவாது.

3. அஸ்வகந்தா

தசை வளர்ச்சிக்கு அஸ்வகந்தா

சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, அஸ்வகந்தா ஆயுர்வேத சமூகத்திற்கு வெளியே அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது உலகளவில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாக வேகமாக வெளிப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், அஸ்வகந்தா பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகிறார், உடல் மற்றும் மன அழுத்தங்களுக்கு எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறார், கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறார், டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறார். இந்த நடவடிக்கைகள் நம்பப்படுகின்றன தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும், ஆனால் மிக முக்கியமாக, வழக்கமான கூடுதல் இருதய சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம், அதிக தீவிரம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை நடவடிக்கைகள் இரண்டிலும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. காஃபின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான காஃபின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

காஃபின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல தசாப்தங்களாக பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது, இது பொதுவாக விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. சான்றுகள் காஃபின் நிரப்புதல் சகிப்புத்தன்மை நடவடிக்கைகளுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகிறது, ஆனால் குறுகிய, அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளுக்கு இது பெரிதாக உதவாது. காஃபினிலிருந்து செயல்திறன் ஊக்கமும் லேசானது மற்றும் தனிநபர்களிடையே மாறுபடும். மேலும், காஃபின் அதிக அளவு செயல்திறனுக்கு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும், தொந்தரவு தூக்கம், எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் அறியப்படுகிறது. மிக அதிக அளவு 10,000 மி.கி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை கூட ஆபத்தானவை.

5. கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் அல்லது BCAA கள்

புரதச் சத்துகள் - கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் அல்லது பி.சி.ஏ.ஏக்கள்

செயல்திறனுக்கான இந்த உணவுப் பொருட்கள் விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, மேலும் அவை அமினோ அமிலங்களான லூசின், ஐசோலூசின் மற்றும் வாலினுடன் வருகின்றன. இதன் பொருள் உங்களுக்கு போதுமான உணவு புரதம் அல்லது உயர்தர புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவக்கூடும் என்றும் தோன்றுகிறது தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை எடை பயிற்சியுடன் பயன்படுத்தும்போது. அதனால் நன்மைகள் முக்கியமாக சகிப்புத்தன்மையைக் காட்டிலும் அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளில் செயல்திறனுக்கு உதவும்.

6. பி வைட்டமின்கள்

வெகுஜன ஆதாயத்திற்கான பி வைட்டமின்கள் கூடுதல்

செயல்திறனுக்கான உணவுப் பொருட்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கியத்துவத்தை நம்மில் பெரும்பாலோர் கவனிக்கவில்லை. பி வைட்டமின்களில் தியாமின், ஃபோலேட், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் பி 12 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனுக்கு முக்கியமானவை. ஊட்டச்சத்துக்களை உணவில் சேர்ப்பது எப்போதுமே கூடுதல் உணவாக இருக்கும், உங்கள் உணவில் பி வைட்டமின்கள் குறைவாக இருந்தால், பி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

7. கோக்ரு

கோக்ரு - உடற் கட்டமைப்பிற்கான ஆயுர்வேத மருந்து

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் கோக்ரு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறார், ஆனால் இது மேற்கில் உடலமைப்பு மற்றும் தடகள செயல்திறன் நன்மைகளுக்காக பிரபலமாகியுள்ளது. இப்போது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் என பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட இந்த மூலிகை டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதால் உதவியாக இருக்கும், மேலும் காற்றில்லா தசை சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. ஸ்பிரிண்டர்கள், பாடி பில்டர்கள் மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்களில் ஈடுபடும் மற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கான செயல்திறனை மேம்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட்டாக இது குறிப்பாக உதவுகிறது.

8. இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

தசைகள் கட்ட இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

பி வைட்டமின்களைப் போலவே, தடகள செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை இரும்புச் சத்து கூடுதலாக அரிதாகவே சிந்திக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தசைகள் உட்பட உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தில் அதன் பங்கு இருப்பதால் போதுமான இரும்புச்சத்து அவசியம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை சோர்வு அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் அதிக தீவிரம் அல்லது சகிப்புத்தன்மை நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டாலும் தடகள செயல்திறனை பாதிக்கிறது. நிச்சயமாக, உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே இரும்புச் சத்து நன்மைகளைத் தரும். இரும்புச் சத்துக்களுக்குப் பதிலாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம் shilajit, இது மற்ற சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது, ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்துகிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

9. பீட்ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

தசை கட்டமைப்பிற்கான பீட்ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

பீட்ரூட் இந்தியாவில் பரவலாக நுகரப்படும் கிழங்கு ஆகும், மேலும் இது ஆயுர்வேதத்தில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளைப் போக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பீட் பொடிகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இப்போது விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஏனெனில் அவை நைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, தசை சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தூர ஓட்டம் மற்றும் நீச்சல் போன்ற ஏரோபிக் செயல்பாடுகளில் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

10. குர்செடின்

உடற் கட்டமைப்பிற்கான குர்செடின் கூடுதல்

குர்செடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த பட்டியலில் உள்ள மற்றவர்களைப் போலவே நன்கு அறியப்படவில்லை, ஆனால் அவை செயல்திறனை மேம்படுத்த சில விளையாட்டு வீரர்களிடையே அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அம்லா போன்ற பல உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகளில் காணப்படும் இந்த கலவை, தசைகளில் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது. குர்செடின் கூடுதல் நன்மைகள் ஓரளவு என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஊட்டச்சத்து பெற உணவு மற்றும் மூலிகைகள் உட்கொள்வது நல்லது.

செயல்திறனுக்காக இவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில உணவுப் பொருட்கள் என்றாலும், நீங்கள் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பிற உணவுப் பொருட்களும் உள்ளன. இவற்றில் குளுட்டமைன், அர்ஜினைன் மற்றும் ஷடவாரி அல்லது சஃபெட் முஸ்லி போன்ற மூலிகைகள் இருக்கலாம். மிக முக்கியமாக, உங்களுக்கு போதுமான கலோரிகள், கார்ப்ஸ் மற்றும் திரவத்தை வழங்க உங்கள் உணவு பலவகையான உணவுகளுடன் சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்க இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கிளைகோஜன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அத்துடன் புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.

டாக்டர் வைத்யாவுக்கு 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவு, மற்றும் ஆராய்ச்சி உள்ளது ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள். ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் பாரம்பரியத்தைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம் ஆயுர்வேத மருந்துகள் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு. இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

"அமிலத்தன்மைநோய் எதிர்ப்பு சக்திமுடி வளர்ச்சிசரும பராமரிப்புதலைவலி & ஒற்றைத் தலைவலிஒவ்வாமைகுளிர்கீல்வாதம்ஆஸ்துமாஉடல் வலிஇருமல்வறட்டு இருமல்சிறுநீரக கல்குவியல்கள் மற்றும் பிளவுகள்தூக்கக் கோளாறுகள்நீரிழிவுபல் பராமரிப்புசுவாச பிரச்சினைகள்எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)கல்லீரல் நோய்கள்அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று நோய்கள்பாலியல் ஆரோக்கியம், & மேலும்."

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

குறிப்புகள்:

  1. டாங், ஜேசன் இ மற்றும் பலர். "மோர் ஹைட்ரோலைசேட், கேசீன் அல்லது சோயா புரத தனிமைப்படுத்தல் உட்கொள்ளல்: ஓய்வில் கலந்த தசை புரதத் தொகுப்பு மற்றும் இளைஞர்களுக்கு எதிர்ப்புப் பயிற்சியைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் விளைவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜி (பெதஸ்தா, எம்.டி: 1985) தொகுதி. 107,3 ​​(2009): 987-92. doi: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
  2. பால்சம், பி.டி மற்றும் பலர். "குறுகிய கால உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது எலும்பு தசை வளர்சிதை மாற்றம்: கிரியேட்டின் கூடுதல் செல்வாக்கு." ஆக்டா பிசியோலாஜிகா ஸ்காண்டிநேவிகா தொகுதி. 154,3 (1995): 303-10. doi: 10.1111/j.1748-1716.1995.tb09914.x
  3. சந்து, ஜஸ்பால் சிங் மற்றும் பலர். "விதானியா சோம்னிஃபெரா (அஷ்வகந்தா) மற்றும் டெர்மினாலியா அர்ஜுனா (அர்ஜுனா) ஆகியவற்றின் விளைவுகள் ஆரோக்கியமான இளைஞர்களின் உடல் செயல்திறன் மற்றும் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மையில்." ஆயுர்வேத ஆராய்ச்சியின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 1,3 (2010): 144-9. doi:10.4103/0974-7788.72485
  4. கிரிக், ஜோசோ மற்றும் பலர். "எழுந்து காபி வாசனை: காஃபின் கூடுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறன்-வெளியிடப்பட்ட 21 மெட்டா பகுப்பாய்வுகளின் குடை ஆய்வு." பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் தொகுதி. 54,11 (2020): 681-688. doi: 10.1136 / bjsports-2018-100278
  5. கிம்பால், ஸ்காட் ஆர், மற்றும் லியோனார்ட் எஸ் ஜெபர்சன். "சமிக்ஞை பாதைகள் மற்றும் மூலக்கூறு வழிமுறைகள் மூலம் கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் புரதத் தொகுப்பின் மொழிபெயர்ப்பு கட்டுப்பாட்டை மத்தியஸ்தம் செய்கின்றன." ஊட்டச்சத்து தொகுதி ஜர்னல். 136,1 சப்ளை (2006): 227 எஸ் -31 எஸ். doi: 10.1093 / jn / 136.1.227S
  6. வூல்ஃப், கேத்லீன் மற்றும் மெலிண்டா எம் மனோர். "பி-வைட்டமின்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி தேவைகளை மாற்றுமா?" விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தின் சர்வதேச இதழ். 16,5 (2006): 453-84. doi: 10.1123/ijsnem.16.5.453
  7. மிலாசியஸ், கே மற்றும் பலர். "செயல்பாட்டுத் தயார்நிலை மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் உயிரினம் ஹோமியோஸ்டாசிஸின் அளவுருக்கள் மீது ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் சாற்றின் தாக்கம்." Fiziolohichnyi zhurnal (கீவ், உக்ரைன் : 1994) தொகுதி. 55,5 (2009): 89-96. PMID: 20095389
  8. மர்பி, மார்கரெட் மற்றும் பலர். "முழு பீட்ரூட் நுகர்வு இயங்கும் செயல்திறனை கடுமையாக மேம்படுத்துகிறது." ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் அகாடமியின் இதழ் தொகுதி. 112,4 (2012): 548-52. doi: 10.1016/j.jand.2011.12.002
  9. தனேஷ்வர், பூயா மற்றும் பலர். "உடற்பயிற்சி செயல்திறன், தசை சேதம் மற்றும் ஆண் பாட்மிண்டன் வீரர்களில் உடல் தசை ஆகியவற்றில் எட்டு வாரங்கள் குர்செடின் கூடுதல் விளைவு." தடுப்பு மருந்து தொகுதி சர்வதேச இதழ். 4, துணை 1 (2013): S53-7. PMID: 23717771

டாக்டர் சூர்யா பகவதி
BAMS (ஆயுர்வேதம்), DHA (மருத்துவமனை நிர்வாகம்), DHHCM (சுகாதார மேலாண்மை), DHBTC (மூலிகை அழகு மற்றும் அழகுசாதனவியல்)

டாக்டர். சூர்ய பகவதி, ஆயுர்வேத துறையில் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை வழங்குவதில் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு நிறுவப்பட்ட, நன்கு அறியப்பட்ட ஆயுர்வேத நிபுணர் ஆவார். அவர் சரியான நேரத்தில், திறமையான மற்றும் நோயாளியை மையமாகக் கொண்ட தரமான சுகாதாரப் பராமரிப்பிற்காக அறியப்படுகிறார். அவரது பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகள் மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக வலுவூட்டலையும் உள்ளடக்கிய தனித்துவமான முழுமையான சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு கருத்துரையை

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட

இதற்கான முடிவுகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}" . எங்கள் கடையில் மற்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்

முயற்சி தீர்வு சில வடிப்பான்கள் அல்லது வேறு சில முக்கிய வார்த்தைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும்

விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
வடிகட்டிகள்
வரிசைப்படுத்து
காட்டும் {{ totalHits }} பொருள்s பொருள்s ஐந்து "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}"
வரிசைப்படுத்து:
{{ selectedSort }}
விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • வரிசைப்படுத்து
வடிகட்டிகள்

{{ filter.title }} தெளிவு

அச்சச்சோ!!! ஏதோ தவறு நடைபெற்றிருக்கிறது

தயவுசெய்து, முயற்சிக்கவும் மீண்டும் ஏற்றுகிறது பக்கம் அல்லது திரும்பிச் செல்லவும் முகப்பு பக்கம்