ப்ரீபெய்ட் ஆர்டர்களுக்கு 10% கூடுதல் தள்ளுபடி. இப்பொழுது வாங்கு
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியம்

10 ஆயுர்வேத வழிகள் வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை திறம்பட அதிகரிக்கும்

Published on செப் 30, 2019

லோகோ

டாக்டர் சூர்யா பகவதி மூலம்
தலைமை உள் மருத்துவர்
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ வருட அனுபவம்

10 Ayurvedic Ways to Effectively Boost Immunity At Home

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான உங்கள் முதல் வரிசையாகும், எனவே அதை வலுப்படுத்துவது முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், விரைவாக மீட்கவும், மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய அலோபதி மருந்துகளின் தேவையை குறைக்கவும் முடியும். ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த இயற்கையான பாதுகாப்பு உங்கள் உணவு, செயல்பாட்டு நிலைகள், வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்த நிலைகள், தூக்கம் மற்றும் பலவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதமானது வீட்டிலேயே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான சில சிறந்த உத்திகளை வழங்குகிறது. உங்களை அடையாளம் காண ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகுவதைத் தவிர பிரகிருதி or தோஷம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளை தட்டச்சு செய்து பெறுங்கள், வலுவான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானதாக கருதப்படும் இந்த ஆயுர்வேத நடைமுறைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம். 

இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 10 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

1. Abhyanga

மசாஜ்கள் பெரும்பாலும் முழுக்க முழுக்க பொழுதுபோக்காகவும் மகிழ்வாகவும் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மசாஜின் சிகிச்சை நன்மைகள் பற்றிய சான்றுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏற்கனவே ஆயுர்வேதத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அபியங்கா, ஒரு வகையான ஆயுர்வேத மசாஜ், பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தளர்வை ஊக்குவித்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், நச்சுகளின் உடலைச் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் அதன் செயல்திறன் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்த மசாஜ் நன்மைகளில் சில, எள், அஸ்வகந்தா, பிரிங்ராஜ், தேங்காய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகை எண்ணெய்களில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

2. அக்னியை பலப்படுத்துங்கள்

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் செரிமானத்தின் பங்கு முக்கியமானது மற்றும் இதற்கு வலுவான செரிமான தீ அல்லது அக்னி தேவைப்படுகிறது. மனித நுண்ணுயிரியலில் ஆராய்ச்சி மூலம், மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் உள்ள செரிமான அமைப்பின் இந்த செயல்பாடு இப்போது நவீன மருத்துவத்தால் ஆராயப்பட்டு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுகள் மூலம் அக்னியை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது பலவீனப்படுத்தலாம், அவை மோசமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் துணை மூலிகைகள் சேர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது ஷாஜிரா, அம்லா, எலாச்சி, ஜெய்பால் மற்றும் இஞ்சி போன்ற பொருட்களுடன் ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ அக்னியை பலப்படுத்த முடியும். 

3. அம்லா

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான அனைத்து ஆயுர்வேத மூலிகைகளிலும் இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும், இதில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால் குறைந்தது அல்ல. அதன் நச்சுத்தன்மையின் விளைவு மற்றும் ஹெபடோபிராக்டிவ் பண்புகளுக்காகவும் இது மிகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது, இது அமாவை அழிக்கவும் தோஷங்களின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். மூலிகையின் இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளையும் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான மூலிகை மருந்துகள்.  

4. அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா என்பது முதன்மையாக பாடி பில்டர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கானது என்று கருதி நீங்கள் தவறாக இருக்க முடியாது. இது இயற்கையான தசை வளர்ச்சி மற்றும் ஆற்றலுக்கான ஆயுர்வேதப் பொருட்களில் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒன்றாகும், ஆனால் அதன் நன்மைகள் மிகவும் விரிவானவை. ஒரு அடாப்டோஜென் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பி செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகவும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அஸ்வகந்தா நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு நேரடி ஊக்கத்தை அளிக்க முடியும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, சில ஆன்டிபாடி பதில்களை அதிகரிக்கும். 

5. ஹால்டி

ஆயுர்வேதத்தில் காயங்கள் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹல்டி அல்லது மஞ்சள் கிருமி நாசினியாகவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அழற்சியானது நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான வீக்கம் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் நாள்பட்ட நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மஞ்சளின் முக்கிய பயோஆக்டிவ் மூலப்பொருள், குர்குமின் இந்த பதிலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மஞ்சளை உங்கள் உணவில் நேரடியாகச் சேர்க்கலாம், ஆனால் குர்குமினில் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை குறைவாக உள்ளது, எனவே சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஆயுர்வேத மருந்துகளை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

6. வேம்பு

வேம்பு ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க மருத்துவ மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது பல்வேறு சாத்தியமான சிகிச்சை பயன்பாடுகளுக்காக ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து கணிசமான கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. மூலிகையில் கரிம சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன, இதில் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் பாக்டீரியத்தின் மருந்து எதிர்ப்பு விகாரங்கள் அடங்கும். வேப்பெண்ணெய் மற்றும் வேப்பெண்ணெய் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே சமயம் மூலிகை கொண்ட மேற்பூச்சு களிம்புகள் பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் பல்வேறு தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. பூண்டு

பூண்டு இன்று உலகெங்கிலும் உள்ள உணவுகளில் ஒரு சுவையூட்டும் அல்லது சுவையூட்டும் பொருளாகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஆயுர்வேதத்தில் அதன் செரிமானம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு நன்மைகளுக்காக இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அக்னியை வலுப்படுத்துவதைத் தவிர, பூண்டில் வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை பல தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பூண்டு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும் மற்றும் இப்போது வழக்கமான அல்லது அலோபதி மருத்துவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நன்மைகள் மூலிகையில் அல்லிசின் போன்ற சேர்மங்களின் இருப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. 

9. நஸ்யா மற்றும் நேதி

நாஸ்யா மற்றும் நேட்டி ஆகியவை பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நடைமுறைகளாகும், அவை சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுகின்றன. நெட்டி என்பது ஒரு சுத்திகரிப்பு அல்லது நாசி சுகாதாரம் நுட்பமாகும், இதில் நாசி மற்றும் சைனஸ் பத்திகளை ஒரு உப்பு கரைசலுடன் சுத்தப்படுத்தி, தூசி, அழுக்கு, மகரந்தம் அல்லது சளி போன்றவற்றை நீக்குகிறது. மறுபுறம், நாசி என்பது நாசி பத்திகளை உயவூட்டுவதோடு ஈரப்பதமாக்கும் மூலிகை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த முறைகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படலாம், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

10. உடற்பயிற்சி, தியானம், ஓய்வு

ஆயுர்வேதத்தில் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு உடல் செயல்பாடு மிகவும் அவசியமானதாக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மிதமான கொள்கைகளுக்கு இணங்க, நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக யோகா போன்ற மிதமான மற்றும் மிதமான தீவிர பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறது. யோகா சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது பிராணயாமா மற்றும் தியானத்தின் நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது, அவை மீண்டும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. சுழற்சி, வளர்சிதை மாற்றம், மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதிக்கும் பிற காரணிகள் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான தாக்கங்களுடன், இரண்டு நடைமுறைகளின் மறுக்க முடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. 

குறிப்புகள்:

  • பாஸ்லர், அன்னெட்ரின் ஜிட்டே. "அகநிலை மன அழுத்த அனுபவத்தில் ஆயுர்வேத அபயங்க மசாஜின் விளைவுகளை ஆராயும் பைலட் ஆய்வு." மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ், தொகுதி. 17, இல்லை. 5, 2011, பக். 435-440., தோய்: 10.1089 / ஏ.சி.எம் .2010.0281.
  • பெல்கைட், யாஸ்மின் மற்றும் திமோதி டபிள்யூ ஹேண்ட். "நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அழற்சியில் மைக்ரோபயோட்டாவின் பங்கு." செல் தொகுதி. 157,1 (2014): 121-41. doi: 10.1016 / j.cell.2014.03.011
  • லியு, சியோலி, மற்றும் பலர். "எம்பிலிகா பழத்திலிருந்து ஃபீனோலிக்ஸின் இம்யூனோமோடூலேட்டரி மற்றும் ஆன்டிகான்சர் செயல்பாடுகள் (ஃபிலாந்தஸ் எம்ப்ளிகா எல்.)." உணவு வேதியியல், தொகுதி. 131, எண். 2, 2012, பக். 685–690., தோய்: 10.1016 / j.foodchem.2011.09.063.
  • மிஸ்ரா, எல்.சி, மற்றும் பிபி சிங். "விதானியா சோம்னிஃபெரா (அஸ்வகந்தா) இன் சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கான அறிவியல் அடிப்படை: ஒரு விமர்சனம்." மாற்று மருத்துவ ஆய்வு, தொகுதி. 5, இல்லை. 4, ஆகஸ்ட் 2000, பக். 334-346. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956379
  • ஜியாவுதீன், முகமது, மற்றும் பலர். "அஸ்வகந்தாவின் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகள்." எதனோபார்மாஜாலஜி ஜர்னல், தொகுதி. 50, இல்லை. 2, 1996, பக். 69–76., தோய்: 10.1016 / 0378-8741 (95) 01318-0.
  • சர்மியான்டோ, டபிள்யூ.சி, மற்றும் பலர். மெதிசிலின்-சென்சிடிவ் மற்றும் மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸில் வேப்பத்தின் (ஆசாதிராச்ச்டா இண்டிகா) இலைச் சாற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு குறித்த ஒரு இன்-விட்ரோ ஆய்வு. 2011, PIDSP J. 12. 40-45.
  • ஷெட்டி, சோமாஷேகர் மற்றும் பலர். "எலிகளில் ஆக்ஸிமம் கருவறை லின் ஆல்கஹால் மற்றும் நீர்வாழ் பிரித்தெடுத்தலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் விளைவுகளின் மதிப்பீடு." ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈ.சி.ஏ.எம் தொகுதி. 5,1 (2008): 95-101. doi: 10.1093 / ecam / nem004
  • யாதவ், சீமா மற்றும் பலர். "புதிய பூண்டு சாற்றின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு: ஒரு இன் விட்ரோ ஆய்வு." Ayu, தொகுதி. 36,2 (2015): 203-7. டோய்: 10.4103 / 0974-8520.175548

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மைமுடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமைPCOS பராமரிப்புகால ஆரோக்கியம்ஆஸ்துமாஉடல் வலிஇருமல்வறட்டு இருமல்மூட்டு வலி சிறுநீரக கல்உடல் எடையைஎடை இழப்புநீரிழிவுபேட்டரிதூக்கக் கோளாறுகள்பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.

டாக்டர் சூர்யா பகவதி
BAMS (ஆயுர்வேதம்), DHA (மருத்துவமனை நிர்வாகம்), DHHCM (சுகாதார மேலாண்மை), DHBTC (மூலிகை அழகு மற்றும் அழகுசாதனவியல்)

டாக்டர். சூர்ய பகவதி, ஆயுர்வேத துறையில் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை வழங்குவதில் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு நிறுவப்பட்ட, நன்கு அறியப்பட்ட ஆயுர்வேத நிபுணர் ஆவார். அவர் சரியான நேரத்தில், திறமையான மற்றும் நோயாளியை மையமாகக் கொண்ட தரமான சுகாதாரப் பராமரிப்பிற்காக அறியப்படுகிறார். அவரது பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகள் மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக வலுவூட்டலையும் உள்ளடக்கிய தனித்துவமான முழுமையான சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்.

இதற்கான முடிவுகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}" . எங்கள் கடையில் மற்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்

முயற்சி தீர்வு சில வடிப்பான்கள் அல்லது வேறு சில முக்கிய வார்த்தைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும்

விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
வடிகட்டிகள்
வரிசைப்படுத்து
காட்டும் {{ totalHits }} பொருள்s பொருள்s ஐந்து "{{ துண்டிக்கவும்(வினவல், 20) }}"
வரிசைப்படுத்து:
{{ selectedSort }}
விற்று
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • வரிசைப்படுத்து
வடிகட்டிகள்

{{ filter.title }} தெளிவு

அச்சச்சோ!!! ஏதோ தவறு நடைபெற்றிருக்கிறது

தயவுசெய்து, முயற்சிக்கவும் மீண்டும் ஏற்றுகிறது பக்கம் அல்லது திரும்பிச் செல்லவும் முகப்பு பக்கம்