ப்ரீபெய்ட் ஆர்டர்களுக்கு 10% கூடுதல் தள்ளுபடி. இப்பொழுது வாங்கு
எடை மேலாண்மை

எடை இழப்புக்கான முதல் 10 பழச்சாறுகள்

Published on ஜூலை 09, 2021

லோகோ

டாக்டர் சூர்யா பகவதி மூலம்
தலைமை உள் மருத்துவர்
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ வருட அனுபவம்

Top 10 Juices For Weight Loss

எடை இழப்புக்கான சாறுகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் போது கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிக்க உதவும்.

இந்த கட்டுரை சந்தையில் எடை இழப்புக்கான முதல் 10 பழச்சாறுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இவற்றில் சிலவற்றை ஆன்லைனில் வாங்கலாம், மற்றவற்றை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம். எந்த வகையிலும், இந்த பட்டியல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மனதில் கொண்டு எழுதப்பட்டது மற்றும் அறிவுறுத்துகிறது இயற்கை மற்றும் மூலிகை சாறுகள் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லாமல்.

சிறந்த 10 எடை இழப்பு சாறுகள் இங்கே (என்னைப் பொறுத்தவரை டாக்டர் சூர்ய பகவதி, பிஏஎம்எஸ்):

1. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்:

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சை நீர் எலுமிச்சை சாறு மட்டுமே தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. இது எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உதவிகளில் ஒன்றாகும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. முழுமையை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மனநிலையையும் நினைவகத்தையும் அதிகரிக்கும் போது மலச்சிக்கலுக்கும் இது உதவும்.

2. எடை இழப்புக்கு கேரட் சாறு:

எடை இழப்புக்கு கேரட் ஜூஸ்

கேரட் சாறு வைட்டமின் ஏ மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகளுடன் விளிம்பில் நிரப்பப்படுகிறது. கேரட் சாறு குடிப்பதால் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், ஏனெனில் அதன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் முழு மற்றும் குறைவான பசியை உணர உதவுகிறது. கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்த பானங்களை குடித்த பருமனான பங்கேற்பாளர்கள் அதிக வயிற்று கொழுப்பை இழந்ததாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன [1].

3. எடை இழப்புக்கு திரிபாலா சாறு:

எடை இழப்புக்கு டாக்டர் வைத்யாஸ் திரிபாலா சாறு

திரிபலா (மூன்று பழங்கள் என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது) தீர்வு என்பது மூன்று பழங்களை கலக்கும் ஒரு ஆயுர்வேத சூத்திரமாகும் - அமலா (Emblica அஃபிசினாலிஸ்), பிபிதாக்கி (டெர்மினியா பெல்லிரிகா), மற்றும் ஹரிட்டகி (டெர்மினியா செபுலா). இந்த ஆயுர்வேத திரிபாலா சாறு சிறந்த செரிமானம், மேம்பட்ட எடை இழப்பு மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவுகிறது.

4. எடை இழப்புக்கு தக்காளி சாறு:

எடை இழப்புக்கு தக்காளி சாறு

தக்காளி 94% நீர், இது மிகவும் நிரப்பும் சாறு தயாரிக்கிறது. அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அதிக நேரம் இருக்க உதவுகின்றன. தக்காளி சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, லைகோபீன் உள்ளது, இது சூப்பர்சார்ஜிங் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பெயர் பெற்றது, இதன் விளைவாக விரைவான கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படுகிறது [2]. கொழுப்பு எரிக்கப்படுவதை அதிகரிக்கும் கார்னிடைன் என்ற அமினோ அமிலத்தின் உற்பத்தியையும் தக்காளி ஊக்குவிக்கிறது.

5. எடை இழப்புக்கு கற்றாழை சாறு:

எடை இழப்புக்கு கற்றாழை சாறு

கற்றாழை அதன் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இருப்பினும், குடிப்பது கற்றாழை சாறு எடை இழப்பு, செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த சாறு செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தும் போது கொழுப்பு எரிதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. எடை இழப்புக்கு கொத்தமல்லி சாறு:

எடை இழப்புக்கு கொத்தமல்லி சாறு

கொத்தமல்லி (தனியா) சாறு புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை தண்ணீரில் கலப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் குர்செடின் உள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது [3]. இந்த மூலிகை சாற்றை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் எடை குறைப்பையும் துரிதப்படுத்தும் போது போதைப்பொருளை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

7. எடை இழப்புக்கு அம்லா சாறு:

எடை இழப்புக்கு அம்லா ஜூஸ்

அம்லா சாறு வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை மூலிகை போதைப்பொருளை ஊக்குவிக்கும் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது ஒரு செரிமான உதவியாகும், இது கலோரி எரியும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது, இது இயற்கை எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

8. எடை இழப்புக்கு மாதுளை சாறு:

எடை இழப்புக்கு மாதுளை சாறு

மாதுளை (அனார்) சாறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, அவை எடை இழப்பு மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த ஆயுர்வேத சாறு உங்கள் பசியை அடக்கும்போது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஒரு சுவையான மற்றும் இனிப்பு சாறு எந்த சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஏற்றது.

9. எடை இழப்புக்கு கசப்பு சாறு:

எடை இழப்புக்கு கசப்பான சாறு

கசப்பு (கரேலா) சாறு, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, மிகவும் கசப்பானது மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் சாறுப் பொருளாக கருதுவதில்லை. இருப்பினும், இந்த காய்கறி சாற்றின் பல நன்மைகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது. அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் திருப்தியை ஊக்குவிப்பதால் இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கசப்பான சாறு இன்சுலினையும் செயல்படுத்துகிறது, கொழுப்பு உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது [4].

10. எடை இழப்புக்கு கிலோய் சாறு:

எடை இழப்புக்கு கிலோய் சாறு

கிலோய் (குடுச்சி) சாறு ஒரு பிரபலமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர் சாறு ஆகும், இது எடை இழப்பு மற்றும் போதைப்பொருளை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்துடன், கிலோய் ஜூஸ் செரிமானத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது [5]. ஆரோக்கியமான ஒரு நல்ல ஆயுர்வேத சாறு.

எடை இழப்புக்கான சிறந்த மூலிகை சாறு பற்றிய இறுதி வார்த்தை:

அது வரும்போது எடை இழப்புக்கு சிறந்த சாறு, கூடுதல் சர்க்கரை அல்லது செயற்கை வண்ணங்கள் இல்லாத ஆயுர்வேத சாற்றை எடுப்பதில் நீங்கள் ஒருபோதும் தவறாக இருக்க முடியாது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எடை குறைப்பு மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத சாறுகளுடன் ஆயுர்வேதத்தை 21-வது நூற்றாண்டிற்கு கொண்டு வரும் இலக்கை நோக்கி டாக்டர் வைத்யாஸ் செயல்பட்டு வருகிறார். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சாறுகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் கடையில் வாங்கும் சாறுகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டு, குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்டவை.

முடிவில், வேகமான மற்றும் நிலையான எடை இழப்புக்கு நான் சாற்றைப் பரிந்துரைக்கிறேன் என்றால், நான் பரிந்துரைக்கிறேன் திரிபாலா சாறு.

எங்கள் மும்பை கிளினிக்கில் அல்லது எங்கள் வழியாக எங்கள் உள் மருத்துவர்களையும் அணுகலாம் ஆன்லைன் மருத்துவர் ஆலோசனைகள். உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் ஆயுர்வேத வைத்தியம் மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன் உங்களுக்கு வழிகாட்ட நாங்கள் உதவ முடியும், இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் அதைத் தள்ளி வைக்கவும் உதவுகிறது.

குறிப்புகள்:

  1. தகாகி, டோமோஹிசா, மற்றும் பலர். "கரோட்டினாய்டு-பணக்கார காய்கறிகளின் உணவு உட்கொள்ளல் பருமனான ஜப்பானிய ஆண்களில் உள்ளுறுப்புத் தன்மையைக் குறைக்கிறது-ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு சோதனை." ஊட்டச்சத்துக்கள், தொகுதி. 12, இல்லை. 8, ஆக .2020, பக். 2342. பப்மெட் சென்ட்ரல், தோய்: 10.3390 / nu12082342. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
  2. லி, யூ-ஃபென், மற்றும் பலர். "இளம் பெண்களில் தக்காளி ஜூஸ் சப்ளிமெண்ட் உடல் கொழுப்புக் குறைப்பிலிருந்து சுயாதீனமாக அழற்சி அடிபோகின் அளவைக் குறைக்கிறது." ஊட்டச்சத்து (பர்பேங்க், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் கவுண்டி, காலிஃப்.), தொகுதி. 31, எண். 5, மே 2015, பக். 691–96. பப்மெட், தோய்: 10.1016 / j.nut.2014.11.008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
  3. கவ்ஸர் ஹொசைன், முகமது, மற்றும் பலர். "ஃபிளாவனாய்டுகளின் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளின் மூலக்கூறு வழிமுறைகள்." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மூலக்கூறு அறிவியல், தொகுதி. 17, இல்லை. 4, ஏப்ரல் 2016, பக். 569. பப்மெட் சென்ட்ரல், தோய்: 10.3390 / ijms17040569. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
  4. ஆலம், எம்.டி.அஷ்ரபுல், மற்றும் பலர். "உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில் தொடர்புடைய சிக்கல்களில் கசப்பான முலாம்பழம் கூடுதல் நன்மை பயக்கும் பங்கு." ஜர்னல் ஆஃப் லிப்பிட்ஸ், தொகுதி. 2015, 2015, பக். 496169. பப்மெட் சென்ட்ரல், தோய்: 10.1155 / 2015/496169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
  5. உபாத்யாய், அவ்னிஷ் கே. மற்றும் பலர். “டினோஸ்போரா கார்டிஃபோலியா (வில்ட்.) ஹூக். f. மற்றும் தாம்ஸ். (குடுச்சி) - பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் ஆயுர்வேத மருந்தியல் சரிபார்ப்பு." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆயுர்வேத் ரிசர்ச், தொகுதி. 1, எண். 2, 2010, பக். 112–21. PubMed Central, doi:10.4103/0974-7788.64405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/

டாக்டர் சூர்யா பகவதி
BAMS (ஆயுர்வேதம்), DHA (மருத்துவமனை நிர்வாகம்), DHHCM (சுகாதார மேலாண்மை), DHBTC (மூலிகை அழகு மற்றும் அழகுசாதனவியல்)

டாக்டர். சூர்ய பகவதி, ஆயுர்வேத துறையில் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை வழங்குவதில் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு நிறுவப்பட்ட, நன்கு அறியப்பட்ட ஆயுர்வேத நிபுணர் ஆவார். அவர் சரியான நேரத்தில், திறமையான மற்றும் நோயாளியை மையமாகக் கொண்ட தரமான சுகாதாரப் பராமரிப்பிற்காக அறியப்படுகிறார். அவரது பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகள் மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக வலுவூட்டலையும் உள்ளடக்கிய தனித்துவமான முழுமையான சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு கருத்துரையை

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட

இதற்கான முடிவுகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}" . எங்கள் கடையில் மற்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்

முயற்சி தீர்வு சில வடிப்பான்கள் அல்லது வேறு சில முக்கிய வார்த்தைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும்

விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
வடிகட்டிகள்
வரிசைப்படுத்து
காட்டும் {{ totalHits }} பொருள்s பொருள்s ஐந்து "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}"
வரிசைப்படுத்து:
{{ selectedSort }}
விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • வரிசைப்படுத்து
வடிகட்டிகள்

{{ filter.title }} தெளிவு

அச்சச்சோ!!! ஏதோ தவறு நடைபெற்றிருக்கிறது

தயவுசெய்து, முயற்சிக்கவும் மீண்டும் ஏற்றுகிறது பக்கம் அல்லது திரும்பிச் செல்லவும் முகப்பு பக்கம்