உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை வழிகள் இங்கே.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அதன் நயவஞ்சக இயல்பு காரணமாக 'அமைதியான கொலையாளி' என்று பரவலாகக் கருதப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் 20 அல்லது 30 வயதிலேயே உருவாகலாம், இது கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வரை எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த நிலை 1 இந்தியர்களில் 8 பேரை பாதிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளதால், மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தினாலும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை நோய், அதாவது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். ஆயுர்வேதமானது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் தடுப்பது குறித்த சில சிறந்த நுண்ணறிவுகளை நமக்கு வழங்குகிறது, ஏனெனில் ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகளில் ஒன்று நோய் சிகிச்சையை விட நோயைத் தடுப்பதாகும். 

உயர் இரத்த அழுத்தம்: ஆயுர்வேத பார்வை

கிளாசிக்கல் ஆயுர்வேத நூல்களில் அறிவின் விரிவான தன்மை இருந்தபோதிலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் பொருந்தக்கூடிய எந்த ஒரு நோயும் இல்லை. ஆரம்ப கட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் எந்த அறிகுறிகளையும் முன்வைக்காததால் இது ஒரு நோயாக கருதப்படாது. ஆயினும்கூட, தனிநபர் ஆரோக்கியமாக கருதப்படுகிறார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவர் கருத்துக்கள் மூலம் நிலையை ஆராய வேண்டும் தோஷம், துஷ்யா, மற்றும் சம்பிரப்தி. ஆயுர்வேத உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைகள் இந்த கண்டுபிடிப்புகளைப் பொறுத்தது. இந்த கண்ணோட்டத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் முதன்மையாக வைட்டேட்டட் வட்டா தோஷத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் “தாது கதி அல்லது விக்ஷெபா வாயுவால் அடையப்படுகிறது”. இந்த விளைவு பிட்டா மற்றும் கபாவால் கூட பூர்த்தி செய்யப்படுவதால், வட்டாவின் வைட்டேஷன் மட்டுமே காரணம் என்று சொல்ல முடியாது. உண்மையில், சில ஆதாரங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பிரசரா-அவஸ்தா என்று கருதுகின்றன. இதன் பொருள், வைட்டேட்டட் தோஷங்கள் “வியன வட்டா, பிராணா வட்டா, சாதகா பித்தா மற்றும் அவலம்பகா கபா” ஆகியவற்றிலிருந்து பரவுகின்றன. சாதாரண வட்டா செயல்பாட்டின் மறைவு ராசா-ரக்தா தேதஸில் தெரியும், இது ஸ்ரோட்டாக்கள் அல்லது இரத்த நாள செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கிறது.

இந்த ஆயுர்வேதக் கருத்துக்கள் அனைத்தும் அறியாதவர்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தினாலும், ஒரு எளிய வழி உள்ளது. தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூடிய நவீன உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்ட தோஷங்களைத் தவிர்ப்பது அடிப்படைப் பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகிறது. வழக்கமான உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த நிலையான மருந்தின் தேவை அதன் சொந்த பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் முக்கிய கவனம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மூலம் நோய் தடுப்பு ஆகும், இது தோஷங்களின் இயற்கையான சமநிலையை பாதுகாக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆயுர்வேத சிகிச்சை ஒரு பாதுகாப்பான மாற்று.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க அல்லது தடுக்க ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடங்குவதற்கு வட்டா தோஷத்தின் வைட்டேஷன் ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாக இருப்பதால், இந்த நிலையை நிர்வகிக்க உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிக முக்கியமானவை. வட்டாவின் ஒளி மற்றும் சுறுசுறுப்பான குணங்கள் காரணமாக, தூண்டுதல்களுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் உணவு தூண்டுதல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் இரண்டுமே இதில் அடங்கும்.

1. டயட்

உங்கள் தனித்துவமான தோஷ சமநிலைக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம், ஆனால் உப்பு மற்றும் கொழுப்புகளை நீங்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. ஒரு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆயுர்வேத உணவு கடுமையான மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது அல்ல, ஆனால் மிதமான மற்றும் சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட முழு உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்தி ஆரோக்கியமான மூலங்களிலிருந்து வர வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். பெரும்பாலான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளால் ஏற்றப்படுகின்றன, அவை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்கள்.

2. தினசரி வழக்கமான

ஆயுர்வேதம் தினச்சார்யா அல்லது தினசரி வழக்கத்தை நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட நாட்களுடன் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நாள் முழுவதும் இயற்கையில் ஏற்படும் தோஷங்களின் ஏற்றம் மற்றும் ஓட்டத்துடன் உங்கள் தினசரி வழக்கம் சரியாக ஒத்திசைக்க வேண்டும். இதில் உகந்த தூக்க நேரங்கள், உணவு நேரங்கள் மற்றும் ஓய்வு, தளர்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான நேரம் ஆகியவை அடங்கும். வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை வலுப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவம் இப்போது நவீன ஆய்வுகளில் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

3. யோகா

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் யோகா ஒரு முக்கியமான மருந்து, இது புழக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது தினாச்சார்யாவின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் சில போஸ்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது ஷவாசனா, மயூராசனா, தடாசனா, பூஜங்கசனா மற்றும் வஜ்ராசனா. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இப்போது வழக்கமான மருத்துவத்திலும் இந்த நடைமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

4. தியானம்

தியானம் யோகாவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் உடல் உடற்பயிற்சி உறுப்பில் கவனம் செலுத்த புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பிராணயாமா போன்ற தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் இரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முக்கியமானதாக கருதப்படுகின்றன. தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளது, இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது, இது நிலைமையைச் சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்றாகும்.

5. ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

ஆயுர்வேதத்தில் மூலிகைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, இது பல சிகிச்சைகளின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது. இவற்றில் சிலவற்றை சமையல் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தலாம், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்த நிவாரணிகளாகச் செயல்படுகின்றன, அதை நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பிற ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஜடமான்சி, அமலாகி, சங்கபுஷ்பி மற்றும் பிராமி ஆகியவை அடங்கும். இந்த மூலிகைகள் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சில இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு நேரடியாக வேலை செய்கின்றன, அதே சமயம் பிராமி போன்ற மற்றவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்கவை. 

ஆயுர்வேதத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பொதுவான அணுகுமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, உதவக்கூடிய பிற சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன. இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களை நிர்வகிப்பதில் அபியங்கா அல்லது மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் பஞ்சகர்மா டிடாக்ஸ் செயல்முறைகள் பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளன. இந்த நடைமுறைகள் தீவிரமாக ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், தோஷங்களின் சமநிலையை பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. உங்களுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் பரிந்துரைகள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும் ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்.  

குறிப்புகள்:

• மேனன், மானசி மற்றும் அகிலேஷ் சுக்லா. "ஆயுர்வேதத்தின் வெளிச்சத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது." ஆயுர்வேத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 9,4 (2018): 302-307. டோய்: 10.1016 / j.jaim.2017.10.004
• ஸ்மோலென்ஸ்கி, மைக்கேல் எச்., மற்றும் பலர். "இரத்த அழுத்தம் சர்காடியன் தாளங்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியின் பங்கு." ஸ்லீப் மெடிசின், தொகுதி. 8, இல்லை. 6, செப்டம்பர் 2007, பக். 668–680., தோய்: 10.1016 / j.sleep.2006.11.011
• ஹாகின்ஸ், மார்ஷல் மற்றும் பலர். "உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான யோகாவின் செயல்திறன்: முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈ.சி.ஏ.எம் தொகுதி. 2013 (2013): 649836. டோய்: 10.1155 / 2013 / 649836
• ப்ளோம், கிம்பர்லி மற்றும் பலர். "மன அழுத்தத்தின் உயர் இரத்த அழுத்த பகுப்பாய்வு மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தியானம் மற்றும் யோகாவைப் பயன்படுத்தி குறைப்பு (ஹார்மனி ஆய்வு): சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையின் ஆய்வு நெறிமுறை." பி.எம்.ஜே திறந்திருக்கும் தொகுதி. 2,2 இ 000848. 5 மார்ச் 2012, தோய்: 10.1136 / பி.எம்.ஜோபன் -2012-000848
• நந்தா, ருச்சிகா மற்றும் பலர். "அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் ஹெர்போமினரல் கலவை "ரகட்சாப் ஹார்" இன் பங்கை மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு பைலட் ஆய்வு." Ayu, தொகுதி. 32,3 (2011): 329-32. டோய்: 10.4103 / 0974-8520.93908
• சிம்ப்சன், தமரா மற்றும் பலர். "வயதான மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற சிகிச்சையாக பாகோபா மோன்னியேரி." ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: ஈ.சி.ஏ.எம் தொகுதி. 2015 (2015): 615384. டோய்: 10.1155 / 2015 / 615384
  
  

டாக்டர் வைத்யாவின் 150 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அறிவும், ஆயுர்வேத சுகாதார தயாரிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின் கொள்கைகளை நாங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறோம், மேலும் நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தேடும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவியுள்ளோம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம் -

 " அமிலத்தன்மை, முடி வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை, PCOS பராமரிப்பு, கால ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, உடல் வலி, இருமல், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி,  சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, எடை இழப்பு, நீரிழிவு, பேட்டரி, தூக்கக் கோளாறுகள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

எங்கள் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு +912248931761 ஐ அழைக்கவும் அல்லது எங்கள் நிபுணர்களுடன் நேரடி அரட்டையடிக்கவும். வாட்ஸ்அப்பில் தினசரி ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள் - இப்போது எங்கள் குழுவில் சேரவும் , Whatsapp எங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவருடன் இலவச ஆலோசனைக்கு எங்களுடன் இணையுங்கள்.