அனைத்து

எலாச்சி (ஏலக்காய்)

by டாக்டர் சூர்யா பகவதி on 03 மே, 2021

Elaichi (Cardamom)

இலாய்ச்சி அல்லது ஏலக்காய் இந்திய வீடுகளில் எளிதில் காணப்படும் ஒரு பிரபலமான மசாலா. இது சற்று இனிமையான ஆனால் தீவிரமான சுவை கொண்டது, இது புதினா போன்றது என்று விவரிக்கப்படலாம். எலைச்சி விதைகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் சாறுகள் ஆயுர்வேதத்தில் அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன (1, 2).

ஏலக்காயின் பிற பெயர்கள் (எலெட்டேரியா ஏலக்காய்) சேர்க்கிறது:

  • மராத்தியில் வெல்ச்சி
  • மல்யாலத்தில் எலதாரி
  • தமிழில் யலக்காய் / எலகாய்
  • தெலுங்கில் யெலக்-கயுலு / எலகாயி
  • கன்னடத்தில் யெலக்கி

ஏலக்காயில் உள்ள முதன்மை செயலில் உள்ள கூறுகள் ஆல்பா-டெர்பினில் அசிடேட், லிமோனீன், 1,8-சினியோல், லினில் அசிடேட் மற்றும் லினினூல். இந்த மசாலா வழங்கும் பல சுகாதார நன்மைகளுக்கு இந்த கூறுகள் பொறுப்பு.

எலாச்சியின் 11 சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்:

1. எலிச்சிக்கு நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

ஏலக்காய் சாறு மற்றும் எண்ணெய்கள் பல பொதுவான பாக்டீரியா விகாரங்களை [3, 4, 5, 6] எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஒரு ஆய்வில் ஏலக்காய் ஈ.கோலை மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸை எதிர்ப்பதில் அலோபதி மருந்துகளை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது [4]. உணவு விஷம், பூஞ்சை தொற்று மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல பாக்டீரியா விகாரங்களுக்கு எதிரான சிகிச்சையில் எலாச்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. ஏலக்காய் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது

இந்த மசாலா இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாக இயல்பாக்க உதவும் என்று எலாச்சி பற்றிய ஆய்வக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன [7]. மசாலா சாயில் எலாச்சி சேர்க்கப்படுவதற்கும் இதுவும் ஒரு காரணம். ஏலக்காய் கொண்ட மனிதர்களைப் பற்றிய ஆய்வுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் மீதான அதன் விளைவுகள் ஆகியவற்றை நன்கு புரிந்துகொள்ள மேலும் சோதிக்க வேண்டும்.

3. எலச்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள மனிதர்களைப் பற்றிய 12 வார ஆய்வில் ஏலக்காய் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது [8]. மசாலாவில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன குறைந்த இரத்த அழுத்தம் [8, 9]. ஏலக்காய் அதன் அறியப்பட்ட டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கிறது [10].

4. ஏலக்காய் புண்கள் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

இந்திய உணவு அதன் செரிமான சார்பு பண்புகளுக்கு எலாச்சியைப் பயன்படுத்துகிறது. குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அச om கரியம் ஆகியவற்றுக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் ஏலக்காய் உள்ளிட்ட மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆய்வில் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 12.5 மி.கி எடுத்துக்கொள்வது, வழக்கமான புண் எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட ஏலக்காய் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் [11].

5. மோசமான சுவாசம் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க எலாச்சி உதவுகிறது

ஆயுர்வேதம் நீண்ட காலமாக எலைச்சியை வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க பயன்படுத்துகிறது. சில கலாச்சாரங்களில், துர்நாற்றம் மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க மக்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு முழு ஏலக்காய் காய்களை சாப்பிடுகிறார்கள் [1]. ஏலக்காய் பல குழிவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஏலக்காயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உமிழ்நீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை 54% வரை குறைக்க உதவுகிறது என்று ஒரு ஆய்வின் படி [12].

6. ஏலக்காய் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

ஏலக்காய் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் என்சைம்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது [13, 14]. புற்றுநோயை உண்டாக்கும் எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், ஏலக்காயை சாப்பிட்ட எலிகளில் 29% மட்டுமே புற்றுநோயை உருவாக்கியதாகக் காட்டியது, இது கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் 90% க்கு மாறாக [14].

7. எலச்சி ஆக்ஸிஜன் அளவையும் சுவாச ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பதை மேம்படுத்த எலைச்சி உதவும். ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவக்கூடிய உங்கள் காற்றுப்பாதையை தளர்த்துவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. ஏலக்காயுடன் கூடிய ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் உடற்பயிற்சியின் போது ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தவும் உதவும் [15].

8. ஏலக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

ஏலக்காய் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது [16, 17, 18]. அதிக கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸ் உணவின் காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்து எலாச்சியை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன [19].

9. எலாச்சி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

எலிச்சி ஆண்களிலும் பெண்களிலும் எடை குறைப்பதை ஆதரிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக அதிக எடை மற்றும் பருமனான முன்கணிப்பு நோயாளிகளுக்கு. 80 பங்கேற்பாளர்களுடனான ஒரு ஆய்வில் ஏலக்காய் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்கப்பட்டது.

10. ஏலக்காய் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது

எலாச்சி கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கல்லீரல் என்சைம்களின் உயர்ந்த அளவைக் குறைக்கிறது. இது கல்லீரல் விரிவாக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் [20, 21, 22, 23].

11. கவலையைத் தடுக்க எலாச்சி உதவுகிறது

ஏலக்காய் கவலை மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகள் கவலை [24, 25] போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

ஏலக்காயின் ஆயுர்வேத நன்மைகள் குறித்த இறுதி வார்த்தை:

எலாச்சி என்பது பல்துறை மசாலா ஆகும், இது சமையல் கறி மற்றும் குண்டுகள் மற்றும் பேக்கிங் குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏலக்காய் சப்ளிமெண்ட்ஸ், சாறுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆயுர்வேத பயன்பாடும் எலிச்சியை எடுத்துக்கொள்வதன் பல நன்மைகளை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும், மேலும் பல நன்மைகளுக்கும் ஏலக்காயைப் பயன்படுத்தலாம். எலாச்சியைப் பயன்படுத்தும் தையல்காரர் ஆயுர்வேத சிகிச்சையைப் பெற, எங்கள் ஆன்லைன் மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் பேசுங்கள். டாக்டர் வைத்யாவின் வரிசையும் ஏலக்காயைப் பயன்படுத்துகிறது சகாஷ் டோஃபிஸ் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு, ஹஃப் 'என்' குஃப் காதா சளி மற்றும் இருமலுக்கு, களைக்கொல்லி காப்ஸ்யூல்கள் செரிமான நிவாரணத்திற்காக, ப்ரோன்கோஹெர்ப் காப்ஸ்யூல்கள் சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு, ஹெர்போ 24 டர்போ காப்ஸ்யூல்கள் பாலியல் செயல்திறனுக்காக.

குறிப்புகள்:

  1. கோரிகாந்திமாதம், வி.எஸ் & பிரசாத், டி. & ராவ், கோவர்த்தனா. (2001). எலெட்டேரியா ஏலக்காயின் மருத்துவ பண்புகள். ஜே மெட் அரோமட் தாவர அறிவியல். 22/23.
  2. "ஏலக்காய் (எலெட்டேரியா ஏலக்காய் லின். மேடன்) ஆரோக்கியத்தில் விதைகள்." உடல்நலம் மற்றும் நோய் தடுப்பில் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், ஜனவரி 2011, பக். 285-91. www.sciencedirect.com, https://www.researchgate.net/publication/286335251_Cardamom_Elettaria_cardamomum_Linn_Maton_Seeds_in_Health.
  3. விஜயலட்சுமி, பி., மற்றும் பலர். "மருத்துவ கேண்டிடா தனிமைப்படுத்தல்களின் வைரஸ் காரணிகளின் மதிப்பீடு மற்றும் பல மருந்து எதிர்ப்பு கேண்டிடா அல்பிகான்களுக்கு எதிராக எலெட்டேரியா ஏலக்காயின் பயோஃபில்ம் எதிர்ப்பு செயல்பாடு." தற்போதைய மருத்துவ மைக்காலஜி, தொகுதி. 2, இல்லை. 2, ஜூன் 2016, பக். 8–15. பப்மெட், https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28681014/.
  4. அக்னிஹோத்ரி, சுப்ரியா, மற்றும் எஸ். வகோட். "அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு மற்றும் கிரேட்டர் ஏலக்காயின் பழங்களின் பல்வேறு சாறுகள்." இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மாசூட்டிகல் சயின்சஸ், தொகுதி. 72, இல்லை. 5, செப்டம்பர் 2010, பக். 657–59. பப்மெட், https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21695005/.
  5. கீர்த்திரத்னே, திலினி பியுஷானி, மற்றும் பலர். "மயோனைசே மற்றும் பிற மூல முட்டை தயாரிப்புகளில் சால்மோனெல்லாவின் உயிர்வாழ்வை பாதிக்கும் வெப்பநிலை, PH மற்றும் பிற காரணிகளின் ஆய்வு." நோய்க்கிருமிகள் (பாஸல், சுவிட்சர்லாந்து), தொகுதி. 5, இல்லை. 4, நவ., 2016. பப்மெட், https://www.mdpi.com/2076-0817/5/4/63.
  6. முட்லு-இங்கோக், அய்ஸெகுல் மற்றும் ஃபண்டா கார்பன்சியோக்லு-குலர். "ஏலக்காய், சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் களை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: வேதியியல் கலவைகள், ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாடுகள் மற்றும் கேம்பிலோபாக்டர் எஸ்பிபிக்கு எதிரான நடவடிக்கை வழிமுறைகள்." மூலக்கூறுகள் (பாஸல், சுவிட்சர்லாந்து), தொகுதி. 22, இல்லை. 7, ஜூலை 2017. பப்மெட், https://www.mdpi.com/1420-3049/22/7/1191.
  7. ரஹ்மான், எம்.டி மிசானூர், மற்றும் பலர். "ஏலக்காய் தூள் சப்ளிமெண்ட் உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது, உயர் கார்போஹைட்ரேட் உயர் கொழுப்பு டயட் தூண்டப்பட்ட பருமனான எலிகளின் கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது." உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் லிப்பிடுகள், தொகுதி. 16, ஆக., 2017. பப்மெட் சென்ட்ரல், https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0539-x.
  8. வர்மா, எஸ்.கே, மற்றும் பலர். "இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஃபைப்ரினோலிசிஸ் ஏலக்காயின் மேம்பாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் (எலெட்டேரியா ஏலக்காய்)." இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பயோ கெமிஸ்ட்ரி & பயோபிசிக்ஸ், தொகுதி. 46, எண். 6, டிசம்பர் 2009, பக். 503-06.
  9. ஆர்டிஸ், எம்.சி, மற்றும் பலர். "ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆஞ்சியோடென்சின் II- தூண்டப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எண்டோடெலின் அதிகரிப்புகளைத் தடுக்கின்றன." உயர் இரத்த அழுத்தம் (டல்லாஸ், டெக்ஸ் .: 1979), தொகுதி. 38, இல்லை. 3 பண்டி 2, செப்டம்பர் 2001, பக். 655-59. பப்மெட், https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.38.3.655.
  10. கிலானி, அன்வாருல் ஹாசன், மற்றும் பலர். "குடல் மாடுலேட்டரி, இரத்த அழுத்தம் குறைத்தல், டையூரிடிக் மற்றும் ஏலக்காயின் மயக்க நடவடிக்கைகள்." ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, தொகுதி. 115, எண். 3, பிப்ரவரி 2008, பக். 463-72. பப்மெட், https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18037596/.
  11. ஜமால், ஏ., மற்றும் பலர். “ஏலக்காயின் காஸ்ட்ரோபிராக்டெக்டிவ் விளைவு, எலெட்டேரியா ஏலக்காய் மேடன். எலிகளில் பழங்கள். ” ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, தொகுதி. 103, எண். 2, ஜன. 2006, பக். 149-53. பப்மெட், https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16298093/.
  12. கன்வதே, நிராஜ் & தாகரே, பிரசாந்த். (2012). வாய்வழி மற்றும் எண்டெரிக் நோய்க்கிருமிகளில் பீட்டல் க்யூட்டின் உள்நுழைவுகளின் ஆன்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் சினெர்ஜிஸ்டிக் செயல்பாடு. பயோ சயின்ஸ் டிஸ்கவரி. 3.
  13. கிப்லாவி, சமீர், மற்றும் பலர். "சுவிஸ் அல்பினோ எலிகளில் வேதியியல் ரீதியாக தூண்டப்பட்ட தோல் புற்றுநோய்க்கான ஏலக்காயின் (எலெட்டேரியா ஏலக்காய் எல்) வேதியியல் தடுப்பு விளைவுகள்." மருத்துவ உணவு இதழ், தொகுதி. 15, இல்லை. 6, ஜூன் 2012, பக். 576-80. பப்மெட், https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2011.0266.
  14. தாஸ், இலா, மற்றும் பலர். "அணுசக்தி காரணி எரித்ராய்டு -2 தொடர்பான காரணி 2 மற்றும் NF-SignB சிக்னலிங் பாதைகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோய்க்கு எதிரான மசாலா ஏலக்காயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்." தி பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், தொகுதி. 108, எண். 6, செப்டம்பர் 2012, பக். 984-97. பப்மெட், https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/antioxidative-effects-of-the-spice-cardamom-against-nonmelanoma-skin-cancer-by-modulating-nuclear-factor-erythroid2related-factor-2-and-nfb-signalling-pathways/DFD8E735BC4A20681C2B30E566E75462.
  15. பாட்டீல், ஸ்ரீகாந்த் & ஸ்ரீகுமரன், இ & கிருஷ்ணா, ஏ .. (2011). மாணவர்களிடையே ஏரோபிக் ஃபிட்னெஸ் மற்றும் தன்னியக்க செயல்பாடுகளில் கார்டமோம் அரோமாதெரபியின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல். 1 2 1. உடல்நலம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிவியல் இதழ் NU. 01. 10.1055 / கள் -0040-1703515.
  16. லிபி, பீட்டர். "பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி." இயற்கை, தொகுதி. 420, எண். 6917, டிசம்பர் 2002, பக். 868–74. பப்மெட், https://www.nature.com/articles/nature01323.
  17. கசன்ஸ், லிசா எம்., மற்றும் ஜீனா வெர்ப். "அழற்சி மற்றும் புற்றுநோய்." இயற்கை, தொகுதி. 420, எண். 6917, டிசம்பர் 2002, பக். 860-67. பப்மெட், https://www.nature.com/articles/nature01322.
  18. லுமெங், கேரி என்., மற்றும் ஆலன் ஆர். சால்டியேல். "உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்கு இடையிலான அழற்சி இணைப்புகள்." தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் இன்வெஸ்டிகேஷன், தொகுதி. 121, எண். 6, ஜூன் 2011, பக். 2111–17. www.jci.org, https://www.jci.org/articles/view/57132.
  19. ரஹ்மான், எம்.டி மிசானூர், மற்றும் பலர். "ஏலக்காய் தூள் சப்ளிமெண்ட் உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது, உயர் கார்போஹைட்ரேட் உயர் கொழுப்பு டயட் தூண்டப்பட்ட பருமனான எலிகளின் கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது." உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் லிப்பிடுகள், தொகுதி. 16, ஆக., 2017. பப்மெட் சென்ட்ரல், https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0539-x.
  20. அபூபக்கர், மொஹமட், மற்றும் அப்தெலசெம் மொஹமட் அப்தெலசெம். "எலிகளில் ஜென்டாமைசின் தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்புக்கு எதிராக ஏலக்காயின் அக்வ சாற்றின் ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் விளைவு." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பேசிக் அண்ட் அப்ளைடு சயின்சஸ், தொகுதி. 5, இல்லை. 1, டிசம்பர் 2015, பக். 1–4. www.sciencepubco.com, https://www.sciencepubco.com/index.php/ijbas/article/view/5435.
  21. நிதாஷா பட், ஜி.எம்., மற்றும் பலர். "டெக்ஸாமெதாசோன்-தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ், டிஸ்லிபிடெமியா மற்றும் அல்பினோ எலிகளில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஆகியவற்றில் பியோகிளிட்டசோனுடன் ஏலக்காயின் செயல்திறனை (எலெட்டேரியா ஏலக்காய்) ஒப்பிடுதல்." ஜர்னல் ஆஃப் அட்வான்ஸ்ட் பார்மாசூட்டிகல் டெக்னாலஜி & ரிசர்ச், தொகுதி. 6, இல்லை. 3, 2015, பக். 136-40. பப்மெட் சென்ட்ரல், https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26317079/.
  22. துலே, ஜே.என். "இலவங்கப்பட்டை (இலவங்கப்பட்டை வெரம்) பட்டை மற்றும் கிரேட்டர் ஏலக்காய் (அமோமம் சுபுலட்டம்) விதைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் எலிகள் ஃபெட் உயர் கொழுப்பு உணவைக் கொடுக்கின்றன." இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் எக்ஸ்பரிமென்டல் பயாலஜி, தொகுதி. 37, இல்லை. 3, மார்ச் 1999, பக். 238-42.
  23. லிம், டாங்-வூ, மற்றும் பலர். "அமோமம் ஏலக்காய் எல். எத்தில் அசிடேட் பின்னம் எலிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பொறிமுறையின் மூலம் கார்பன் டெட்ராக்ளோரைடு-தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது." பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், தொகுதி. 16, மே 2016, பக். 155. பப்மெட், https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-016-1121-1.
  24. மச ou மி-அர்தகனி, யாசர், மற்றும் பலர். "பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டின் எலி மாதிரியில் கவலை போன்ற நடத்தை மீது எலெட்டேரியா ஏலக்காய் சாற்றின் விளைவு." பயோமெடிசின் & பார்மகோதெரபி = பயோமெடிசின் & பார்மகோதெரபி, தொகுதி. 87, மார்ச் 2017, பக். 489-95. பப்மெட், https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332216315554.
  25. க ut தம், மேதவி, மற்றும் பலர். "பொதுவான கவலைக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பங்கு." இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, தொகுதி. 54, எண். 3, 2012, பக். 244–47. பப்மெட் சென்ட்ரல், https://www.indianjpsychiatry.org/article.asp?issn=0019-5545;year=2012;volume=54;issue=3;spage=244;epage=247;aulast=Gautam.