புரத தூள் நன்மைகள்

புரோட்டீன் பவுடர் சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குதல், எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு உதவுதல், ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பது மற்றும் பசியின்மை குறைதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பலர் புரதப் பொடிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த கட்டுரை விவாதிக்கிறது புரத தூள் நன்மைகள் உடலின் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு

புரத தூள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்,புரத தூள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?புரதத்தை உட்கொள்வதில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அது உங்களுக்கு சரியானதா என்பது உங்கள் தேவையைப் பொறுத்தது. புரோட்டீன் பவுடர் உங்கள் நோக்கத்திற்காக சரியானதை உட்கொண்டால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் ஒரு புரதப் பொடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், புரதத்தின் மூலத்தை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மோர் மற்றும் கேசீன் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு தேர்வுகள், ஏனெனில் அவை உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பட்டாணி அல்லது அரிசி புரதத் தூள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களும் தசையை வளர்க்கும் பலன்களை அளிக்கும். உங்களுக்குத் தேவையான புரதம் மற்றும் உங்கள் உடல் உட்கொள்ளும் புரதத்தின் அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும் புரதத்தின் நன்மைகள். 

புரத தூள் நன்மைகள்

அங்கு நிறைய இருக்கிறது புரத தூள் நன்மைகள் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 

உடற்பயிற்சிகளையும் மீட்டெடுப்பையும் மேம்படுத்தவும் 

உங்கள் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்த புரோட்டீன் பவுடர் ஒரு பயனுள்ள துணைப் பொருளாக இருக்கும். இதில் கிளைத்த-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் (BCAAs) உள்ளன, இவை எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் போது சோர்வைத் தாமதப்படுத்த உதவுவதாகவும், அதன் பிறகு மீட்க உதவுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது தசைச் சுருக்கங்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் அதிகமாகப் பெறவும் உதவும். கூடுதலாக, நுகர்வு பயிற்சிக்குப் பிறகு புரத தூள் மெலிந்த உடல் நிறை, வேகமான தசை மீட்பு நேரம் மற்றும் மேம்பட்ட தசை வலிமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும்

பொதுவான ஒன்று புரத தூள் நன்மைகள் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது. மற்ற உணவு ஆதாரங்களை விட புரதம் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால், அது காலப்போக்கில் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குவதோடு, பசியைத் தடுக்க உதவுகிறது. பசியைத் தடுக்கவும், உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை அகற்றவும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஷேக்ஸ் அல்லது ஸ்மூத்திகளில் ஒரு ஸ்கூப் புரோட்டீன் பவுடரைச் சேர்ப்பது உங்களுக்குத் தரும் புரதத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கூடுதல் டோஸ், இது உங்கள் உணவுத் தேவைகளின் மேல் இருக்க உதவும்.

தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்கவும்

உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் உங்கள் தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க புரத தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை தசை வளர்ச்சிக்கான கட்டுமானத் தொகுதிகள். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உட்கொள்ளும் போது, ​​புரதம் தசை பழுது மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது, மேலும் விரைவான மீட்பு நேரங்களுக்கு உதவுகிறது. வகையைப் பொறுத்து ஆயுர்வேத புரத தூள் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மீண்டும் வடிவத்தை பெற அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி முடிவுகளை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

எடை இழப்புக்கான புரத தூள்

ஆயுர்வேத புரத தூள் எடை இழப்புக்கு நல்லது ஏனெனில் இது பசியையும் பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. புரோட்டீன் பசியை அடக்கவும், மனநிறைவை அதிகரிக்கவும், நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்க உதவுகிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற மற்ற மேக்ரோனூட்ரியன்களை விட புரதம் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால், புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. உரிமையுடன் எடை இழப்புக்கான தீர்வுகள் மற்றும் ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் கலவை, உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். 

டாக்டர் வைத்யாவின் தாவர புரத தூள் புரோட்டீன் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும் மெத்தி போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும் கவுன்ச் பீஜ் ஆகியவை உள்ளன. நீங்கள் இணைக்கலாம் ஆயுர்வேத புரத தூள் உடன் ஹெர்போஸ்லிம், ஆயுர்வேத எடை இழப்பு மருந்து, இது காணக்கூடிய கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

எடை அதிகரிப்பதற்கான புரதம்

இப்போது அது நமக்குத் தெரியும் புரத தூள் எடை இழப்புக்கு நல்லது, எடை அதிகரிப்பதற்கும் இது ஏன் நல்லது என்று நீங்கள் கேள்வி எழுப்பலாம்? இது உங்கள் உடலை உருவாக்க தேவையான சரியான வகை கலோரிகளை வழங்குகிறது, இதன் விளைவாக எடை மற்றும் தசைகள் அதிகரிக்கும். புரோட்டீன் தூள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, வலிமை மற்றும் அளவை அதிகரிக்க உதவும் தசை திசுக்களை விரைவாக உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. நுகரும் எடை அதிகரிப்பதற்கான புரத பானங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். புரோட்டீன் பவுடர் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது இயற்கையான முறையில் எடை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்பு. 

டாக்டர் வைத்யாவின் தாவர புரத தூள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக புரதத்தை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் பட்டாணி தூள் உள்ளது. உட்கொள்வதுடன் எடை அதிகரிப்பதற்கான புரத பானங்கள், நீங்கள் சேர்க்கலாம் Herbobuild உங்கள் உணவுக்கு. இது வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் போது இயற்கையாகவே தசையை உருவாக்குகிறது. 

சருமத்திற்கான புரத நன்மைகள்

மிகவும் எதிர்பாராத ஒன்று புரத தூள் நன்மைகள் இது சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. புரோட்டீன் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உங்கள் சரும செல்களுக்கு கட்டமைப்பு மற்றும் வலிமையை வழங்க உதவுகிறது. இது சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைத்து, துடிப்பான நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, சருமத்திற்கு புரதம் நன்மைகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் தோலில் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. இறுதியாக, புரதம் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் அழுத்தங்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து தோலில் ஏற்படும் எந்த சேதத்தையும் சரிசெய்ய உதவுகிறது.