இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது எப்படி?

வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களை நோய்வாய்ப்படாமல் பாதுகாக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் நோய்வாய்ப்பட்டால் என்ன செய்வது? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

சரி, இந்த வலைப்பதிவில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகளை ஆராய்வோம். ஆனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான வழிகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அடிப்படைகள் மற்றும் அது நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன?

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற தொற்று நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் உடலின் திறன் ஆகும். ஒரு நோய்க்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருந்தால், நீங்கள் நோய்த்தொற்று இல்லாமல் அதை வெளிப்படுத்தலாம்.

உங்கள் உடல் தினசரி வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பல இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வகைகள் உள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் வகைகள்

• உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நீங்கள் பிறக்கும் போது உள்ளார்ந்த பாதுகாப்பு. இதில் தோல் போன்ற உடல் தடைகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பொதுவான நோயெதிர்ப்பு பதில்கள் அடங்கும்.
• செயலற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகளை கடன் வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் பெறும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. நஞ்சுக்கொடி அல்லது தாயின் தாய்ப்பாலில் இருந்து குழந்தை எவ்வாறு ஆன்டிபாடிகளைப் பெறுகிறது என்பதும் இதில் அடங்கும்.
• தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜெனுக்கு நீங்கள் வெளிப்படும் போது அதற்கு ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகும்போது அல்லது தடுப்பூசி போடும்போது இதில் அடங்கும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உண்மையில் என்ன செய்கிறது?

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது பல்வேறு உறுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் உயிரணுக்களின் கலவையாகும், அவை உடலில் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன:

• வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், பூஞ்சைகள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகள், நச்சுகள் போன்ற வெளிப்புற படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும்
• உடலுக்குள் நுழைய முயற்சிக்கும் சூழலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அடையாளம் கண்டு நடுநிலையாக்குங்கள்.
• உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் பிற நோயை உண்டாக்கும் மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஏன் முக்கியமானது?

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்யும் போது நீங்கள் கவனிக்காத விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் எந்த காரணத்திற்காகவும், அது வேலை செய்வதை நிறுத்தினால் அல்லது உங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவீர்கள். நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இங்கே ஆபத்தில் இருக்கலாம். எனவே, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கும் பொறுப்பு என்பதால், அது நன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும். இது பல உறுப்புகள், செல்கள் மற்றும் புரதங்களால் ஆனது என்பதால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுவதை உறுதி செய்ய அவை அனைத்தும் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்றால் என்ன?

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருந்தால், வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உடலால் நோய்க்கிருமிகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியாது.

• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சில மரபணு கோளாறுகள் மற்றும் சில நோய்களால் ஏற்படலாம்.
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற சில சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தற்காலிகமாக பலவீனப்படுத்தி நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
• உறுப்பு அல்லது ஸ்டெம் செல் மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் தற்காலிகமாக ஒரு சமரசமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் விளைகின்றன.

இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது எப்படி?

ஆம், இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் செய்ய முடியும் என்று எந்த மந்திர மாத்திரை உள்ளது போது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு குண்டு துளைக்காதது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்ளும் வழிகள் உள்ளன. நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்க உதவலாம்.

உங்கள் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த 6 வழிகளின் பட்டியல் இங்கே:

1. தரமான தூக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை புத்துயிர் பெறுகிறது

உங்கள் உடல் தன்னை மீட்டெடுக்கவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும் மற்றும் புத்துயிர் பெறவும் தூக்கம் தேவை. போதுமான ஓய்வு இல்லாமல், உங்கள் உடலும் மனமும் மந்தமாகி, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும். ஏனெனில் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் தூங்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நோய்த்தொற்றை எதிர்த்து போராடும் மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது.

எனவே, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ரீசார்ஜ் செய்ய உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஓய்வு கொடுங்கள்.

2. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்

சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். நிணநீர் என்பது சுற்றோட்ட அமைப்பில் உள்ள ஒரு திரவமாகும், இது நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு செல்களை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது. நீரிழப்புடன் இருப்பது நிணநீரைக் குறைத்து, உங்கள் உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சீர்குலைக்கும்.

எனவே, நாள் முழுவதும், குறிப்பாக கோடையில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்.

3. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்வது எப்போதும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் உள்ளது. உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் இயற்கையாகவே மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான சிறந்த பதில்களில் உடற்பயிற்சியும் ஒன்றாகும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மூலக்கூறுகளை உடல் முழுவதும் விரைவாகச் சுற்ற அனுமதிக்கிறது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்தப் பலனைப் பெற ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே 30 நிமிடங்கள் மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி மட்டுமே உங்கள் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும்.

எனவே, உங்கள் உடலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் சண்டை வடிவில் வைத்திருக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

4. நல்ல நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்காக உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் இருப்பது உங்கள் உடலை 'அழுத்தப் பதில்' நிலையில் வைக்கலாம். நீங்கள் சந்திக்கும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கையாள உங்கள் உடல் தயாராகும் இடம் இதுவாகும். இருப்பினும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்குகிறது.

இதை சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழி உங்கள் மனதை தளர்த்தி ஓய்வெடுப்பதுதான். உடற்பயிற்சி, மத்தியஸ்தம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் ஆகியவை மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கான வழிகளில் சோதிக்கப்படுகின்றன.

எனவே, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் யோகா அல்லது தியானம், வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்.

5. வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் தொடர்ந்து உண்ணும் உணவின் வகை மற்றும் தரம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நிறைய காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும். இந்த உணவுகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்துகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

கூடுதலாக, தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியா அளவை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

எனவே, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இயற்கையாக ஆதரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் விரும்பினால் ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கவும்.

6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சப்ளிமெண்ட்ஸ், பானங்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளால் சந்தை நிரம்பியுள்ளது, அவை சில நாட்களுக்குள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துவதாகக் கூறுகின்றன. இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதற்கான பெரும்பாலான கூடுதல் பொருட்களுக்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை என்பதே உண்மை.

Giloy போன்ற உறுதியான சாதனைப் பதிவுடன் நேர-சோதனை செய்யப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம், அஸ்வகந்தா, அல்லது ச்யவன்பிரஷ். நீண்ட காலமாக இருக்கும் ஆயுர்வேத சூத்திரங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை நாம் அறிவோம். வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கான சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை நீங்கள் ஆதரிக்கும் வரை, நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளை தேர்வு செய்யலாம் அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய கூடுதல் மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகள் இருக்கும்போது, ​​முதலில் உங்கள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

7. சியாவன்பிராஷ் முழு குடும்பத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

முழு குடும்பத்திற்கும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பாரம்பரியமாக தயாரிக்கப்பட்ட சியவன்பிராஷைக் கவனியுங்கள். இந்த சுவையான மற்றும் சத்தான கலவையில் ஆயுர்வேத பொருட்கள் உள்ளன, அவை அடிக்கடி வரும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆம்லா, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் ஹரிடகி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிப்பலி மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் கோக்ஷூர்.

Chyawanprash பருவகால நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, அத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. போது கிளாசிக் ச்யவன்பிரஷ் உள்ளது, நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை இல்லாத சியாவன்பிராஷைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், புதிய தாய்மார்களுக்காக ஒரு புதிய சியவன்ப்ராஷ் உள்ளது, அது இப்போது அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்புக்கான இந்த சியான்ப்ராஷ் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு விரைவுபடுத்துவதற்கும் பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, உங்கள் குடும்பத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த எளிய மற்றும் எளிதான வழியை நீங்கள் விரும்பினால், சியவன்பிராஷ் வாங்கவும்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான செயல் வழிமுறைகள்?

தொற்றுநோயின் அச்சுறுத்தல் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கியத்துவத்தை அனைவருக்கும் உணர்த்தியுள்ளது. அதனால்தான், வெளியிடப்படும் ஒவ்வொரு பிற தயாரிப்புகளாலும் பல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உரிமைகோரல்கள் செய்யப்படுகின்றன, இது எதை வாங்குவது என்பதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.

150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான ஆயுர்வேத பாரம்பரியத்தை கொண்ட ஆயுர்வேதத்தில் நிபுணராக, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான உங்கள் முதல் படி போதுமான தூக்கம் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

ஏன் இந்த இரண்டு?

சரி, இந்த இரண்டும் முடிவுகளை விரைவாகக் காண நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிதான படிகள் என்பதால் தான். கூடுதலாக, சரியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவைப் பின்பற்றவும் நோய் எதிர்ப்பு மருந்துக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

முழு குடும்பத்திற்கும் சரியான இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஊக்கியாக Chyawanprash ஐ பரிந்துரைக்கிறோம். சியாவன்ப்ராஷ் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உள்ளது மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு உதவியுள்ளது.

இந்த நாட்களில், நீங்கள் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சியவன்பிராஷ் தயாரிப்புகளையும் பெறலாம் நீரிழிவு பராமரிப்புக்கான MyPrash சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் மூலிகைகள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்புக்கான MyPrash புதிய தாய்மார்களுக்கு மீட்பு ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகள்.

நீங்கள் எந்த வழியில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உடனடியாக மேம்படுத்தத் தொடங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!