இயற்கை அமிலத்தன்மை சிகிச்சை - வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் 10 சிறந்த உணவுகள்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்தின் முக்கியத்துவத்தை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது, ஆயுர்வேதம் அதை நல்ல ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகக் கருதுகிறது. அமிலத்தன்மை ஆபத்தானது மற்றும் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், சரியான முறையில் கையாளப்படாவிட்டால், அமிலத்தன்மை கோளாறுகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் GERD போன்ற பிற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். வழக்கமான OTC மருந்துகள் குறுகிய கால நிவாரணத்தை அளிக்கலாம், ஆனால் இதுபோன்ற தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது மற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது அமிலத்தன்மைக்கான இயற்கையான சிகிச்சையை உங்கள் சிறந்த பந்தயமாக ஆக்குகிறது மற்றும் முன்னணி ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள், இரைப்பை குடல் நிபுணர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் பல உணவுகள் உள்ளன. அமிலத்தன்மை நிவாரணத்திற்கான சில சிறந்த உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. 

1. அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட சிறந்த 10 உணவுகள்

1. அம்லா

அதன் புளிப்பு எழுத்துக்கள் இருந்தபோதிலும், அம்லா ஒரு சிட்ரிக் பழம் அல்ல. உண்மையில், அதன் காரத்தன்மை வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, குடலில் ஆரோக்கியமான pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் அம்லா நன்மை பயக்கும். கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டையும் கொண்ட, அம்லா செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முழுமையின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது, அதிகப்படியான உணவின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, அதிகப்படியான உணவை குறைப்பது எடை இழப்புக்கு உதவும், இது அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது. அமிலத்திற்கான அமிலாவின் செயல்திறனை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, நோயாளிகள் 1 மாத வழக்கமான கூடுதல் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.  

2. வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் கார இயல்பு காரணமாக அமிலத்தன்மைக்கு சிறந்தவை அல்ல, ஆனால் அவற்றின் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால். அம்லாவைப் போலவே, இந்த நார்ச்சத்து எளிதில் அணுகக்கூடிய மூலமும் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க செரிமானத்தை வலுப்படுத்த உதவும். வாழைப்பழத்தில் பெக்டினும் உள்ளது, இது ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும், இது மொத்த மலத்திற்கு உதவுவதற்கும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கும் குறிப்பிடத்தக்கது. உணவுக்குழாயின் மியூகோசல் புறணியை பூசுவதன் மூலம் வாழைப்பழங்கள் நெஞ்செரிச்சல் இருந்து பாதுகாப்பை அதிகரிக்கின்றன. 

3. முலாம்பழம்களும்

நீங்கள் தர்பூசணிகள், கேண்டலூப்ஸ் அல்லது கஸ்தூரி முலாம்பழம்களை விரும்பினாலும், அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் முலாம்பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அவை அதிக காரமாகக் கருதப்படுகின்றன, இது வயிற்று அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. முலாம்பழம்களும் மெக்னீசியத்தின் ஒரு சிறந்த இயற்கை மூலமாகும், இது அமிலத்தன்மை மருந்துகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கனிம மூலப்பொருள் ஆகும். முலாம்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் அம்லா தவிர, ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் அல்லாத பழங்களையும் உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம்.

4. இஞ்சி

ஆயுர்வேத மருந்துகளில் அமிலத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கான மிக முக்கியமான மூலிகைகளில் இஞ்சி ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதன் வலிமை வலுப்படுத்துகிறது அக்னி. இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற அழற்சி இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு இஞ்சி ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தீர்வாகும். இஞ்சி மற்றும் மூலப்பொருள் கொண்ட மருந்துகள் அமிலத்தன்மை சிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒரு முக்கியமான பாதுகாப்பாகும் ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன இஞ்சி சாறுகள் ஒரு இரைப்பை எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, வீக்கம் மற்றும் புண்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அவை கட்டுப்பாடற்ற அமிலத்தன்மையுடன் உருவாகலாம்.

5. ஓட்ஸ்

பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் 'சாம்பியன்ஸ் காலை உணவு' ஓட்ஸ் என விவரிக்கப்படுகிறது, இது அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி மதிப்பு காரணமாக ஆரோக்கியமான காலை உணவாக அறியப்படுகிறது. ஓட்ஸின் இந்த அம்சம் அமிலத்தன்மைக்கு சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் ஒன்றாகும். நீண்ட காலத்திற்கு மனநிறைவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், அதிகப்படியான உணவின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் செரிக்கப்படாத உணவை மீண்டும் வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. நீங்கள் செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படாவிட்டால், பழுப்பு அரிசி போன்ற உங்கள் உணவில் மற்ற முழு தானியங்களையும் சேர்ப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

6. திராட்சை

நல்ல விஷயங்கள் சிறிய பொதிகளில் வருகின்றன என்ற பழமொழிக்கு உண்மையாக, திராட்சையும் ஒரு ஊட்டச்சத்து பஞ்சைக் கட்டுகின்றன. அவை நார்ச்சத்தின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன. 4 க்கு மேல் pH உடன், அவை அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த காரத்தை உருவாக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன. இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் திராட்சை ஒரு நல்ல மூலமாகும். திராட்சையை பற்றி என்னவென்றால், அவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது, ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளுடன் அல்லது சிற்றுண்டியுடன் கூட நன்றாக இணைகின்றன. சில ஆய்வுகளின்படி, புரோபயாடிக்குகளுக்கு ஒத்த குடல் மைக்ரோபயோட்டாவிலும் திராட்சையும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

7. Elaichi

ஏலச்சி, உலகின் பெரும்பகுதிக்கு ஏலக்காய் என்று நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, இப்போது அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக உலகம் முழுவதும் பிரபலமான மசாலா ஆகும். இருப்பினும், இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட மசாலா, அதன் சிகிச்சை சக்திக்கு நீண்ட காலமாக அமிலத்தன்மைக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலாச்சி அக்னியை வலுப்படுத்துவதாகவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது. ஏலக்காய் ஒரு ஹெபடோபிராக்டிவ் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், உடலில் நச்சுத்தன்மையைக் குறைப்பதாகவும், குளுக்கோஸ் சகிப்பின்மை மற்றும் அழற்சியின் பிரதிபலிப்பை மேம்படுத்துவதாகவும், உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுவதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த செயல்களின் மூலம், மசாலா அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

8. கீரை

கீரை உங்களுக்கு போபாயின் கைகளை கொடுக்காது, ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து சக்தியை மறுப்பதற்கில்லை. இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த சைவ மூலங்களில் ஒன்றாக இருப்பதைத் தவிர, கீரையின் பி.எச் 6 உள்ளது, இது வயிற்று அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. கீரையைத் தவிர, அதே செரிமான சுகாதார நலன்களுக்காக காலே மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற பிற இலை கீரைகளையும் சேர்ப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

9. தயிர்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், செரிமானக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பலவிதமான சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுக்க நுண்ணுயிர் அல்லது குடல் மைக்ரோபயாட்டாவைப் பாதுகாப்பதில் புரோபயாடிக்குகளின் முக்கியத்துவத்தின் அங்கீகாரம் அதிகரித்து வருகிறது. தயிரை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் புரோபயாடிக் தேவையின் பெரும்பகுதியைக் கொடுக்கும், உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்கள் மற்றும் அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். 

10. அதிமதுரம்

அதிமதுரம் உலகெங்கிலும் உள்ள இயற்கை மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் மருத்துவப் பயன்பாட்டிற்கான பழமையான குறிப்புகளில் சிலவற்றை ஆயுர்வேதத்தில் காணலாம், அங்கு இது ஜேஸ்திமது என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்திற்கான சில சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகளில் இந்த மூலப்பொருள் உள்ளது, இது உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சளிச்சுரப்பியை அமிலத்தன்மையால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க அதிமதுர வேரை பச்சையாகவோ அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைத்தோ மென்று சாப்பிடலாம் என்றாலும், மிகவும் துல்லியமான மற்றும் பாதுகாப்பான அளவிற்கான மருந்துகளில் இது சிறந்தது.

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நிலைக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் நீங்கள் பரந்த மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மை, முடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை, PCOS பராமரிப்பு, கால ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, உடல் வலி, இருமல், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி,  சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, எடை இழப்பு, நீரிழிவு, பேட்டரி, தூக்கக் கோளாறுகள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.