ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதிலிருந்து மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது வரை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் பல இயற்கை முறைகள் உள்ளன. பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும் ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது:

பெண் கருவுறுதல் என்றால் என்ன?

பெண் கருவுறுதல் என்பது ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஒரு கர்ப்பத்தைத் தாங்கும் திறனைக் குறிக்கிறது. இது வயது, ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. பெண்கள் 20 மற்றும் 30 களின் முற்பகுதியில் மிகவும் வளமானவர்கள், ஆனால் அவர்கள் வயதாகும்போது கருவுறுதல் குறைகிறது. இருப்பினும், இயற்கை வழிகள் உள்ளன பெண்களின் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் எந்த வயதிலும் கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன?

யாரோ ஒருவர் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன? பெண்களில் கருவுறாமை பெண்ணின் வயது, உடலுறவின் அதிர்வெண் மற்றும் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் கருவுறுதல் பாதிக்கப்படலாம் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியாமல் போனதற்கு ஆண் மலட்டுத்தன்மையும் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும் இயற்கையான முறையில் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி கருவுறுதல் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த. 

பெண் மலட்டுத்தன்மைக்கு என்ன காரணம்?

கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கான முறைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், அதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கருவுறாமை. அங்கு நிறைய இருக்கிறது பெண்களில் கருவுறாமைக்கான காரணங்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், அண்டவிடுப்பின் கோளாறுகள், தடுக்கப்பட்ட ஃபலோபியன் குழாய்கள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் வயது உட்பட. புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, கருவுறுதலை அதிகரிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல இயற்கை முறைகள் உள்ளன. குழந்தையின்மைக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்.

பெண்களுக்கு கருவுறுதலை அதிகரிப்பது எப்படி

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் உள்ளிட்ட பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன. இந்த பகுதியில், வெவ்வேறு வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம் கருத்தரிப்பதற்கான குறிப்புகள் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துதல்: 

1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்: சீரான உணவை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கும், இது கருவுறுதலை சாதகமாக பாதிக்கலாம். நுகர்வு பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகள் முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உட்பட.
2. மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலில் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
3. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, நீங்கள் மிகவும் வளமானவராக இருக்கும்போது புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். கருத்தரிப்பதற்கான குறிப்புகள். உங்கள் வளமான சாளரத்தைக் கண்டறிய உதவும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பது அல்லது அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும், எனவே நல்ல மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். டாக்டர் வைத்யாவின் பீரியட் வெல்னஸ் மாதவிடாய் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் உள்ளன. 
4. புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் சட்டவிரோத போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை பெண்களின் கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த பொருட்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
5. மருத்துவ நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்: ஒரு பொதுவான பெண்களில் கருவுறாமைக்கான காரணம் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் போராடுவது கருவுறுதலை பாதிக்கும். டாக்டர் வைத்யாவின் PCOS கேர் கேப்சூல்கள் வழக்கமான அண்டவிடுப்பை ஆதரிக்கவும் மற்றும் கருப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் PCOS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும். 
6. பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STI) உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது, கருவுறுதலை பாதிக்கக்கூடிய இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
7. மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தேடுங்கள்: நீங்கள் தேடியிருந்தால் பெண்களில் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது கணிசமான நேரம் வெற்றியடையாமல், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருவுறுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் அல்லது இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
   

இவை சில சக்திவாய்ந்த பதில்கள் பெண்களின் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது. கருவுறுதல் ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் எல்லா காரணிகளும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்காது. செயல்பாட்டின் போது பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் இருப்பது அவசியம். 

மேலும் வாசிக்க: PCODக்கான சிகிச்சை மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவம்

பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்

மேற்கூறிய உதவிக்குறிப்புகள் சிறப்பாக செயல்பட்டாலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் அவற்றுடன் சேர்ந்துகொள்வது முக்கியம். உடற்பயிற்சி பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல். யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவை கருவுறுதலுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பயிற்சிகள். இந்த பயிற்சிகள் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும், இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். 

குழந்தையின்மைக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை

ஆயுர்வேதம் பல்வேறு சலுகைகளை வழங்குகிறது கருத்தரிப்பதற்கான குறிப்புகள் பெண்களுக்காக. கருவுறாமையின் பின்னணியில் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகள் இங்கே:

1. இருப்பு தோஷங்கள்: ஆயுர்வேதத்தின் படி, மூன்று தோஷங்களில் ஏற்றத்தாழ்வு, அதாவது வதா, பித்தா மற்றும் கபா, கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் உங்கள் தோஷ ஏற்றத்தாழ்வை மதிப்பிடலாம் மற்றும் குறிப்பிட்ட மூலிகைகள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை தோஷ சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கலாம்.
2. மூலிகை வைத்தியம்: ஆயுர்வேதம் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் தாவரவியல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அஸ்வகந்தா, ஷதாவரி, கோக்ஷுரா மற்றும் பாதுகாப்பான முஸ்லி உள்ளிட்ட மூலிகைகள் முக்கியமானவை. குழந்தையின்மைக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை. டாக்டர் வைத்யாவின் மூட் பூஸ்ட் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் உதவும் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது. 
3. பஞ்சகர்மா சிகிச்சை: பஞ்சகர்மா என்பது ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள நச்சு நீக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி சிகிச்சையின் தொடர் ஆகும், இது உடலை சுத்தப்படுத்தி சமநிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது எண்ணெய் மசாஜ்கள், நீராவி சிகிச்சை மற்றும் எனிமாக்கள் போன்ற நுட்பங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், மேலும் இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
4. உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவின் முக்கியத்துவத்தை ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட உணவுகள் பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கின்றன ஆனால் ஒரு நபரின் தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நிலையைப் பொறுத்து பரிந்துரைகள் மாறுபடலாம்.
5. யோகா மற்றும் தியானம்: ஆயுர்வேதம் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக யோகா மற்றும் தியானத்தை அடிக்கடி இணைத்துக் கொள்கிறது. யோகா மற்றும் தியானத்தை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது கருவுறுதலுக்கு பயனளிக்கும்.

இவை எங்கள் சிறந்த பதில்களில் சில ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது. ஆயுர்வேதம் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இயற்கையாகவே கருவுறுதலுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் உங்கள் பிரச்சனையை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும், கருத்தரிக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தீர்வைப் பெறுவதற்கும்.