பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கும் 15 உணவுகள்

ஆரோக்கியமான செக்ஸ் டிரைவ் என்பது நெருக்கத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. உங்களிடம் ஆரோக்கியமான லிபிடோ இருந்தால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் இயல்பாகவே உணர்ச்சி ரீதியாக திருப்தி அடைவீர்கள். மறுபுறம், குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் சோம்பல், குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனச்சோர்வை கூட ஏற்படுத்தும்.

சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது உட்பட, இயற்கையாகவே பெண்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

இந்த வலைப்பதிவில், பெண்களை பாலியல் ரீதியாக தூண்டும் 15 உணவுகளின் பட்டியலை வழங்கியுள்ளோம். ஆனால் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகளின் பட்டியலுக்குச் செல்வதற்கு முன், செக்ஸ் டிரைவ் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்வோம். 

லிபிடோ என்றால் என்ன?

லிபிடோ செக்ஸ் டிரைவ் அல்லது பாலியல் ஆசை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் செக்ஸ் டிரைவ் ஹார்மோன் அளவுகள், மருந்துகள், மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் உறவு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

பெண்களுக்கு இயல்பான செக்ஸ் டிரைவ் என்ன?

அனைவருக்கும் லிபிடோ உள்ளது, இது பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. 30-களின் பிற்பகுதியில் இருந்து 40-களின் நடுப்பகுதியில் உள்ள பெண்கள் வலுவான செக்ஸ் டிரைவைக் கொண்டுள்ளனர்.

இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு அசாதாரணமாக குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் உள்ளது, இது பாலியல் செயலிழப்பின் ஒரு வடிவமாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது FSIAD (பெண் பாலியல் ஆர்வம்/தூண்டுதல் கோளாறு) என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மருந்து அல்லது பிற நோய்களால் ஏற்படாத செக்ஸ் டிரைவில் ஒரு பெண்ணுக்கு தொடர்ந்து பற்றாக்குறை இருந்தால்.  அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆயுர்வேதம் பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் சரியான ஆஹர் (உணவு), விஹார் (வாழ்க்கை முறை) மற்றும் சிகித்ஷா (மருந்து) ஆகியவற்றுடன்.

பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

1. நட்ஸ்

 

வேர்க்கடலை, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பிஸ்தா போன்ற கொட்டைகள் பெண்களுக்கு (மற்றும் ஆண்கள்) லிபிடோவை அதிகரிக்க சிறந்தவை. அவற்றில் எல்-அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவையும் பாலின உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது இயற்கையாகவே உடலுறவுக்கு உங்கள் உடலைத் தூண்டுகிறது.

2. பூசணி விதைகள்

பூசணி விதைகள் பிரபலமான டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் உணவாகும், இது ஆண்கள் தங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக அடிக்கடி விவாதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க பூசணி விதைகளை உட்கொள்ளலாம். இந்த உணவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உங்கள் லிபிடோவை மேம்படுத்த உதவும்.

3. வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழங்கள் சராசரி இந்திய உணவின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, ஆனால் உடனடியாக லிபிடோவை அதிகரிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். இதில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது புரோலேக்டின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும், ஆரோக்கியமான லிபிடோவை ஆதரிக்கிறது. வெண்ணெய் பழம் சோர்வு போன்ற மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம், இது பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

4. சாக்லேட்

பெண் லிபிடோவை உடனடியாக அதிகரிப்பது எப்படி என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? சாக்லேட் பதில் இருக்கலாம். மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் PEA (ஃபைனிலெதிலமைன்) கொண்ட பாலுணர்வை சாக்லேட் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது. ஒரு சில சாக்லேட் துண்டுகளை சாப்பிடுவது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும்.

5. தர்பூசணி

தர்பூசணி பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இயற்கையாகவே உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் சிட்ருலின் உள்ளது, இது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்காக இரத்த நாளங்களை தளர்த்த அர்ஜினைன் அளவை தூண்ட உதவுகிறது. தளர்வான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

6. வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் ப்ரோமிலைன் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது தசை சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். Bromelain என்பது ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் லிபிடோவை ஆதரிக்கும் ஒரு நொதியாகும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள இந்த பண்புகள் காரணமாக, அவை சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்செயின்ட் லிபிடோ உடனடியாக.

7. கேப்சிகம்

கேப்சிகம் என்பது இயற்கையான பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இதய துடிப்பு மற்றும் பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. கேப்சிகத்தில் உள்ள கேப்சைசின் எண்டோர்பின்களைத் தூண்டுகிறது. எண்டோர்பின்கள் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது.

8. சிப்பிகள்

நீங்கள் மட்டி மீன்களின் ரசிகராக இருந்தால், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு லிபிடோவை அதிகரிக்க சிப்பிகள் சிறந்த வழியாகும். ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆதரிக்கும் இரண்டு அமினோ அமிலங்களான டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் மற்றும் என்-மெத்தில்-டி-அஸ்பார்டேட் ஆகியவை இந்த இயற்கை பாலுணர்வைக் கொண்டவை. சிப்பிகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது டோபமைனின் அளவை பராமரிக்க உதவும். டோபமைன் பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவலாம்.

9. பூண்டு

 

பூண்டு பெரும்பாலான சமையலறைகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் இயற்கையான முறையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது பாலின உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் உதவும் செயலில் உள்ள அங்கமான அல்லிசின் நிரம்பியுள்ளது.

10. கீரை

பசலைக் கீரையில் மெக்னீசியம் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பெண்களுக்கான சிறந்த பாலியல் ஊக்கிகளில் ஒன்றாகும். இது இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த காய்கறி ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமான செக்ஸ் டிரைவை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

11. ஜின்செங்

ஜின்ஸெங் ஒரு பழங்கால மூலிகையாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நன்மைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது பெண்களுக்கான பாலுணர்வை ஊக்குவிப்பதால், இது ஆண்களின் விறைப்புத் திறனைக் குறைக்கிறது.

12. குங்குமப்பூ

குங்குமப்பூ, விலையுயர்ந்ததாக இருந்தாலும், உங்கள் செக்ஸ் டிரைவிற்கான மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும், இது பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது, அங்கு இது ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

13. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய், ஜாதிக்காய் மற்றும் குடைமிளகாய் போன்ற பிற மசாலாப் பொருட்கள் பெண்களுக்கு பாலியல் ஊக்கமளிக்கும். இலவங்கப்பட்டை ஒரு மசாலாப் பொருளாகும், இது பெண்களின் உடலுறவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.. ஒரு சுவையான மற்றும் லிபிடோ-அதிகரிக்கும் தேநீருக்காக இலவங்கப்பட்டையுடன் தேநீர் அருந்தலாம்.

14. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

 

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பெண்களுக்கு சிறந்த பாலியல் ஊக்கிகளில் ஒன்றாகும். அவை வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, அவை பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில் பெண்களின் உடலுறவை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.

15. ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு பெண் லிபிடோ மேம்பாட்டாளர் மற்றும் பெரும்பாலும் உடலுறவுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் அவை பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த சுவையான விருந்தில் வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பாலின உறுப்புகளுக்கு மேம்பட்ட லிபிடோ மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகின்றன.

லிபிடோவை அதிகரிக்க விஹார் (வாழ்க்கை முறை) பரிந்துரைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

பெண் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? ஆயுர்வேதத்தின் படி, மாற்றங்கள் முழுமையாக செய்யப்பட வேண்டும். பெண்களின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற நச்சுகளைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இன்றியமையாதவை. ஆஹார் (உணவு) பரிந்துரைகள் உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை உயர்த்த உதவும், இருப்பினும் முக்கிய நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு சரியான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் முக்கியம். 

உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

• சேர்த்துக்கொள்வதன் உடற்பயிற்சி உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த உங்கள் தினசரி அட்டவணையில்
• உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிலைகளை குறைக்கவும்
• உங்கள் துணையுடன் ஒரு காதல் இரவை திட்டமிடுங்கள்
• உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள்
• சிறந்த செக்ஸ் மற்றும் லிபிடோவிற்கு யோகாவை முயற்சிக்கவும்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்

இந்த நடைமுறைகள் பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க உதவும். உங்களால் எப்படி முடியும் என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் படியுங்கள் இந்த 20 படிகளில் ஆண் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்.

போனஸ்: ஆயுர்வேத மூலிகைகள் இயற்கையாகவே செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கும்

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, பெண்களின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்க பல ஆயுர்வேத பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். பெண்களின் உற்சாகத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள் மூலிகைகள் போன்ற இயற்கை பொருட்களால் ஆனது. அவற்றின் இயற்கையான பண்புகள் காரணமாக அவை குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன அல்லது அறியப்படாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. 

16. கோக்ஷுரா

கோக்ஷுரா (ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்) என்பது ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது மற்ற நன்மைகளுடன் லிபிடோ-அதிகரிக்கும் மூலிகையாக அதன் திறனை நிரூபித்துள்ளது. இந்த மூலிகை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேலை செய்கிறது, மேலும் இது விழிப்புணர்வையும் செக்ஸ் உந்துதலையும் அதிகரிக்க உதவும். கோக்ஷுராவை தனித்தனியாகவோ அல்லது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ பெண்களின் உற்சாகத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

17. அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக தசை ஆதாய சப்ளிமெண்ட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் (ரசாயன) மூலிகையாகும், இது வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த மூலிகை பெண்களின் தூண்டுதல் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது பெண்களை பாலியல் ரீதியாக மாற்ற உதவும். இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதுகாப்பாக ஆதரிக்கும் அதன் திறனை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, எந்த அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் பெண் லிபிடோவை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

18. ஷட்டாவரி

சதாவரி உண்டு பல நன்மைகள். இது ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது பெண் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் பொதுவாக பெண்களின் உற்சாகத்திற்காக ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலிகை நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்கவும், உடலில் உகந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆதரிக்கவும், பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவ் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை உயர்த்துகிறது. ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு ஷதாவரியையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

19. மூட் பூஸ்ட் - பெண்களில் அதிக சக்திக்கான ஆயுர்வேத மருத்துவம்

டாக்டர் வைத்யாஸ் மூட் பூஸ்ட் (Dr. Vaidya's Mood Boost) என்பது எந்த அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் பெண்களின் உற்சாகத்திற்கான மூலிகை மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்தாகும். இந்த சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள் மூலம், Herbobliss பெண்களுக்கு எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் பாதுகாப்பானது.

மூட் பூஸ்ட் ரூ.க்கு வாங்கலாம். டாக்டர் வைத்யாவின் ஆயுர்வேதக் கடையில் இருந்து 469 ஆன்லைனில்.

பெண்களுக்கான பாலியல் ஆரோக்கியம் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பார்வையிடவும் டாக்டர் வைதியா.