அனைத்து

பிட்டா சமநிலைக்கான சிறந்த 20 வீட்டு வைத்தியங்கள்

by டாக்டர் சூர்யா பகவதி on மார்ச் 19, 2022

 Pitta Dosha

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உங்கள் தோஷங்களில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். ஆனால் பிட்டா சமநிலைக்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. 

இந்த வலைப்பதிவு சரியான பிட்டா தோஷ உணவு (ஆஹார்), வாழ்க்கை முறை (விஹார்), மற்றும் மருந்து (சிகித்ஷா) மூலம் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பிட்டா சமநிலையை சமாளிக்கிறது. ஆனால் பிட்டாவிற்கான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சீரான பிட்டா தோஷத்தின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வோம். 

பிட்ட தோஷம் என்றால் என்ன?

உடல் வகைக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு ஆயுர்வேத தோஷங்கள்

உடல் தோஷம் எனப்படும் மென்மையான சமநிலையை உருவாக்கும் மூன்று வகையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. மூன்று தோஷங்கள் வட்ட, பித்த மற்றும் கப தோஷம் ஆகும். இந்த ஆயுர்வேத தோஷங்களில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு பலவீனம், எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம் முதல் நாள்பட்ட நோய்கள் வரை பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். 

பிட்டா உடல் வகை என்றால் என்ன?

பிட்டா உடல் வகை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் நடுத்தர உயரத்துடன் மென்மையான மற்றும் ஒல்லியான உடல் சட்டத்துடன் இருப்பார்கள். அவர்களின் தோல் சிகப்பு அல்லது சற்று சிவப்பு நிறமாகவும், தசை வளர்ச்சி மிதமாகவும் இருக்கும். அவர்களின் தலைமுடி மற்றும் தோல் பெரும்பாலும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் அதே சமயம் அவர்களின் கண் நிறம் பச்சை, செம்பு பழுப்பு மற்றும் சாம்பல் நிறத்தில் இருக்கும். 

அவர்களின் தொகுதிக்கு வரும்போது, ​​பிட்டா மக்கள் நல்ல செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் வலுவான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் வலுவான பசியைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் இனிப்பு மற்றும் கசப்பான உணவுகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஏக்கத்துடன் அதிக அளவு உணவுகள் மற்றும் திரவங்களை அனுபவிக்கலாம். 

உங்கள் தோஷ உடல் வகை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கண்டுபிடிக்க எங்களின் எளிய தோஷப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்!

அதிகப்படியான பிட்டா அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

பித்தத்தின் அதிகப்படியான பித்தம் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் சில காரணங்கள் உள்ளன.

பிட்டா சமநிலையின் அறிகுறிகள்

மிகவும் பொதுவான அதிகப்படியான பிட்டா அறிகுறிகள் இங்கே:

  • வயிற்றின் வெப்பம் அதிகரிப்பதால் அமில வீச்சு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் புண்கள் ஏற்படலாம்
  • எரிச்சல், விரக்தி மற்றும் கோபத்தை உண்டாக்கும் மன உஷ்ணத்தின் அதிகரிப்பு
  • ஒரு பரிபூரணவாதியாக மாறுதல் அல்லது மிகையாக தீர்ப்பளிப்பது
  • பசி மற்றும் தாகம் அதிகரிக்கும்
  • விரைகள் அல்லது மார்பகங்களில் கனம் அல்லது மென்மை உணர்வு
  • மூட்டு அழற்சியின் அதிகரிப்பு இது ஏற்படலாம் மூட்டு வலி
  • தலைவலியை அனுபவிப்பது தலையில் எரியும் வலியை ஏற்படுத்தும்
  • தொண்டை புண் போன்ற தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கும்
  • உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் வியர்வை அதிகரிக்கும்
  • வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது பலவீனமான செரிமானத்தை அனுபவிக்கிறது
  • உடல் உஷ்ணம் அதிகரித்து அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும்
  • சூடான சிவத்தல் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்

பிட்டா சமநிலையின்மைக்கான காரணங்கள்

பித்த தோஷங்களின் சமநிலை மற்றும் சிகிச்சை

பிட்டா சமநிலையின்மையின் இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன:

  • புளிப்பு, உப்பு, காரமான, வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற பிட்டாவை அதிகப்படுத்தும் உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவு
  • வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது
  • தேநீர், காபி, ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட் ஆகியவற்றால் அதிகமாகத் தூண்டப்படுதல் 
  • உணர்ச்சி வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் அதிக அளவு மன அழுத்தம்
  • அதிக வேலை மற்றும் போதுமான ஓய்வு இல்லாமல் மன அழுத்தம்
  • நச்சுகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் வெளிப்படும்

சமச்சீரற்ற பிட்டாவின் காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் இப்போது நாம் நிறுவியுள்ளோம், பித்த தோஷ வீட்டு வைத்தியத்திற்கு செல்லலாம்.

பிட்டாவிற்கு 20 வீட்டு வைத்தியம்

இங்கே, ஆஹர், விஹார் மற்றும் சிகித்ஷாவுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களை உட்பிரிவுகளாகப் பிரித்துள்ளோம். வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் ஆதாயங்களை அதிகரிக்க சிறந்த வழியைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும். 

பிட்டா சமநிலையின்மைக்கான உணவுமுறை (ஆஹார்)

பிட்டா சமநிலைக்கான வீட்டு வைத்தியம் என்று வரும்போது, ​​சரியான உணவு தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம். 

பிட்டா சிகிச்சைக்கான வீட்டு வைத்தியம்

பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள உணவுக் குறிப்புகள் இங்கே:

  1. நெய், பால், இலைக் கீரைகள், வெள்ளரி, குடமிளகாய், பெருங்காயம் போன்ற பிட்டாவை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். 
  2. பிட்டாவைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் அரிசி, கோதுமை மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற தானியங்கள் இருக்க வேண்டும். 
  3. பருப்பு வகைகள் உங்கள் பிட்டா சமநிலைக்கு உதவும். பருப்பு, கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் பிளவு பட்டாணி ஆகியவை இதில் அடங்கும். 
  4. சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம் மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பிட்டாவிற்கு சிறந்தது. 
  5. மஞ்சள், சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவை பிட்டாவுக்கு உதவும் மசாலாப் பொருட்களாகும். 
  6. வெள்ளை சர்க்கரை, தேன், மாட்டிறைச்சி, சால்மன், சிக்கன், முந்திரி, உளுத்தம் பருப்பு, வாழைப்பழம், அன்னாசி, பீட், பூண்டு மற்றும் தக்காளி போன்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும். 
  7. சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவ உங்கள் உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் பழங்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
  8. நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். 
  9. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு அதிக சுமையை ஏற்படுத்தாத கனமான உணவுகளை விட லேசான உணவுகளை விரும்புங்கள். 

பிட்டாவைக் குறைப்பதற்கான யோகா ஆசனங்கள் (விஹார்)

உங்கள் தோஷ சமநிலையை மேம்படுத்த சரியான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் வரும்போது, ​​யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். சரியான யோகா ஆசனங்கள் இயற்கையாகவே பிட்டா அளவைக் கட்டுப்படுத்த உடலைத் தூண்ட உதவும்.

பிட்டாவிற்கு யோகா வீட்டு வைத்தியம்

பிட்டா ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களை உருவாக்கும் 4 யோகா ஆசனங்கள் இங்கே:

  1. Balasana சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையைத் தூண்டும் போது (குழந்தை போஸ்) உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. 
  2. புஜங்காசனம் (கோப்ரா போஸ்) உங்கள் ஆயுர்வேத தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மண்ணீரல், வயிறு, இதயம் மற்றும் சிறுகுடலுக்கு உதவுகிறது. 
  3. மர்ஜரியாசனம் (பூனை நீட்டிய போஸ்) உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் சூரிய பின்னல் (மணிபுரா சக்ரா) மீது செயல்படுகிறது. 
  4. ஜாதரா பரிவர்தனாசனம் (சுழலும் அடிவயிற்று முறுக்கு போஸ்) சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையைத் தூண்டி உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. 

யோகா ஆசனங்கள் உடலின் வெப்பத்தைத் தூண்டும். அதனால்தான், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். 

பிட்டாவை அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள் (சிகித்ஷா)

சரியான பிட்டா தோஷ உணவு மற்றும் யோகா ஆசனங்கள் பிட்டாவை மீட்டெடுக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளை விரும்பினால், பிட்டா-அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வது செல்ல வழி. 

பிட்டாவிற்கு மூலிகை வீட்டு வைத்தியம்

பித்த தோஷத்திற்கான 7 ஆயுர்வேத மருந்துகள் இங்கே:

  1. அம்லா பிட்டாவிற்கு மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது பிட்டாவை குறைக்க செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது. 
  2. வேம்பு பிட்டா வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அதன் திறனுக்காக கசப்பானது மற்றும் பிரபலமானது. 
  3. Triphala பித்த தோஷத்தை அமைதிப்படுத்துவதற்கான இயற்கையான வழி உட்பட பலவிதமான நன்மைகளை உருவாக்குதல் வழங்க முடியும். 
  4. நெய் கையால் சுண்டப்பட்ட பசும்பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இது பிட்டாவிற்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக இருக்கும் அதே வேளையில் உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும். 
  5. கல்யாணக கிருதம் திரிபலா, மாதுளை மற்றும் இந்திய பைத்தியம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மருந்து நெய் கலவையாகும், மேலும் இது பிட்டா சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 
  6. வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது கலப்பு சீரகம் தூள், மதிய உணவுக்குப் பிறகு, பிட்டாவைக் குறைக்க உதவும். 
  7. Elaichi இது ஒரு பிரபலமான இந்திய மசாலா ஆகும், இது பிட்டா அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆயுர்வேதத்தில் பித்த தோஷ சிகிச்சை

பித்த தோஷ வீட்டு வைத்தியத்துடன் தொடங்கும் போது பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சரியான உணவை உண்ணுதல் அல்லது சரியான யோகாசனத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதில் கூட ஆரம்பிக்கலாம் திரிபாலா சாறு பிட்டாவை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை விரும்பினால், உங்கள் பித்த தோஷ சிகிச்சைக்கு மூன்றையும் செய்ய வேண்டும்!

நீங்கள் எங்களுடனும் பேசலாம் உள் ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் உங்கள் தோஷங்களுக்கு சமநிலையைக் கொண்டுவருவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியைக் கண்டறிய. 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பிட்டாவிலிருந்து நான் எப்படி உடனடி நிவாரணம் பெறுவது?

பிட்டா மற்றும் உடல் சூட்டைக் குறைக்க உங்கள் உணவை சூடாக இருந்து குளிர்ந்த உணவுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும். பால் குடிப்பது மற்றும் உலர் உணவுகளை சாப்பிடுவதும் இங்கு உதவும். 

உங்கள் உடலில் இருந்து பிட்டாவை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது?

எளிமையான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகள் அதிகப்படியான பிட்டாவை வெளியேற்ற உதவும். இதன் பொருள் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விரும்பி சாப்பிடுவது ஆயுர்வேத சாறுகள்

பிட்டா என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு அதிகப்படியான பிட்டா அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் புளிப்பு, காரமான, உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

பிட்டா தலைவலிக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பிட்டா தலைவலிக்கு உதவ, சூடான தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் உங்கள் பாதங்களில் மசாஜ் செய்யலாம். 

பிட்டைக்கு அஸ்வகந்தா நல்லதா?

அஸ்வகந்தா ஒரு ஆல்-ரவுண்டர், அது வழங்கும் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை. இருப்பினும், உயர்ந்த பித்தம் உள்ளவர்கள் அஸ்வகந்தாவை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மிதமாக பயன்படுத்த வேண்டும். 

வெந்நீர் பிட்டை அதிகரிக்குமா?

ஆம், சூடான நீர் பிட்டாவை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் வட்டா மற்றும் கபாவை குறைக்கும்.

பித்த தோஷத்திற்கு ஆயுர்வேத மருந்து பலன் தருமா?

ஆம், ஆயுர்வேத மருந்துகள் இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் சூத்திரங்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை பிட்டாவிற்கு சக்திவாய்ந்த வீட்டு வைத்தியம் ஆகும்.