மூளை சக்தியை அதிகரிக்க 5 ஆயுர்வேத மூளை ஹேக்குகள்

மறதி மற்றும் நினைவகம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிக்கல்கள் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். அவை வயதைக் காட்டிலும் மோசமடையக்கூடும், ஆனால் இளம் மாணவர்களையும் பாதிக்கலாம். இயற்கையான ஆயுர்வேத மூளை டானிக்ஸைக் கண்டுபிடிக்கும் தேடலில் பெற்றோர்கள் எப்போதும் இருப்பது இதனால்தான். 80 மற்றும் 90 களில் வளர்ந்த ஒவ்வொரு இந்திய குழந்தையும் அத்தகைய டானிக்ஸை உட்கொள்ள வேண்டியதை நினைவில் கொள்கிறது! அது மாறிவிட்டால், அந்த டானிக்ஸ் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றை உணர உதவியிருக்கலாம். நினைவக பிரச்சினைகள், கவனச்சிதறல் மற்றும் மூளை சிதைவு ஆகியவற்றை எதிர்ப்பது பற்றிய பண்டைய ஆயுர்வேத நுண்ணறிவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க சில எளிய ஆயுர்வேத குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் இங்கே.

1. பிராமி

இந்த அற்புதமான மூலிகை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கிளாசிக்கல் ஆயுர்வேத உரையிலும் மூளை டானிக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க எந்த ஆயுர்வேத டானிக்கிலும் இது மிக முக்கியமான பொருளாக உள்ளது. மூலிகை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நீக்கி, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்; அதே நேரத்தில் இது நரம்பு செல் டென்ட்ரைட்டுகளின் நீளத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவகம், கற்றல் மற்றும் பிற மூளை செயல்பாடுகளை நேரடியாக ஊக்குவிக்கிறது. 

2. சங்கபுஷ்பி

ஷங்கபுஷ்பி என்பது மற்றொரு மதிப்புமிக்க மூலிகையாகும் ஆயுர்வேத மருத்துவம். பிராமியைப் போலவே, இது மனதைத் தளர்த்தவும், நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. இது செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன குழப்பம் மற்றும் கவனச்சிதறல்களை குறைக்கிறது. மூலிகையின் நிதானமான விளைவு சிறந்த தரமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டிற்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துவதால் இது குறிப்பிடத்தக்கது.

3. அஸ்வகந்தா

ஒவ்வொரு இந்திய உடற்தகுதி ஆர்வலருக்கும் இயற்கையான உடற்கட்டமைப்பு அல்லது பழக்கமானவர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அஸ்வகந்தா ஒரு சூப்பர் மூலிகை மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேத மருத்துவர்களுக்கு இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அதன் திறனை எப்போதும் அங்கீகரித்துள்ளனர். இந்த மூலிகை மூளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது. இது நினைவாற்றலையும் கவனத்தையும் பலப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சீரழிந்த மூளை நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

4. தியானம்

மற்ற சுகாதார அமைப்புகளைப் போலல்லாமல், ஆயுர்வேதம் மருந்துகளை மட்டும் ஊக்குவிப்பதில்லை, அது உண்மையில் ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகும். ஆயுர்வேத் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் மருத்துவத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களின் அவசியத்தையும் வலியுறுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் நல்ல நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறனுக்கான முக்கியமான தேவைகள். இது தியானத்தை மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது - இதற்கு எந்த செலவும் இல்லை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம். தியானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்கத்திய மருத்துவத்தில் ஒரு சிகிச்சை உதவியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. யோகா மனதை அமைதிப்படுத்தவும், எண்டோர்பின் சுரப்பை அதிகரிக்கவும் அறியப்படுகிறது, இதனால் ஆயுர்வேத வாழ்க்கைமுறையில் தியானத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.  

5. சர்க்கரை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்

எந்த ஆயுர்வேத உணவிலும் முதல் விதி பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கைவிட்டு இயற்கை உணவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வதாகும். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான இந்தியர்கள் இப்போது சர்க்கரை உட்கொள்வதற்கும் உடல் பருமனுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அதிக சர்க்கரை நுகர்வு மூளையின் அளவு குறைவதற்கும் நினைவாற்றலைப் பாதிக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது. சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை நீக்கி, வெல்லம் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற ஆயுர்வேதத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும். 

பெரும்பாலான பத்திரிகைகளின் பக்கங்களைக் காட்டிலும் பண்டைய ஆயுர்வேத நூல்களில் அதிக ஞானம் காணப்படுகிறது. எனவே, எங்கள் மரபுகள் மற்றும் ஆயுர்வேத பாரம்பரியங்களிலிருந்து பரிந்துரைகளை நிராகரிக்க விரைவாக வேண்டாம். அடுத்த முறை உங்கள் அம்மா, அப்பா அல்லது தாத்தா பாட்டி உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிவுரைகளை வழங்கும்போது, ​​குறிப்புகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.