அனைத்து

20 எளிய வழிகளில் ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

by டாக்டர் சூர்யா பகவதி on மார்ச் 16, 2022

steps to increase male libido

ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? இந்த எளிய வழிகாட்டி ஆயுர்வேதத்துடன் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிக்க 20 சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய வழிகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

தினசரி மன அழுத்தம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவு, மற்றும் பல காரணிகள் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை பாதிக்கலாம். உடலுறவு கொள்ளுதல் அல்லது உங்கள் துணையிடம் ஈர்க்கப்படுதல் போன்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் உற்சாகமடையாமல் இருப்பதன் மூலம் இது முடிவடையும், இது உறவுச் சிக்கல்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்!

குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் மேம்படுத்தப்படக்கூடிய ஒன்று என்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம். 

ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான 20 வழிகளுக்குச் செல்வதற்கு முன் முதலில் 'லிபிடோ' என்பதை வரையறுப்போம். 

லிபிடோ என்றால் என்ன?

லிபிடோ என்றால் என்ன

லிபிடோ செக்ஸ் டிரைவ், பாலியல் பசி அல்லது பாலியல் ஆசை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலுறவுக்கான உங்கள் உடலின் விருப்பம். 

உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள், தூக்கத்தின் தரம், ஆற்றல் அளவுகள், மருந்துகள் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் உங்கள் பாலியல் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம். இதனாலேயே ஒவ்வொருவருடைய நிலையும், லிபிடோ அளவுகளும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை. 

உங்கள் லிபிடோ பற்றிய ஒரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் வயதாகும்போது அது குறையத் தொடங்கும். 

ஆண்களில் குறைந்த லிபிடோவின் அறிகுறிகள்

உடலுறவில் அவ்வப்போது ஆர்வம் குறைவது சகஜம். ஆனால் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பாத ஒரு வழக்கமான போக்காக இது மாறுகிறது என்றால், அது உங்களுக்கு குறைந்த பாலியல் ஆசை இருப்பதைக் குறிக்கலாம். 

எனவே, நீங்கள் உடலுறவில் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள் என நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், இது குறைந்த லிபிடோவின் அறிகுறியாகவும், ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டறிய சரியான நேரமாகவும் இருக்கலாம். 

ஆண்களில் பாலியல் கவலை மற்றும் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவின் காரணங்கள்

ஆண்களில் லிபிடோ குறைவதற்கான காரணங்கள்

ஆண்களில் பாலியல் ஆசை குறைவது பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

  • உறவு சிக்கல்கள் மோசமான நம்பிக்கை, அடிக்கடி வாக்குவாதங்கள் மற்றும் உறவில் தீப்பொறியை இழப்பது உட்பட
  • பாலியல் பிரச்சினைகள் வலிமிகுந்த உடலுறவு, விறைப்புத்தன்மை, பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் வஜினிஸ்மஸ் உட்பட
  • மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆற்றல் பற்றாக்குறை மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது
  • மன அழுத்தம், மோசமான மனநிலை மற்றும் ஒழுக்கம் காரணமாக தாழ்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
  • மருந்துகள் மற்றும் மது அருந்துதல் இது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் 
  • வயதான இது செக்ஸ் டிரைவில் இயற்கையான சரிவை ஏற்படுத்துகிறது
  • சில அலோபதி மருந்துகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் போன்றவை
  • பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நீரிழிவு, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், செயலற்ற தைராய்டு மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவை

ஆண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆசையின் பக்க விளைவுகள்

பாலியல் ஆசை குறைவது வெளியில் இருந்து பார்ப்பதற்கு பெரிய பிரச்சனையாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதை அனுபவிப்பவர்களுக்கு அது ஊனமாக இருக்கலாம். 

பாலியல் ஆர்வத்தை இழப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் கவலையளிக்கும் மற்றும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். 

பாலியல் ஆர்வத்தை இழப்பதன் பக்க விளைவுகள்

குறைந்த செக்ஸ் டிரைவின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

  • விறைப்பு செயலிழப்பு
  • பாலியல் கவலை
  • உறவு பிரச்சினைகள்
  • சுயமரியாதையை சேதப்படுத்தியது
  • மோசமான உடல் உருவம்
  • மன அழுத்தம் 

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை இயற்கையாகவே மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் உள்ளன.

ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க சிறந்த 20 வழிகள்

உங்கள் லிபிடோவை புதிய உயரத்திற்கு அதிகரிக்க, ஆயுர்வேதத்தின் மூன்று தூண்களான ஆஹர் (உணவு), விஹார் (வாழ்க்கை முறை) மற்றும் சிகித்ஷா (மருந்து) ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். 

உணவில் (ஆஹார்) ஆண் லிபிடோவை அதிகரிப்பது எப்படி?

லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

இங்கே ஒரு பட்டியல் ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும் உணவு:

  1. பழங்கள் வாழைப்பழங்கள், அத்திப்பழங்கள் மற்றும் மாதுளை போன்றவை ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நன்கு அறியப்பட்டவை. உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை ஊக்குவிக்க உதவும் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளும் அவற்றில் உள்ளன. 
  2. குடிப்பழக்கம் பச்சை தேயிலை தேநீர் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் பாலியல் ஆசையை உயர்த்த உதவும். 
  3. அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும், துவர்ப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். 
  4. வெண்ணெய் விறைப்புத்தன்மையின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படும் தமனி சேதத்தைத் தடுக்கும் போது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
  5. ஆயுர்வேதத்தால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், கருப்பு சாக்லேட் பாலுணர்வை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. 
  6. பூசணி விதைகள் ஆண்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. 
  7. தர்பூசணி எல்-அர்ஜினைனின் முக்கிய அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. 
  8. சேர்க்கிறது பூண்டு பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அறியப்படும் அல்லிசின் எனப்படும் கூறுகள் உங்கள் உணவில் நிறைந்துள்ளன.
  9. அதிகப்படியானவற்றை தவிர்க்கவும் மது அருந்துதல் இது உடலை நீரிழப்பு செய்து உங்கள் தோஷங்களில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

வாழ்க்கை முறை (விஹார்) மூலம் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிப்பது எப்படி?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

லிபிடோவை அதிகரிக்கும் சரியான உணவுகளைத் தவிர, உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை இயற்கையாக மேம்படுத்த சில வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள்:

  1. புகைத்தல் தவிர்க்கவும் சிகரெட்டில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உங்கள் இருதய அமைப்பை சேதப்படுத்தும், பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் லிபிடோவைக் குறைக்கும்.
  2. போதுமான அளவு உறங்கு என்று நிம்மதியாக உள்ளது ஆய்வு இரவில் அதிக தூக்கம் பெறுவது அடுத்த நாள் செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்தும் என்று காட்டியது. 
  3. உங்கள் கவலையைக் குறைக்கவும் உங்களின் தினசரி மற்றும் பாலியல் தொடர்பான மன அழுத்தத்தை உங்கள் துணையுடன் திறந்த தொடர்பு கொண்டு நிர்வகிப்பதன் மூலம். 
  4. foreplay உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் சரியான மனநிலையைப் பெறவும், செக்ஸ் மீதான ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும் உதவும். 
  5. தியானம் உடலுறவுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவும். உடலுறவை உண்மையாக ரசிக்க சரியான மன மண்டலத்தை பெறவும் இது உதவும்.
  6. உங்கள் உறவை பலப்படுத்துங்கள் ஒரு காதல் இரவு உணவின் மூலம் இதயத்திற்கு இதய மாற்றத்துடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதன் மூலம். ஆரோக்கியமான தொடர்பு ஆரோக்கியமான உறவுக்கு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
  7. உடற்பயிற்சி ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் உதவும், ஏனெனில் இது இயற்கையாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்த உதவும்.
  8. முயற்சி செய்யுங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் இது உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் உடல் உருவத்தில் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தும்.

மருந்து (சிகித்ஷா) மூலம் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிப்பது எப்படி?

மருந்து மூலம் ஆண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
  1. முயற்சி ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மக்கா, அஸ்வகந்தா மற்றும் ஜின்ஸெங் போன்றவை ஆண்களில் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 
  2. மருத்துவரிடம் பேசுகிறேன் ஆண்களில் குறைந்த லிபிடோவுடன் தொடர்புடைய உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை வரிசைப்படுத்த உதவும். இந்த பிரச்சனையுடன் போராடும் தம்பதிகளுக்கு உறவு ஆலோசனையும் உதவும்.
  3. எடுத்து ஆயுர்வேத பாலியல் சக்தியை அதிகரிக்கும் காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற ஹெர்போ டர்போ டர்போ பாலுறவு செயல்திறன் மற்றும் விருப்பத்தை அதிகரிக்கும் இயற்கையான பொருட்கள் உள்ளன, அவை அறியப்படாத பக்க விளைவுகள் இல்லை. 

ஆண்களுக்கு செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க ஆயுர்வேதத்தின் நன்மைகள்

ஆண் லிபிடோவை அதிகரிக்க நீங்கள் இப்போது 20 தனித்துவமான வழிகளைக் கொண்டுள்ளீர்கள். ஆனால் அடுத்து என்ன?

நீங்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால் ஆரோக்கியமான ஆஹார் மற்றும் விஹார் அவசியம் பாலியல் அதிகாரத்திற்கான ஆயுர்வேத மருத்துவம்

ஆண் லிபிடோவை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் 20 வழிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம்!

ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் பேசுகிறேன் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை விரைவாக அதிகரிப்பதற்கான தெளிவான பாதையை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும் என்பதால் உதவலாம். 

உங்கள் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவின் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆயுர்வேதம் உங்கள் பாலியல் ஆற்றலையும் வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவும்!