படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பதற்கான ஆயுர்வேத வைத்தியம்!

பெரும்பாலான ஆண்கள் படுக்கையில் தங்கள் திறமையைப் பற்றி பெருமை பேச விரும்புகிறார்கள், உண்மை மிகவும் வித்தியாசமான கதையை முன்வைக்கிறது. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் உலகளவில் சுமார் 40 சதவீத ஆண்களை பாதிக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் திருப்தியின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்ற சொல், ஊடுருவலுக்கு சற்று முன்னும் பின்னும், மற்றும் திருப்தியை அடைவதற்கு முன்னர் குறைந்தபட்ச தூண்டுதலுடன் உச்சியை வெளியேற்றுவது அல்லது அடைவது குறிக்கிறது. இது இரு கூட்டாளர்களுக்கும் கடுமையான விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். இது நெருக்கம், பாலியல் உறவுகள் மற்றும் உறவுகளை மோசமாக பாதிக்கிறது. 

முதிர்ந்த விந்து முதன்மையாக மனோவியல் சார்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் உயிரியல் காரணங்களையும் கொண்டிருக்கலாம். இது மற்ற காரணிகளாலும் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் அது எப்போதாவது நிகழும்போது சிக்கலாக கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், இது தவறாமல் நிகழும்போது இது ஒரு பிரச்சினையாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, குறைந்த அளவு ஆற்றல், மோசமான சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடற்திறன் இல்லாதது ஆகியவை படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒருவரின் திறனைக் குறைக்கும். இது நமது நகர்ப்புற மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகளின் காரணமாக இன்று பெருகிய முறையில் சிக்கலாகிவிட்டது. எனவே பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நுண்ணறிவு இன்று இன்னும் மதிப்புமிக்கது. பண்டைய ஆயுர்வேத நூல்கள் எனப்படும் ஒரு நிலையை விவரித்தன சுக்ரகதா வட்டா, இது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கிறது. 

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை வெல்லவும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் ஆயுர்வேத வைத்தியம்

மன திசைதிருப்பல்

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை சமாளிக்க இது ஒரு உளவியல் கருவியாக பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேலை, கணக்குகள், கணித கணக்கீடுகள், வீட்டு வேலைகள் போன்ற சாதாரண விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மனதை பாலியல் செயல்பாட்டிலிருந்து விலக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இந்த அல்லாத பாலியல் பாடங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளில் உங்கள் கவனத்தை உடைக்க ஒரு கவனச்சிதறலாக செயல்படுகின்றன, இதன் மூலம் விழிப்புணர்வைக் குறைத்து, செயல்பாட்டை நீடிக்கும். உளவியல் துறை ஒரு நவீன கண்டுபிடிப்பாக இருக்கும்போது, ​​இது உண்மையில் ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத தீர்வாகும் அனங்க ரங்கா நூல்கள். மனித மனம் 'காமா தேவா' அல்லது ஆசையின் உறைவிடம் என்று விவரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பாலியல் செயலிழப்பில் மனதின் பங்கு தெளிவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. 

ஸ்டார்ட்-ஸ்டாப் மற்றும் கசக்கி முறைகள் போன்ற முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான பிற உளவியல் தந்திரங்களும் இதே ஆரம்ப ஆயுர்வேதக் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்லது பெறப்பட்டவை. இந்த வைத்தியம் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம், விந்து வெளியேறுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் தாமதப்படுத்தும் திறனை உருவாக்க முடியும். காலப்போக்கில், இந்த தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாமல் நீங்கள் படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். 

யோகா சிகிச்சை

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் பாலுறவுக்கு வழிவகுக்கவில்லை என்ற உண்மையைத் தவிர, ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போதுமான செயல்திறன் மற்றும் படுக்கையில் நீண்ட நேரம் இழக்கும் ஒருவரின் திறனையும் பாதிக்கிறது. இது எந்தவொரு பாலியல் செயலிழப்புக்கும் உடற்பயிற்சியை ஒரு முக்கியமான பரிந்துரையாக மாற்றுகிறது. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அதன் உடல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகள் இப்போது பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இது ஏற்கனவே ஆயுர்வேதத்தில் நன்கு நிறுவப்பட்டது மற்றும் ஆயுர்வேத இலக்கியத்தில் இதற்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் இருப்பதால் உண்மையில் யோகாவுடன் சிறப்பாக உரையாற்றப்படுகிறது.

யோகாவை உண்மையிலேயே தேர்ச்சி பெற்ற யோகிகள் தன்னியக்க உடல் செயல்பாடுகளில் சில கட்டுப்பாட்டைக் கூட பயன்படுத்தலாம். இந்த திறன் இனப்பெருக்க உறுப்பு செயல்பாடுகளை பாதிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். வஜ்ரோலி முத்ரா அல்லது வஜ்ரோலியின் நடைமுறைகள் யூரோ-பிறப்புறுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தும் செயல்களை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த அளவிலான கட்டுப்பாட்டை அடைய பல ஆண்டுகள் பயிற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை, ஆனால் இதன் பயன் அனைவருக்கும் கிடைக்காது என்று அர்த்தமல்ல. சூர்ய நமஸ்காரம், சர்வங்காசனா, பவானமுக்தசனா, ஹலசனா, தடாசனா, திரிகோனாசனா, மற்றும் பிற பின்தங்கிய வளைக்கும் ஆசனங்கள் போன்ற ஆசனங்களுடன் யோகாசனத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கலாம். நாடி ஷோதனா, பாஸ்த்ரிகா போன்ற பிராணயாமங்களையும், வஜ்ரோலி, மஹா முத்ரா போன்ற முத்திரைகளையும் பயிற்சி செய்வதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும்.  

இந்த சிகிச்சை யோகாசனங்களின் செயல்திறன் சில ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அனைத்து நன்மைகளையும் அறுவடை செய்ய புகழ்பெற்ற யோகா பயிற்சியாளரிடமிருந்து நீங்கள் அறிவுறுத்தலைப் பெறுவது முக்கியம். ஒருவேளை மிக முக்கியமாக, யோகா முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதற்கான விரைவான தீர்வாக இல்லாததால், நீங்கள் உங்கள் நடைமுறைக்கு இசைவாக இருக்க வேண்டும்.

ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சிகிச்சை மூலிகைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, குறிப்பாக ஆண் பாலியல் செயலிழப்பைக் கையாளும் போது. உகந்த தோஷ சமநிலையை மேம்படுத்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்ற உண்மையைத் தவிர, அவை மிகவும் துல்லியமான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளையும் கொண்டுள்ளன. குறிப்பிட்ட சேர்க்கைகள் அல்லது அளவுகளில் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த மூலிகைகள் ஆண்களில் உயிர், வீரியம், ஆண்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும், செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும். இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை அல்லது மூலிகைகளின் கலவையைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும். அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, பாலிஹெர்பலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது ஆயுர்வேத பாலியல் சக்தி மருந்து இது மூலிகைகள் கலவையை வழங்குகிறது. பொதுவாக, ரசாயனா அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகைகள் முக்கிய பொருட்களாக சேர்க்கப்படும். 

அஸ்வகந்தா காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் கபிகாச்சு ஆண்களில் செயல்திறன் காலத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் விளைவுகளுக்கு காரணமாகும். இருப்பினும், நன்மைகள் பெரும்பாலும் அடாப்டோஜெனிக் மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதே போன்ற காரணங்களுக்காக, பிராமி அதன் வலுவான பதட்ட எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரண பண்புகளுடன் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. மறுபுறம் கபிகாச்சு ஒரு பாலுணர்வாக வேலை செய்வதாக அறியப்படுகிறது. புத்ரான்ஜிவா என்பது விந்து வெளியேறும் நேரத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றொரு மூலிகையாகும், அதே சமயம் அம்லாகி, ஜெய்பால் மற்றும் மண்டுகபார்னி போன்றவையும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மூலிகைகள் வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது வைத்தியம் வடிவில் உட்கொள்வதைத் தவிர, அவை வஸ்தி மற்றும் ஷிரோதாரா போன்ற நடைமுறைகளுக்கு மருந்து மூலிகை எண்ணெய்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது உடலின் மேல் பயன்படுத்தலாம். 

இவற்றில் பலவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கும் படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பதற்கும் தீர்வுகள், பெரும்பாலான ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் விரைவான திருத்தங்கள் அல்ல. இந்த நடைமுறைகளை உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் முடிவுகளைக் காண மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எந்தவொரு ஆயுர்வேத மருத்துவரும் உங்களுக்குச் சொல்வார், உங்கள் உகந்த தோஷ சமநிலையை ஆதரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளையும் பின்பற்றுவது நல்லது. நிலையான ஆரோக்கியத்திற்கும் மேம்பட்ட பாலியல் செயல்திறனுக்கும் இது சிறந்த பாதை. 

குறிப்புகள்:

• கல்யாணமல்லா. (1885). அனங்க ரங்கா (ஆர்.எஃப் பர்டன், டிரான்ஸ்.) [Http://resource.nlm.nih.gov/0327725]. இங்கிலாந்து: காஸ்மோபோலி. பார்த்த நாள் ஆகஸ்ட் 18, 2020
• InformedHealth.org [இணையம்]. கொலோன், ஜெர்மனி: சுகாதார பராமரிப்பு மற்றும் தரம் தொடர்பான நிறுவனம் (IQWiG); 2006-. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல்: நான் சொந்தமாக என்ன செய்ய முடியும்? 2019 செப் 12. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547551/
• சுவாமி முக்திபோதானந்தா (2005) ஸ்வாத்மராமாவின் ஹத யோகா பிரதீபிகா. (டிஜிட்டல் எடிஎன்), யோகா பப்ளிகேஷன்ஸ் டிரஸ்ட், முங்கர், இந்தியா, (1992) பக். 370 - 390. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://terebess.hu/english/HathaYogaPradipika2.pdf
• மாமிடி, பிரசாத், க்ஷாமா குப்தா. "முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலில் சில யோக மற்றும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளின் செயல்திறன்: ஒரு பைலட் ஆய்வு." யோகாவின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 6,2 (2013): 118-22. டோய்: 10.4103 / 0973-6131.113408
• மாமிடி, பிரசாத், மற்றும் ஏபி தாக்கர். "மனோவியல் விறைப்புத்தன்மையை நிர்வகிப்பதில் அஸ்வகந்தாவின் செயல்திறன் (விதானியா சோம்னிஃபெரா டுனல். லின்.)." Ayu, தொகுதி. 32,3 (2011): 322-8. டோய்: 10.4103 / 0974-8520.93907
• காந்தி ஏ.ஜே., மற்றும் பலர். "வந்தியத்வா மற்றும் கிளைபியாவைப் பற்றிய சிறப்புக் குறிப்புடன் கருவுறாமை நிர்வாகத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மூலிகைகள்: ஒரு ஆய்வு." வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மசி அண்ட் ஃபார்மாசூட்டிகல் சயின்சஸ் தொகுதி. 5.6 (2016): 599-608. doi: 10.20959 / wjpps20166-6937