எடை இழப்புக்கு உதவும் 4 கூடுதல்

எடை இழப்புக்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி எல்லாம் முக்கியம் என்று கூறப்படுவதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஒன்று, நீங்கள் அதை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நினைத்தபடி விஷயங்கள் நடக்கவில்லை, நீங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது எடை இழப்பு எதுவும் காண முடியாது. நீ தனியாக இல்லை. உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் போராட்டமாக இருக்கக்கூடும், எங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், நம்மில் பலர் வெறுமனே ஆதாயங்களை வேகமாகப் பார்க்கவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, பந்தை நகர்த்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து மற்றும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பசியின்மை கட்டுப்பாடு, வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவு மற்றும் கொழுப்பு எரித்தல் உள்ளிட்ட பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் எடை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு உதவ சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேர்வு செய்வது முக்கியம். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவ எங்கள் முதல் 5 தேர்வுகள் இங்கே.

எடை இழப்புக்கான முதல் 4 இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ்

1. கார்சினியா கம்போடியா

கோக்ரு மேற்கில் கார்சீனியா கம்போஜியா என அறியப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை எடை இழப்புக்கான இயற்கை நிரப்பியாக வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்தியாவில், மூலிகை பாரம்பரியமாக a ஆக பயன்படுத்தப்படுகிறது சிறுநீரக சிகிச்சை மற்றும் சிறுநீர் பாதை கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புக்கான சிகிச்சையாகவும், ஆனால் இது அதன் ஹைபோடென்சிவ் மற்றும் ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவுகளுக்கும் புகழ் பெற்றது. 

கோக்ருவின் எடை இழப்பு நன்மைகள் பெரும்பாலும் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது பசியின்மை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு உதவும். இந்த நன்மைகளின் சான்றுகள் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தோன்றின சான்று அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ இதழ்.

2. குகுலு

குகுலு ஆயுர்வேதத்தின் சிறந்த ரகசியங்களில் ஒன்றாகும், இது கணிசமான எடை இழப்பு நன்மைகளை உறுதியளிக்கிறது, இருப்பினும் இது கார்சீனியா கம்போஜியா அல்லது கோக்ருவைப் போல பிரபலமாக இல்லை. குங்குலு என்பது குறிப்பிட்ட மருத்துவ தாவரங்களில் இருந்து எடுக்கப்படும் சாறு அல்லது பிசின் மற்றும் உடல் பருமன், மூட்டுவலி மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற நிலைமைகள் உட்பட ஆயுர்வேதத்தில் பல்வேறு அழற்சி கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

மற்றவற்றைப் போலல்லாமல் எடை இழப்புக்கான கூடுதல், குகுல் கொழுப்பின் முறிவை ஊக்குவிக்க நேரடியாக வேலை செய்கிறது, உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் அளவைக் குறைக்கிறது. குகல் கூடுதல் பசியின்மை ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்த முடியும் என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, மேலும் இது சோதனை பாடங்களில் எடை இழப்பை அதிகரித்தது. அதிகரிப்பு அதிகரிக்கவில்லை, ஆனால் 2 மாதத்தில் 1 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தது!

3. பச்சை காபி பீன் சாரம்

பச்சை காபி பீன் பெரும்பாலும் கவர்ச்சியான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் வறுத்த காபி பீன்ஸ் தான். இதன் விளைவாக, காபியின் காஃபினுக்கு கூடுதலாக, பச்சை காபி பீன்களிலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உணவு பசி குறைக்க உதவும். 

பச்சை காபி பீன் சாறு கார்ப்ஸின் முறிவை குறைப்பதன் மூலம் பசியின்மைக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஆற்றல் மெதுவாக வெளிவருகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது. சர்க்கரை கூர்முனை இல்லாதது குறைவான பசிக்கு மொழிபெயர்க்கிறது. பச்சை காபி பீன் கூடுதல் எடை இழப்பை சுமார் 2.5 கிலோ வரை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் இந்த யைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மொத்த காஃபின் உட்கொள்ளலை சரிபார்க்கவும். 

4. இசப்குல்

இசப்குல் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒன்றாகும் மலச்சிக்கலுக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம், ஆனால் இது எடை இழப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இசப்குல் சைலியம் உமி தவிர வேறில்லை, இது ஆலை ஓவாடா தாவரத்தின் விதைகளின் உமிகளைக் குறிக்கிறது. சுமார் 70% கரையக்கூடிய ஃபைபர் உள்ளடக்கத்துடன், இசப்குல் குடல்களில் அடர்த்தியான பிசுபிசுப்பு தீர்வை உருவாக்குகிறது, இது மலத்தை மொத்தமாக உதவுகிறது மற்றும் மலம் வழிப்பதை எளிதாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், இது செரிமானத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது. இதனால்தான் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இரண்டிலிருந்தும் நிவாரணம் வழங்குவதோடு, எடை இழப்புக்கும் இசப்குல் உதவும். 

ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 கிராம் அளவிலான இசப்குல் கூடுதலாக உணவுக்கு இடையில் முழுமையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கலோரிக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவக்கூடும் என்றும் இது உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பில் கணிசமான குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 

நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், குகுலு மற்றும் கோக்ரு போன்ற பொருட்களையும், அம்லா போன்றவற்றையும் கொண்ட ஆயுர்வேத மருந்துகளையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் இந்த எல்லாவற்றையும் செய்கிறீர்கள் மற்றும் அதிக எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அது சில அடிப்படை சுகாதார நிலை அல்லது தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக இருக்கலாம், இது துல்லியமான நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது.

" அமிலத்தன்மை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, முடி வளர்ச்சி, சரும பராமரிப்பு, தலைவலி & ஒற்றைத் தலைவலி, ஒவ்வாமை, குளிர், கால ஆரோக்கியம், சர்க்கரை இல்லாத சியவன்பிராஷ் , உடல் வலி, பெண் ஆரோக்கியம், வறட்டு இருமல், மூட்டு வலி, சிறுநீரக கல், உடல் எடையை, குவியல்கள் மற்றும் பிளவுகள், தூக்கக் கோளாறுகள், சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, தினசரி ஆரோக்கியத்திற்கு chyawanprash, சுவாச பிரச்சினைகள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்), கல்லீரல் நோய்கள், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று நோய்கள், பாலியல் ஆரோக்கியம் & மேலும் ".

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சில ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உறுதியான தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள். எங்களை அழைக்கவும் - +91 2248931761 அல்லது இன்று விசாரணையை சமர்ப்பிக்கவும் care@drvaidyas.com

 

குறிப்புகள்:

• ஓஹியா, சன்னி இ மற்றும் பலர். "ஒரு நாவல் ஹைட்ராக்சிசிட்ரிக் அமில சாறு (எச்.சி.ஏ-எஸ்.எக்ஸ்) மூலம் பசியின்மை அடக்கத்தின் பாதுகாப்பு மற்றும் வழிமுறை." மூலக்கூறு மற்றும் செல்லுலார் உயிர் வேதியியல் தொகுதி. 238,1-2 (2002): 89-103. doi: 10.1023 / a: 1019911205672
• ஓனக்போயா, இகோ மற்றும் பலர். "எடை இழப்பு நிரப்பியாக கார்சீனியா சாறு (ஹைட்ராக்சிசிட்ரிக் அமிலம்) பயன்பாடு: சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." உடல் பருமன் இதழ் தொகுதி. 2011 (2011): 509038. டோய்: 10.1155 / 2011 / 509038
• சமனி, நஸ்ரின் பாபாடே மற்றும் பலர். "நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் சீரம் குளுக்கோஸ் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸின் ஹைட்ரோஅல்கஹாலிக் சாற்றின் செயல்திறன்: இரட்டை-குருட்டு சீரற்ற மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை." சான்று அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 21,4 (2016): NP91-7. doi: 10.1177 / 2156587216650775
• யாங், ஜியோங்-யே மற்றும் பலர். "குகுல்ஸ்டிரோன் அடிபோசைட் வேறுபாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் 3T3-L1 கலங்களில் அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டுகிறது." உடல் பருமன் (சில்வர் ஸ்பிரிங், எம்.டி.) தொகுதி. 16,1 (2008): 16-22. doi: 10.1038 / oby.2007.24
• பட், கி.பி. மற்றும் பலர். "உடல் பருமனில் குகுலுவின் குறுகிய கால செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கான கருத்தியல் மற்றும் வழிமுறை சவால்கள்: இயற்கையான மருத்துவ பரிசோதனையிலிருந்து வெளிவந்த தரவு." முதுகலை மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 41,1 (1995): 5-7. PMID: 10740691
• ஓனக்போயா, இகோ மற்றும் பலர். "எடை இழப்பு நிரப்பியாக பச்சை காபி சாற்றைப் பயன்படுத்துதல்: சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி தொகுதி. 2011 (2011): 382852. டோய்: 10.1155 / 2011 / 382852
• பால், செபிலி மற்றும் பலர். "உடல் அமைப்பு, லிப்பிடுகள், குளுக்கோஸ், இன்சுலின் மற்றும் அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்களில் பிற வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆபத்து காரணிகள் ஆகியவற்றில் ஆரோக்கியமான உணவுடன் ஒப்பிடும்போது ஃபைபர் சப்ளிமெண்டின் விளைவு." ஊட்டச்சத்தின் பிரிட்டிஷ் இதழ் தொகுதி. 105,1 (2011): 90-100. doi: 10.1017 / S0007114510003132